Как приготовить тост из сладкого картофеля, который вы видели везде в Instagram

Еще один день, еще одна известная в Инста тенденция в области питания, от которой у нас слюнки текут. К счастью, тосты из сладкого картофеля не только модны, но и полезны.

Не продолжайте прокручивать страницу только потому, что вы придерживаетесь безглютеновой диеты или следите за потреблением углеводов. Здесь нет хлеба.

Что самое интересное? Приготовить тост из сладкого картофеля так же просто, как вымыть, высушить и нарезать сладкий картофель среднего размера тонкими ломтиками и поджарить его до совершенства.

Остается только выяснить, какие начинки вы хотите попробовать. Мы собрали несколько отличных ботинок для вашего творчества.

Сладкий картофель - хороший источник:

волокон
калия
витамин A
витамин B-6

1. Тост из сладкого картофеля с пюре из авокадо и жареными яйцами

Этот простой вариант тоста из сладкого картофеля покрыт жареным яйцом и восхитительно измельченным авокадо.

Приправьте небольшим количеством соли и перца, и вы получите быстрый, простой и вкусный завтрак, наполненный хорошими углеводами и жирами.

Это был бы отличный завтрак или перекус после тренировки.

Получите рецепт от Just J.Faye!

2. Сладкий картофель, арахисовое масло и банановые тосты от Джой Бауэр

Ищете утром сладкое угощение без добавления сахара? Поджарьте ломтики сладкого картофеля, добавьте ореховое масло по вашему выбору и просто посыпьте его фруктами.

Добавьте дополнительный аромат и некоторые питательные вещества с помощью корицы, мускатного ореха или даже семян чиа.

Это блюдо не только удовлетворит вас, но и позволит вам съесть отличный протеин и порцию фруктов.

Получите рецепт от TODAY Food!

3. Палео-сладкие картофельные тосты

Приправьте тосты немного сливочным гуакамоле и перцем чили или кайенским перцем на ваш выбор. Пикантный вкус отлично компенсирует нежный сладкий картофельный тост.

Яичница, сваренная вкрутую, или яичница-болтунья, добавляет протеина и вкуса в этот палео-дружественный вариант.

Получите рецепт от The Dish On Healthy!

4. Тост из сладкого картофеля «Элвис 2.0»

Это изюминка любимой закуски короля: бутербродов с арахисовым маслом, бананом и беконом.

Замените арахисовое масло маслом кешью, а хлеб - тостами из сладкого картофеля. Добавьте немного раскрошенного бекона, чтобы получился соленый топпер, и копайте в любое время дня.

Получите рецепт от настоящих диетологов!

5. Тост из сладкого картофеля с авокадо, огурцом, копченым лососем и яйцом-пашот

Чуть более изысканная версия этого блюда привносит разнообразие пикантных вкусов, которые обязательно вам понравятся.

Добавьте в тост ингредиенты, такие как хрустящий огурец и копченый лосось, и получите восхитительно сытное утреннее блюдо.

Получите рецепт от Дауншифтологии!

6. Тост с добавкой AIP

Этой версией тоста из сладкого картофеля действительно можно наслаждаться к любой трапезе, включая ужин!

Добавьте в жареный сладкий картофель авокадо, паштет и 4 унции рыбы (в этом рецепте используется махи-махи). Украсить зеленью, например, укропом и петрушкой. У вас будет вариант этого тоста, который отлично подойдет для развлечения гостей на званом ужине или семейного ужина.

Еще один палео-дружественный вариант, он подходит для людей, которые приняли диету по аутоиммунному протоколу (AIP) или обычно пытаются уменьшить воспаление.

Получите рецепт от The Castaway Kitchen !

Итог

Когда дело доходит до этого модного блюда, возможности действительно безграничны. Наслаждайтесь тостами из сладкого картофеля на завтрак, обед, ужин или даже в качестве закуски.

Попробуйте рецепты выше, чтобы придумать свою любимую смесь - просто не забудьте запечатлеть свое творение в Instagram, прежде чем вы все это проглотите!