Как сохранить здоровье легких

С легкими трудно: в отличие от подтянутых бедер и стройного пресса, они не пользуются уважением, хотя подпитывают каждый наш вдох и каждое движение (реплика из песни Police). Может быть, мы принимаем их как должное, потому что они так хорошо выполняют свою работу, - говорит Норман Эдельман, доктор медицинских наук, главный врач Американской ассоциации легких: «У них невероятные способности, и они могут оставаться такими на протяжении всей вашей жизни, если вы следуете некоторым основным здоровым привычкам. . '

Вверху списка: Избегайте дыма и загрязнения воздуха. Это становится все легче сделать благодаря новым законам, принятым во многих штатах против освещения; Между тем, по оценкам Агентства по охране окружающей среды (EPA), только в 2010 году Закон о чистом воздухе предотвратил раннюю смерть 160 000 человек. Впереди другие способы, которыми вы можете править своими легкими.

Проблема № 1: Астма

Подсказка. Несмотря на улучшение качества воздуха в наши дни, астма, характеризующаяся хроническим отеком и сужением бронхов, растет, и число заболевших увеличилось на 4,3 миллиона за последнее десятилетие; он есть у 1 из 12 взрослых. Считается, что около 60 процентов из них страдают аллергической астмой, что означает, что их симптомы обычно вызваны аллергенами, такими как пылевые клещи или плесень. По данным Национального центра статистики здравоохранения, почти вдвое больше женщин, чем мужчин, страдают астмой. Причиной может быть сдвиг гормонов, поскольку до 40 процентов женщин-астматиков сталкиваются с худшими симптомами непосредственно перед менструацией, когда уровни прогестерона и эстрогена постоянно меняются. По той же причине астма может обостриться и в перименопаузальный период. Кроме того, у женщин объем легких по крайней мере на 5–10 процентов меньше, чем у мужчин, отмечает Кэтлин Мэй, доктор медицинских наук, представитель Американского колледжа аллергии, астмы и иммунологии (ACAAI) и аллерголог из Камберленда, штат Мэриленд.

Каково это? Люди, страдающие астмой, часто кашляют, особенно ночью, во время упражнений или смеясь. Иногда у них возникают проблемы с дыханием, стеснение в груди и хрипы.

Rx. Получите диагноз у аллерголога или пульмонолога. Лечение включает вдыхание бронходилататоров, таких как альбутерол, которые расслабляют мышцы, сжимающие дыхательные пути. Ваш врач может также назначить ингаляционный комбинированный препарат, который представляет собой стероид плюс бронходилататор длительного действия, например формотерол, для облегчения симптомов, а также препараты, такие как модификаторы лейкотриена, которые блокируют химические вещества организма, участвующие в воспалении дыхательных путей. Если у вас аллергическая астма, вы можете также сделать уколы от аллергии.

Следующая страница: Проблема № 2: Острый бронхит
Проблема № 2: Острый бронхит

Подноготная. Бронхит обычно возникает, когда инфекция вызывает воспаление слизистой оболочки бронхов. «Это приводит к выработке слизи и обструкции дыхательных путей», - говорит Нил Шахтер, доктор медицины, медицинский директор отделения респираторной помощи больницы Mount Sinai в Нью-Йорке и автор Справочника хорошего врача по простуде и гриппу. Острая болезнь. бронхит часто вызывается вирусами, но также может быть бактериальной или, реже, грибковой инфекцией. Приступ может длиться до 10 дней, хотя кашель может сохраняться. Будьте осторожны и обратитесь к врачу, чтобы исключить пневмонию, которая возникает, когда инфекция достигает ткани легких. Если вы курите или страдаете астмой, у вас больше шансов получить симптомы острого бронхита.

Каково это? У больных возникает глубокий кашель с выделением прозрачной или желтой слизи. Иногда это сопровождается хрипом, низкой температурой, стеснением в груди или болью.

Rx. Обратитесь к врачу, если вам понадобятся антибиотики. В противном случае лечите симптомы покоем, жидкостями и тайленолом от боли или лихорадки. По словам доктора Шахтера, витамин С и цинк могут помочь сократить ваши страдания. Если у вас свистящее дыхание, ваш врач может прописать ингалятор.

Проблема № 3: ХОБЛ (хроническая обструктивная болезнь легких)

Низкий уровень. «ХОБЛ - это обобщающий термин для хронического бронхита и эмфиземы», - говорит доктор Эдельман. От него страдают около 6 процентов женщин в США, и не только пожилые люди. ХОБЛ является третьей по значимости причиной смерти в этой стране после болезней сердца и рака. Большинство случаев наблюдается у нынешних или бывших курильщиков, но от 10 до 20 процентов пациентов с ХОБЛ, особенно женщины, не курят. Другие факторы риска включают семейный анамнез и работу в среде с плохим качеством воздуха.

Каково это? Постоянный кашель (часто с выделением большого количества слизи), одышка или затрудненное дыхание или хрипы.

Приемник. Если вы заметили симптомы, особенно если вы курите, обратитесь к врачу. Вы получите тот же скрининговый тест, что и на астму, в дополнение к полному медицинскому осмотру. Ваш врач может также порекомендовать компьютерную томографию грудной клетки, высокочувствительный способ точно определить ХОБЛ, или рентген грудной клетки. Если у вас ХОБЛ, самое важное, что вы можете сделать (если еще не сделали), - это бросить курить. Лечение может включать в себя лекарства, такие как бронходилататоры, или противовоспалительные препараты, такие как ингаляционные стероиды. Также крайне важно делать ежегодную прививку от гриппа и прививку от пневмонии каждые 5–10 лет, так как вы больше подвержены риску развития осложнений от любого из них.