Как сбросить настройки и перезагрузить печень

Причины повреждения печени
Предупреждающие знаки
Как исправить
Регенерация
Итог

Печень - это большой орган, который находится в верхнем правом углу живота. Он выполняет несколько функций, критически важных для вашего здоровья, в том числе:

Детоксикация. Ваша печень расщепляет наркотики, алкоголь и другие вредные вещества, чтобы вывести их из крови.
Производство желчи. Ваша печень производит вещество, называемое желчью, которое помогает вам переваривать жиры и усваивать витамины из пищи, которую вы едите.
Накопление энергии. Ваша печень может накапливать лишнюю глюкозу в виде гликогена, который можно преобразовать обратно в глюкозу, когда вам понадобится дополнительная энергия.

Некоторые вещества и состояния могут повредить вашу печень и потенциально привести к рубцеванию. Когда рубцовая ткань накапливается в печени, она может заменить здоровую ткань печени. Это означает, что ваша печень должна работать усерднее, чтобы выполнять свою работу.

На ранних стадиях возможно обратить вспять повреждение печени. На самом деле, есть несколько способов помочь печени отдохнуть и предотвратить ее необратимое повреждение.

В этой статье мы рассмотрим шаги, которые вы можете предпринять, чтобы улучшить здоровье своей печени.

Что может вызвать повреждение печени?

Алкоголь является ведущим фактором повреждения печени. Во время умеренного употребления алкоголя ферменты в печени эффективно расщепляют алкоголь.

Однако, когда вы пьете слишком много алкоголя, он не может быть расщеплен так быстро.

Алкоголь и его побочные продукты могут повредить клетки печени и привести к усилению воспаления в вашем теле. печень. Алкоголь также может препятствовать расщеплению жиров, что приводит к накоплению жира в печени (ожирение печени).

Алкоголь - не единственный фактор, который может привести к повреждению печени. Другие потенциальные причины повреждения печени включают:

инфекции, поражающие печень, такие как гепатит A, гепатит B и гепатит C;
аутоиммунные состояния, такие как аутоиммунный гепатит и первичный билиарный холангит.
накопление избыточного жира в печени, не связанное с употреблением алкоголя (неалкогольная жировая болезнь печени).
некоторые виды лекарств или добавок, включая парацетамол (тайленол), некоторые антибиотики, и ма хуанг (эфедра)
генетические состояния, такие как гемохроматоз и болезнь Вильсона
воздействие промышленных химикатов
рак печени или рак, который начинается в другом месте и распространяется на печень

Каковы ранние признаки повреждения печени?

Ранние стадии повреждения печени могут не иметь никаких симптомов. При наличии симптомов они могут включать:

боль или припухлость в верхней правой части живота;
потерю аппетита;
необъяснимые потеря веса
утомляемость
тошнота или рвота

Важно уметь распознавать ранние признаки повреждения печени, чтобы вы могли предпринять шаги чтобы улучшить свое живое здоровье и предотвратить дополнительный ущерб.

Что вы можете сделать, чтобы помочь своей печени отдохнуть и восстановиться?

К счастью, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы улучшить здоровье своей печени или, в первую очередь, предотвратить ее повреждение. Давайте рассмотрим некоторые из этих шагов более подробно.

Употребляйте алкоголь в умеренных количествах или не употребляйте вовсе

Чрезмерное употребление алкоголя может вызвать стресс для вашей печени и привести к ее повреждению. Вы можете помочь своей печени отдохнуть, сосредоточившись на умеренном употреблении алкоголя или вообще не употребляя алкоголь.

Умеренное употребление алкоголя определяется как два напитка в день для мужчин и один стакан в день для женщин.

Объем стандартного напитка может отличаться в зависимости от типа алкоголя, который вы пьете. Например, стандартным напитком обычно считается:

12 унций (унций) пива (содержание алкоголя 5 процентов);
8 унций солодового спиртного (7 процентов содержание алкоголя)
5 унций вина (12-процентное содержание алкоголя)
1,5 унции ликера (40-процентное содержание алкоголя)

Жирная печень , самый ранний тип связанного с алкоголем заболевания печени (ALRD), потенциально может быть вылечен воздержанием от алкоголя в течение 4-6 недель.

Однако для некоторых людей с ALRD этот период воздержания может быть более длительным или постоянным.

Продолжительное злоупотребление алкоголем может привести к продолжающемуся повреждению печени, что в конечном итоге может привести к циррозу . Повреждение от цирроза невозможно исправить.

Следите за приемом лекарств и пищевых добавок

Некоторые виды лекарств и добавок могут вызвать дополнительную нагрузку на вашу печень. Некоторые примеры из них включают:

ацетаминофен (Тайленол)
нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен (Адвил, Мотрин), напроксен (Алив), и аспирин
амоксициллин-клавуланат, антибиотик
статины, которые представляют собой лекарства, используемые для лечения высокого уровня холестерина.
фенитоин, разновидность лекарства от эпилепсии.
азатиоприн, иммунодепрессант.
травяные добавки, такие как ма хуанг (эфедра), черный кохош и кава.

Вы можете уменьшить нагрузку на печень, принимая эти лекарства или добавки только в случае крайней необходимости.

Если вы все же принимаете их, внимательно следуйте всем инструкциям по дозировке и не принимайте их в сочетании с алкоголем.

Управляйте своим весом

Ожирение может увеличить ваш риск неалкогольной жировой болезни печени (НАЖБП) - состояния, при котором в печени накапливается избыток жира. Это может привести к повреждению и воспалению печени, что может повлиять на ее способность функционировать.

Один из способов снизить риск НАЖБП - сосредоточиться на поддержании здорового веса. Некоторые из лучших стратегий для похудения или поддержания здорового веса включают:

сохранение физической активности;
сбалансированное питание;
питание подходящие размеры порций

Если у вас НАЖБП, ваш врач может помочь вам облегчить нагрузку на вашу печень. Обычно это включает в себя программу постепенного похудения и изменения в питании.

Сосредоточьтесь на здоровом питании

Еще один способ помочь печени отдохнуть - это диета, благоприятная для печени. . Это включает:

получение достаточного количества клетчатки из таких источников, как цельнозерновые, а также свежие фрукты и овощи;
выбор нежирных источников белка, таких как морепродукты, мясо птицы без кожи или бобовые, в отличие от более жирного мяса.
сократить потребление продуктов и напитков с высоким содержанием сахара, соли или нездоровых жиров.
ограничить потребление обработанных продуктов и вместо этого выбирать цельные продукты
избегать сырых или недоваренных моллюсков;
пить много воды каждый день, чтобы избежать обезвоживания.

Определенные типы заболеваний печени могут потребовать более конкретных диетических корректировок. Обязательно обсудите с врачом, что это может быть.

Предотвратите инфекции

Вирусный гепатит может вызвать воспаление вашей печени, что, в свою очередь, может привести к ее повреждению. Некоторые примеры этих инфекций включают гепатит A, гепатит B и гепатит C.

Гепатит A является самоограничивающимся, что означает, что он обычно проходит самостоятельно. Однако инфекция гепатита B или гепатита C потенциально может стать хронической, что со временем приведет к дополнительному повреждению печени.

Итак, что вы можете сделать, чтобы снизить риск вирусного гепатита? Вы можете:

сделать прививку от гепатита A и гепатита B;
использовать презерватив или другой барьерный метод во время секса;
избегать совместного использования личных вещей, таких как бритвы , кусачки для ногтей или зубные щетки.
избегайте повторного использования игл.
убедитесь, что татуировщик или пирсер использует одноразовые иглы и стерильное оборудование.

Обратитесь к врачу Регулярно

Регулярные посещения врача важны для вашего общего состояния здоровья. Ваш врач может помочь выявить и лечить любые основные заболевания на ранней стадии, прежде чем они станут более серьезными или сложными.

Кроме того, если вы заметили какие-либо ранние признаки повреждения печени, обязательно запишитесь на прием к врачу или поставщику медицинских услуг. Они могут помочь оценить ваше состояние и составить план лечения, чтобы обеспечить отдых вашей печени и необходимое лечение.

Может ли ваша печень восстанавливаться?

Одно из уникальных качеств вашей печени. в том, что он имеет способность к регенерации.

Это означает, что после повреждения или удаления ткани во время операции ткань печени может вырасти снова.

Это достигается за счет увеличения существующих клеток печени (гепатоцитов). Затем новые клетки печени начинают расти и размножаться в удаленной или поврежденной области.

На регенерацию печени может повлиять хроническое заболевание печени. Это означает, что хронические заболевания печени могут препятствовать регенерации из-за наличия рубцов и хронического воспаления.

В связи с этим регенерация печени в контексте хронического заболевания печени является областью постоянных исследований. Надеемся, что дальнейшие исследования в этой области помогут открыть новые стратегии лечения этих состояний.

Итог

Ваша печень - важный орган, который служит многим целям в вашем организме, в том числе детоксикация, пищеварение и хранение питательных веществ.

Различные факторы могут оказывать давление на вашу печень, потенциально приводя к повреждению, которое может повлиять на ее способность эффективно функционировать.

Если вы беспокоитесь о здоровье своей печени, вы можете предпринять шаги чтобы помочь улучшить здоровье вашей печени и предотвратить ее повреждение. Это включает умеренное употребление алкоголя или его полное отсутствие, контроль приема лекарств и добавок и поддержание здорового веса.

Если вы подозреваете, что у вас может быть повреждение печени, важно проконсультироваться с врачом или поставщиком медицинских услуг. Чем раньше можно будет диагностировать и лечить заболевание печени, тем выше шанс на положительный результат.