Как выглядеть моложе и сделать кожу сияющей

Что может быть лучше комплимента, чем фраза "Ты сияешь"? Это высокая оценка, потому что это означает, что вы выглядите расслабленным и отдохнувшим, а также с прекрасной кожей. Так как же зафиксировать эту яркость? «Это больше, чем то, что вы наносите на лицо», - отмечает бостонский дерматолог Ранелла Хирш, доктор медицины. Свечение приходит от здоровых повседневных привычек, таких как достаточный сон, перекус морковными палочками вместо мармеладных мишек и умение справляться с давлением. (Стресс лишает сияния - он стимулирует выработку кортизола, вызывая воспаление, - объясняет дерматолог из Майами Фредрик Брандт, доктор медицины.) К счастью, есть несколько простых шагов по уходу за кожей и питанием, которые увеличат вашу силу G.

Побалуйте себя. кожа справа

Вы когда-нибудь замечали, как лица детей выглядят освещенными, а лица взрослых - нет? На то есть научная причина: более молодая кожа кажется более сияющей, потому что она имеет лучшую отражающую способность поверхности, согласно исследованию, опубликованному в журнале Skin Research and Technology. Другими словами, гладкая пухлая кожа отражает свет более равномерно. Но вы можете вернуть это мерцание с помощью правильного увлажнения и регулярного отшелушивания.

Лиза Шин: Сначала возьмите увлажняющий крем, содержащий увлажнители, такие как гиалуроновая кислота или глицерин, которые помогают коже удерживать воду для мгновенного эффекта упругости. Нам нравится (1) крем Olay Regenerist Luminous Tone Perfecting (25 долларов США). Также подумайте о приобретении прикроватного увлажнителя воздуха, советует доктор Хирш: «Просто добавление этого небольшого количества воды в воздух может иметь большое значение».

Чтобы удалить тусклый мусор, большинство дерм рекомендуют не использовать зернистые скрабы, которые смягчите кожу в пользу отшелушивающих средств на химической основе, которые используют кислоты для растворения мертвых клеток. «Они удаляют мертвый слой, осветляют аномальный пигмент и стимулируют выработку коллагена», - говорит Макрен Алексиадес-Арменакас, доктор медицины, дерматолог из Нью-Йорка. Ищите пилинг с салициловой, бета-гидрокси или альфа-гидроксикислотами, например (2) пилинг Peter Thomas Roth Professional Strength 40% Triple Acid (88 долларов США; sephora.com). Ретинол, еще один популярный продукт дермы, также отшелушивает. «Кроме того, он выравнивает тонус и стимулирует рост коллагена», - добавляет доктор Брандт. (Исследование, проведенное в журнале Фармакология и физиология кожи , показало, что ежедневное применение третиноина, рецептурной версии ретинола, заставляет кожу приобретать розовое сияние.) (3) Корректор темных пятен Neutrogena Rapid Tone Repair (20 долларов США). ; drugstore.com) - хороший безрецептурный выбор: в нем есть ретинол и гиалуроновая кислота.

Имитируйте это с помощью макияжа

Лиза Шин, ваше сияние не показывается? Совершите набег на вашу косметичку. «Цель состоит не в том, чтобы мерцать, как Железный Человек, а в том, чтобы создать эффект мягкого фокуса», - говорит известный визажист из Лос-Анджелеса Молли Р. Стерн. Начните с тонко светящейся основы, такой как (4) Philosophy Miracle Worker (40 долларов США). Затем нанесите гелевые румяна на скулы - нам нравится (5) пятно для щек Tarte (30 долларов США; sephora.com). Затем используйте ручку для выделения, например (6) Physician Formula Nude Wear Touch of Glow (13 долларов США; в массовых магазинах), чтобы добавить интереса к верхним точкам лица - кончику носа, подбородку и прямо над луком Амура. Но «избегайте лба», - предупреждает нью-йоркский визажист Трой Сюррат. «Слишком много света может сделать вас маслянистым». Пудры, такие как (7) Clé de Peau Beauté Luminizing Face Enhancer (95 долларов США; saks.com), являются отличным завершающим штрихом на щеках.

Следующая страница: Посетите тренажерный зал, чтобы получить отличную кожу

Посетите тренажерный зал, чтобы получить отличную кожу

Упражнения, в которых задействован весь диапазон движений вашего тела, очищают кровеносную и лимфатическую системы, поддерживая оптимальную работу всех ваших органов, особенно самого большого, кожи. , добавляя к вашей яркости », - говорит Лашаун Дейл, старший креативный менеджер национального группового фитнеса Equinox.

Свечение пост-о - это реально!

Еще одна причина заняться сексом сегодня вечером: Это поможет вашей коже. «При оргазме высвобождается каскад гормонов, которые влияют на кровоток в коже», - говорит дерматолог из Нью-Йорка Дорис Дэй, доктор медицины. «Это улучшает кровообращение, сияние и заживление кожи», придавая вам более здоровый цвет лица. И есть бонусное преимущество. «Когда вы счастливы, - отмечает доктор Дэй, - вы выглядите красивее».

Лиза Шин Сделайте мощный выстрел

Если вы хотите скрасить себя, не покупая Совершенно новая линия по уходу за кожей, вам повезло: два только что выпущенных продукта Luminosity смешиваются прямо с вашей ежедневной сывороткой или увлажняющим кремом. Клинический концентрат Radiance Booster от доктора Денниса Гросса по уходу за кожей (68 долларов США; sephora.com) содержит комбинацию кислот, таких как пировиноградная, винная и линолевая, которые отшелушивают, минимизируют морщинки и стимулируют рост новых клеток - все это ключ к сияющей коже. А три капли Clarins Golden Glow Booster (30 долларов США; Clarins.com) в лосьоне для лица дают естественный эффект солнечного поцелуя благодаря легкому содержанию ДГК (ингредиент, который окрашивает кожу в средствах для автозагара).

Накорми лицо

«Здоровая диета - краеугольный камень хорошей кожи», - говорит Элли Кригер, диетолог из Нью-Йорка. «Ваше тело всегда производит новые клетки, и ему нужно правильное сырье - и достаточное его количество - чтобы делать это успешно». Сильные клетки противостоят стрессам и загрязнениям и сохраняют влагу, которая необходима для сохранения сияющей кожи. Помимо сбалансированной диеты, существуют ключевые суперпродукты, которые улучшат цвет лица.

Накопите ...
Продукты с высоким содержанием витамина С: этот витамин «так важен в борьбе с болезнью». тусклость кожи », - говорит сертифицированный диетолог из Лос-Анджелеса Кимберли Снайдер, владелица Glow, смузи-бара в Западном Голливуде. «Он помогает восстанавливать коллаген и имеет осветляющий эффект». И вы можете найти его не только в цитрусовых: «Красный болгарский перец отлично подходит для смешивания и богат витамином С.»

Фрукты и овощи, богатые бета-каротином: «Апельсиновые продукты (морковь) , кабачки, манго) содержат бета-каротин, который является формой витамина А », - говорит Кригер. «Пара порций в день может придать вашей коже очень привлекательный тон».

Темно-листовая зелень: «Для меня зелень, такая как шпинат, капуста или мангольд, - одни из лучших продуктов для сияния, - говорит Снайдер, которая использует богатые антиоксидантами растения в качестве основы своего знаменитого Glowing Green Smoothie. «Я действительно верю, что чем больше зелени вы получаете, тем красивее становитесь».

Здоровые жиры: увлажненная кожа - это влажная кожа. «Здоровые жиры наиболее важны для увлажнения тканей, и мы действительно не получаем их в достаточном количестве», - говорит Кригер. Употребляйте омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в жирной рыбе, семенах льна и чиа, и мононенасыщенные жиры, которые вы можете найти в грецких орехах, авокадо, оливковом масле или масле канолы.

Ферментированные продукты: «Сырая квашеная капуста и кимчи». помогает поддерживать вашу систему в чистоте », - говорит Снайдер. «Вы лучше усваиваете питательные вещества, и это приводит в равновесие ваш кишечник».