Как переосмыслить, что для вас означает исполнение, когда жизнь идет не так, как планировалось

Непрошенные жизненные проблемы, такие как болезнь и утрата, могут помочь нам найти более глубокое удовлетворение в настоящем моменте.

Когда в 2015 году мне поставили диагноз рассеянный склероз (РС), я сначала был шокирован. В конце концов, я заметил кое-что еще более глубокое проявление: чувство благоговения перед драгоценностью времени, которое у меня есть на этой земле.

Я столкнулся лицом к лицу с реальностью, которой ни у кого из нас нет постоянно. в мире - так зачем откладывать смысл и исполнение?

Ставить перед собой новые цели и мечты, когда ваш мир сильно изменился, может показаться пугающим.

Переживание серьезной утраты - например, потеря физических возможностей из-за болезни, потеря любимого человека, потеря работы - или другие жизненно важные проблемы (возможно, глобальная пандемия) могут заставляют нас чувствовать себя «застрявшими» в плане построения позитивных отношений с нашим будущим.

Однако изменяющие жизнь потеря и изменение дают нам возможность считаться с нашим более глубоким чувством цели.

Что вы делаете, когда жизнь, которую вы запланировали для себя, больше не кажется возможной?

Я рад сообщить, что время, которое я провел в трудные, запутанные и застойные периоды моя жизнь всегда окупалась. Это неизбежно способствовало значительным духовным сдвигам во мне, особенно с точки зрения моего определения самореализации.

Потеря и трагедия в сочетании с позволением себе скорбеть могут быть временем огромной алхимии и трансформации. Они могут даже быть приглашением к поиску нового пути вперед и временем, чтобы глубже погрузиться в то, что имеет для нас значение, чтобы мы могли прояснить, к чему мы движемся.

Поиск удовлетворения после диагноза хронического заболевания

После диагноза рассеянного склероза я едва мог видеть конец следующей недели, не говоря уже о годах и жизни впереди.

Теперь, когда я почти 6 лет живу со своим диагнозом, я могу оглянуться назад и увидеть, как мое видение моей жизни стало более ясным, когда я начал настраиваться на то, что действительно важно для меня, в отличие от того, что я раньше считал важным.

Две самые сложные части моего диагноза заключались в том, чтобы ориентироваться в неопределенном будущем с точки зрения мобильности и физического диапазона, а также справляться с усталостью. Обе эти вещи оказались важными ключами к перестройке моего подхода к жизни.

Незнание того, что ждет мое будущее (конечно, я все еще не знаю), помогло мне понять, что я не хотел провожу свою жизнь в состоянии беспокойства и страха.

Хотя я позволяю себе испытывать эти тяжелые эмоции, когда они возникают, я не живу в этом состоянии постоянно. Я знаю, что независимо от того, что будет дальше с моим рассеянным склерозом, я хочу получать удовольствие от того, что у меня есть, пока оно есть.

Вскоре я начал расставлять приоритеты в том, чем я глубоко увлечен. И я начал делать что-то просто ради радости. Я также научился говорить «нет» тому, через что я в противном случае втянулся бы, но не желал бы по-настоящему.

То, что для меня важно, должно было иметь приоритет, потому что я отпустил то, что не имело смысла. Я изучил свои глубочайшие ценности и обнаружил, что работа ради расовой справедливости, работа терапевтом для супружеской пары и создание подкаста о хронических заболеваниях были главными в моем списке.

Я не смог бы по-настоящему посвятить себя делу. я сам к этим вещам, если я был слишком занят, руководствуясь чужими приоритетами, а не своими собственными.

На мое определение «удовлетворения» сильно повлиял мой опыт с РС.

Я раньше видел это место, куда я когда-нибудь попаду. Теперь я рассматриваю это как повседневную практику, которая требует, чтобы я был здесь всю жизнь, как это происходит - независимо от того, что она приносит.

Переосмысление своей жизни

Отказ от прежних Определение удовлетворения для моего нового - это процесс, который я люблю называть «повторным сновидением».

Мы всегда пересматриваем наши жизни, от ежедневного планирования до планирования жизненного пути. Серьезный жизненный кризис или нет, мы должны изменить и переосмыслить наши желания и планы.

Мы постоянно растем и развиваемся. Меняются наши предпочтения, вкусы и радости. То, что раньше было захватывающим, теперь может показаться устаревшим.

Когда вы в последний раз оценивали то, что приносит вам радость в наши дни?

За последний год я начал составлять списки того, что приносит вам радость. мои любимые триггеры радости, такие как зажигание моей любимой свечи, звонок моему брату, чтобы поговорить ни о чем конкретном, прослушивание музыки, которая вызывает у меня желание танцевать, и проведение времени у океана.

Пункты в списке могут показаться маленькими и незначительными, но его запись позволила мне более целенаправленно управлять своими днями.

Я начал замечать взаимосвязь между наслаждением мелочами в моя повседневная жизнь и создание более прочного, подлинного и «глубокого» видения того, к чему я действительно хочу жить в своем будущем.

Пребывание в состоянии удовлетворения в данный момент позволяет мне испытать уровень творчества, который заставляет меня думать о целях, проектах и ​​других идеях, проникнутых теми же чувствами, которые я испытываю в этом момент.

Проще говоря: если я нахожусь в состоянии тревоги, я, скорее всего, буду создавать тревожные идеи или цели, основанные на страхе. Если я нахожусь в состоянии радости, это, вероятно, расширит мои творческие возможности и поможет мне определить цели и проекты, которые наполняют меня радостью.

Как создать библиотеку радости

Вот упражнение для достижения большего удовлетворения в повседневной жизни путем создания того, что я называю «библиотекой радости».

• Откройте новый документ на компьютере (или воспользуйтесь старой доброй бумагой) и составьте несколько списков триггеров радости (вещей, которые, как правило, доставляют вам радость, когда вы с ними взаимодействуете). Названия списков могут включать занятия, места, людей, звуки и т. Д.
• Выделите несколько минут на каждый список. Запишите все, что вы можете придумать. Только вы знаете, что именно приносит вам радость.
• Регулярно держите этот список доступным для вас и используйте его, чтобы добавлять в свои дни и недели еще больше маленьких (но впечатляющих) радостей.
• Регулярно обновляйте этот список. Удалите вещи, которые больше не доставляют вам радости, и добавьте новые триггеры радости.

Я рекомендую свериться со своими списками, прежде чем приступать к любому творческому проекту. Это позволит вам развить состояние бодрости и радости, прежде чем приступить к творчеству, или послужит мозговым штурмом для вашей следующей мечты в вашей жизни.

Реализация - не цель

Реализация - это постоянный проект, а не цель на вершине горы, которую мы «когда-нибудь» достигнем, когда достигнем вершины.

Мы должны заботиться о днях, наполненных смыслом, удовольствием и связью с нашей жизнью.

Я верю, что у вас есть способность, по одной маленькой радости за раз, создавать жизнь даже более глубокого удовлетворения, чем вы могли себе представить. По мере того, как вы это делаете, я надеюсь, что вы дадите мне знать, что вы узнали о себе и своей способности создавать новые пути.

похожие истории

• (Реалистичное) руководство для новичков по Самоактуализация
• Борьба со стрессом жизни с хронической болезнью
• 6 способов полюбить свое тело в плохие дни с хронической болезнью
• Я отказываюсь скрывать Невидимая болезнь во время свиданий
• Скорбь о своей старой жизни после диагноза хронической болезни