Как облегчить боль в шее при псориатическом артрите

ПсА и боль в шее
Симптомы и диагностика
Лечение
Упражнения
На вынос

Псориатический артрит (ПсА) - это хроническое воспалительное заболевание, которое развивается у некоторых людей с псориазом. Пятна чешуйчатой кожи и болезненные суставы являются одними из наиболее распространенных симптомов ПсА.

Боль в шее также может возникать у людей с определенным типом ПсА, называемым псориатическим спондилитом. Исследования также показывают, что у некоторых людей с ПсА может наблюдаться значительное сокращение диапазона движений шеи.

Если ПА вызывает скованность и боль в шее, посоветуйтесь с врачом, чтобы определить подходящий план лечения. . Эти процедуры и упражнения могут помочь облегчить боль в шее при ПсА.

Почему ПсА вызывает боль в шее?

ПсА - это воспалительное заболевание, которое поражает суставы и места, где кости соединяются с сухожилиями и связки. Воспаление в этих областях вызывает отек, боль и скованность.

Спондилит - один из пяти подтипов ПА. Это связано с воспалением дисков между позвонками.

Спондилит может затруднить и болезненно двигать шеей. Он также может вызывать боль и скованность в нижней части спины или таза и даже сращение в крестцово-подвздошных суставах таза.

Симптомы и диагностика спондилита

Спондилит возникает в возрасте до 20 лет. процент людей с ПсА. Симптомы спондилита могут включать:

боль в пояснице;
боль в спине и шее, которая усиливается при малоподвижном образе жизни;
боль в спине и шее, которая нарушает ваш сон
боль в спине и шее, которая уменьшается после упражнений
боль в бедрах и ягодицах из-за воспаления в крестцово-подвздошных суставах
утренняя скованность в спине, которая длится в течение полчаса или более, и улучшается после приема теплого душа.

Люди с ПсА могут испытывать эти симптомы до 10 лет, прежде чем им поставят диагноз спондилит. Диагноз особенно задерживается у женщин.

У врачей есть несколько способов диагностировать псориатический спондилит:

Анализы крови. Ваш врач может проверить вашу кровь, чтобы исключить другие заболевания, которые могут вызвать боль в шее, например ревматоидный артрит.
Визуальные тесты. Рентген, МРТ и компьютерная томография могут дать врачам возможность осмотреть кости и суставы вашего позвоночника.
История болезни. Ваш врач может задать подробные вопросы о ваших симптомах, семейном анамнезе и истории болезни, чтобы определить, есть ли у вас спондилит.
Физический осмотр. Ваш врач может провести медицинский осмотр, чтобы найти признаки, связанные со спондилитом, такие как сыпь или ямки на ногтях.

Лечение боли в шее при ПсА

ПсА - это пожизненный состояние без известного лечения. Ряд методов лечения может помочь уменьшить боль в шее, связанную со спондилитом, за счет уменьшения воспаления или воздействия на чрезмерно реактивную иммунную систему.

Лекарства, которые ваш врач может порекомендовать, включают:

нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП)
противоревматические препараты, модифицирующие заболевание (DMARD), такие как сульфасалазин, метотрексат и ингибиторы JAK.
биологические препараты, такие как блокаторы TNF, IL-17 ингибиторы или ингибиторы IL-12/23.

Изменение образа жизни также может помочь вам справиться с болью в шее при ПсА. Вот несколько вещей, которые вы можете попробовать:

Упражнение. Поддержание активного образа жизни может помочь облегчить симптомы ПсА. Врачи обычно рекомендуют упражнения с малой нагрузкой, такие как йога, плавание или тай-чи.
Используйте горячую или холодную терапию. Горячий душ, ванна или грелка сразу после пробуждения и перед сном могут уменьшить боль и скованность. Использование пакета со льдом в течение 10 минут за раз также может помочь снять воспаление и уменьшить нервную боль.
Бросьте сигареты. Курение увеличивает риск ПсА и может усугубить состояние. Отказ от курения может улучшить ваши симптомы и снизить другие воспалительные факторы риска, например сердечно-сосудистые заболевания.
Поддерживайте здоровый вес. Избыточный вес может стать дополнительной нагрузкой на суставы и потенциально усилить боль, а также вызвать воспаление тела. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить, должно ли снижение веса быть частью вашего лечения боли в шее, вызванной ПсА.
Сделайте кровать более удобной. Правильный матрас и подушка с хорошей опорой для шеи помогут удерживать ваше тело в удобном положении в течение ночи. Выбирайте матрас, который будет твердым и поддерживающим, но не слишком жестким.
Перейдите на эргономичный стул. Стул с высокой спинкой, устойчивым сиденьем, подлокотниками и регулируемым углом наклона может помочь вам сохранить хорошую осанку и снизить нагрузку на позвоночник. По-прежнему рекомендуется часто вставать и растягиваться в течение рабочего дня.

Упражнения для облегчения боли в шее при псориатическом артрите

Регулярные упражнения могут быть ключом к управлению ПсА боль в шее. Прежде чем начинать любую программу упражнений, посоветуйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что это безопасно для вас.

Следующие упражнения могут помочь при боли в шее при ПсА:

Растяжка осанки

Встаньте спиной, плечами, ягодицами и пятками у стены или близко к ней.
Поднимите подбородок и откиньте голову назад. Вытянитесь прямо, не поднимая пяток.
Медленно поднимите руки в стороны и над головой. Все время касайтесь стены тыльной стороной ладони.
Медленно опустите руки.
Повторите упражнение пять раз.

Туловище боковая растяжка

Встаньте у стены.
Наклонитесь в сторону и проведите правой рукой по внешней стороне правой ноги как можно дальше вниз, пока не почувствуете растяжение . Держите ягодицы и плечи на поверхности.
Осторожно расслабьтесь.
Сделайте то же самое с противоположной стороны.
Повторите упражнение по пять раз с каждой стороны. .

Вращение шеи

Сядьте прямо на стул. Сохраняйте правильную осанку, поставив ступни на пол.
Возьмитесь за края сиденья стула и поверните голову так, чтобы смотреть в сторону как можно дальше. Убедитесь, что плечи направлены вперед.
Сделайте то же упражнение с другой стороны.
Повторите три раза.

Втягивание на спине
Лягте на спину, положив голову в нейтральное положение.
Пальцами осторожно прижмите подбородок вниз и прижмите голову к поверхности для отдыха, пока не почувствуете растяжение заднюю часть шеи.
Повторите до 10 раз.

Подъем головы на животе

Лягте лицом вниз, распрямите предплечья на земле, локти согнуты под углом 90 градусов под плечами. Если вы занимаетесь йогой, эта поза похожа на позу сфинкса.
Снимите все напряжение с шеи. Опустите голову так, чтобы подбородок был у груди.
Поднимите голову, когда подбородок втягивается, и попытайтесь смотреть в потолок. Держите 5 секунд. Медленно расслабьтесь.

Чтобы узнать о других упражнениях от боли в шее при ПсА, ознакомьтесь с руководствами Североамериканской ассоциации позвоночника и Канадской ассоциации спондилита.

Вывод

Боль в шее - частый симптом псориатического спондилита. Сохранение активности и изменение образа жизни могут помочь вам справиться с болью в шее при ПсА. Ваш врач может также порекомендовать дополнительные методы лечения, включая лекарства от псориатического артрита.