Как узнать, действительно ли ваше плохое настроение депрессия

Возможно, вы знаете Эшли Вагнер за ее твердую решимость на льду. Трехкратный чемпион США преодолел десятилетнюю медальную засуху американских фигуристов, взяв серебро на мировых соревнованиях 2016 года. Но после того, как она не попала в олимпийскую сборную 2018 года, из-за «очень тяжелой депрессии» она едва могла функционировать изо дня в день.

«Сначала я была очень разочарована в себе за то, что допустила одно событие в своей жизни. разрушить все, что, как я думал, я знал, было правдой о себе, о том, как я видел свое место в мире и о том, что я чувствовал в отношении собственного достоинства и ценности », - вспоминал фигурист в недавнем видео в Instagram.

К счастью, окружающие подтолкнули ее обратиться за профессиональной помощью. «Я наконец-то обретаю инструменты, чтобы помочь себе чувствовать себя лучше», - сказал Вагнер. Ее откровенное признание (совпадающее с Всемирным днем ​​психического здоровья ранее в этом месяце) показывает, что, если депрессия может поставить прыгуна мирового класса в штопор, она может подкрасться к кому угодно.

Итак, откуда вы знаете. когда вы переживаете нечто большее, чем просто временное изменение настроения? Мы попросили четырех женщин поделиться своими собственными очень разными депрессивными путешествиями и дать им понять, что они столкнулись с чем-то более серьезным, чем просто плохое настроение.

Джен, консультант по СМИ из Нью-Йорка. Город - это тип людей, которым нравится быть рядом с другими людьми. Но когда она была студенткой колледжа, ее общительный характер превратился в изоляцию и гнев. Когда она не набрасывалась, она запиралась в своей квартире, спала по 18 часов подряд, иногда добираясь до класса, а затем снова увольнялась. Она прибавила в весе. И она плакала. Очень много.

«В то время у меня был парень. Он такой: «Что с тобой происходит?» - вспоминает она. Ее соседи по комнате тоже заметили разницу. Но это был визит домой, который вывел ее проблему из темноты. «Мои родители это видели. Есть просто взгляд… очень грустный, суровый взгляд, который я получу ».

Лечение и прием нужных лекарств (в данном случае прозак) имели решающее значение. «Это не изменит вашу жизнь так, как вы бежите марафоны и не будете счастливы, как могли бы. Это просто заставляет вас чувствовать себя самим собой », - объясняет она, например, прием инсулина при диабете.

Джен в конце концов прекратила лечение. Когда шесть или семь лет назад депрессия снова вспыхнула, она отложила собственное психическое здоровье на задний план из-за частых поездок по работе. Ее настроение еще больше ухудшилось, когда ей не приходилось каждый день приходить в офис. «Я проводила больше времени с собой и больше не могла игнорировать знаки», - объясняет она. К январю 2018 года она снова обратилась за лечением: к тому же врачу, к другому лекарству (на этот раз Cymbalta).

Депрессия Джен возникает в виде странного ощущения в ее голове, как будто одна часть ее мозга не справляется с этим. соединиться с другой стороной. Это не грусть. «Это чувство страха , а не страха, что что-то может случиться. Боюсь, что мне приходится вставать по утрам; Я должен действовать ».

Когда Джанет, руководитель бизнеса в Вашингтоне, округ Колумбия, получила в 2003 году большой продвижение по службе, жизнь внезапно изменилась - но не в лучшую сторону. Она стала беспокоиться и плакать, что побудило ее мужа спросить, есть ли у нее роман. Она никогда не была в таком темном, «противном» месте. По ее словам, мне казалось, что я пытаюсь выбраться из «черной ямы» и видеть свет сверху, но не сумела до него добраться.

«В какой-то момент, - признается она, - я была в самолете и я подумал, что ж, если самолет упадет, по крайней мере, все будет кончено, и я больше не буду так себя чувствовать ». Это была просто пассивная мысль; не самоубийственное желание. Тем не менее, пугает.

Несколько месяцев спустя Джанет со слезами на глазах призналась своему доверенному акушеру, который порекомендовал ей беседу и назначил ей золофт, антидепрессант. На то, чтобы лекарство подействовало, потребовалось три или четыре недели. Когда это произошло, страдания начали уменьшаться.

Врач и психолог Джанет признали, что депрессия может быть симптомом перименопаузы, пять или около того. за годы до менопаузы, когда уровень гормонов начнет резко падать. Оглядываясь назад, она считает, что ее колебания гормонов, усугубленные стрессом от новых обязанностей на рабочем месте, спровоцировали острую депрессию и тревогу.

Когда она попыталась прекратить прием лекарств в какой-то момент, эти безнадежные чувства вернулись. Ее врач наконец убедил ее принимать препарат без чувства вины. «У каждого свой путь в период менопаузы», - вспоминает она, как объяснил доктор, - «а у тебя, кажется, тревога и депрессия».

Теперь, когда эти чувства подкрадываются, Джанет представляет, как кошка царапает ее. Вместо того, чтобы бороться с этим меховым комком, она успокаивает его: «Ну ладно, ладно, я вижу тебя, успокойся».

Родители Ванессы обожали свою дочь, но знали, что что-то не так. Эта аспирантка из Лос-Анджелеса, часто раздражительная и чрезмерно эмоциональная, держалась особняком и перебирала друзей. Но один терапевт за другим уверяли их, что Ванесса просто справляется с неуверенностью молодой девушки.

К тому времени, когда Ванесса поступила в среднюю школу, она преуспела в том, чтобы рассказывать психиатрам то, что они «хотели услышать», вспоминает она. И по всем внешним параметрам у отличника все получалось. «Все, что я знала, это то, что я жила в хаосе в своей голове», - говорит она. Втайне она боролась со злоупотреблением психоактивными веществами и членовредительством.

Переломный момент наступил спустя годы. Менеджер Ванессы в Victoria’s Secret хорошо отреагировал на резкие, чистые и суицидальные мысли своего сотрудника. Если она не расскажет, начальник предупредит ее родителей. Разумеется, ее менеджер позвонил, и следующий визит Ванессы домой был моментом «прихода к Иисусу», вспоминает она.

После госпитализации она провела три месяца в стационаре в Timberline Knolls в Чикаго. . В 25 лет ей наконец поставили диагноз: биполярное расстройство II типа (включая эпизоды депрессии, но не полномасштабную манию) и пограничное расстройство личности (характеризующееся депрессивными симптомами).

Людей с депрессией часто считают ленивыми. , но на самом деле «дело в том, что они буквально не могут функционировать», - сказала Ванесса, вспоминая призрачных друзей из начальной школы, которые хотели, чтобы она поехала туда или сюда с ними. Она не обязательно называла свои чувства депрессией. «Я просто думал о том, как выйти из этого. Что я могу использовать для побега в тот день: самоповреждение? Это выпивка? »

Жизнь Ванессы вернулась в нормальное русло. Она принимает антидепрессанты и лекарства, стабилизирующие настроение. Она проходит амбулаторное лечение и занимается смешанными единоборствами. Она окружает себя друзьями, которые проверяют ее, когда она успокаивается. Она увлечена нормализацией депрессии, в том числе на рабочем месте. Год или два назад она сказала своему менеджеру: «Я даже не собираюсь говорить вам, что сейчас больна. Мне грустно. Я не могу встать с постели ».

В 2010 году Дженнифер училась на физиотерапевта. В том же году она попала в стационар из-за расстройства пищевого поведения, которое «вышло из-под контроля», вспоминает она. В то время молодая аспирантка не осознавала, что находится в депрессии. Она знала только, что чувствовала себя очень неадекватной и ничего не достойной. «В моей голове никогда не было ничего достаточно хорошего», - вспоминает она.

Конечно, она улыбалась, смеялась и притворялась нормальными среди людей в школе или на смене врача. Но она боялась идти домой ночью. «Единственный способ заставить себя поесть, если я ничего не чувствую, поэтому мне приходилось либо пить, либо принимать таблетки», - призналась она.

Да, таблетки. А если быть точным, то лекарства от беспокойства прописал терапевт. В результате случайной передозировки ее катапультировали в психушку больницы, после чего последовали два месяца лечения в стационаре, прервавшие ее учебу. «В то время я не пыталась покончить жизнь самоубийством», - настаивает она. «Я просто хотела ничего не чувствовать».

Дженнифер теперь понимает, что ее депрессия проявляется в виде расстройства пищевого поведения и злоупотребления психоактивными веществами. У нее все еще бывают времена печали, но она больше не чувствует себя безнадежной. Оглядываясь назад, она говорит: «Это было похоже на черную дыру печали, из которой я никогда не могла выбраться».