Как помочь другу в жестоких отношениях

Если у подруги были оскорбительные отношения, вы бы выяснили это, чтобы она могла получить помощь, верно? Не будьте так уверены.

Это потому, что домашнее насилие, также известное как насилие со стороны интимного партнера, не так очевидно, как вы думаете. Хотя он характеризуется физическим насилием и угрозой насилия, он также включает эмоциональное насилие, сексуальное насилие и преследование. Хотя признаки физического нападения могут быть очевидны, другие виды поведения, скорее всего, останутся незамеченными.

Октябрь - это Национальный месяц осведомленности о домашнем насилии, поэтому мы попросили экспертов рассказать нам, как распознать то, что может кажется, что токсичные или трудные отношения, в которых находится подруга, - это что-то более серьезное - а затем помогите ей найти безопасность до того, как насилие обострится.

Синяк на ноге, синяк под глазом - физические признаки подобного вреда могут быть вызванные единовременными авариями. Но если вы неоднократно замечаете видимые симптомы травмы, считайте это тревожным сигналом. Возможно, вы ошибаетесь - ваш друг действительно может попасть в аварию или пострадать от ряда несчастных случаев, связанных с тренажерным залом. Но стоит рискнуть и проследить за этим.

К сожалению, признаки эмоционального или сексуального насилия не всегда очевидны. Так что обратите внимание на действия любимого человека. «Есть определенные типы языка тела или небольшие подсказки, которые могут указывать на то, что жертва боится своего партнера», - говорит Дэвид Б. Векслер, доктор философии, автор книги Когда хорошие мужчины ведут себя плохо и исполнительный директор Учебного института взаимоотношений в Сан-Диего. Вы также можете заметить, что ваша подруга делает все возможное, чтобы сделать своего партнера счастливым, или срывает планы отрывочными отговорками. «Это часто является признаком того, что обидчик чрезмерно требует внимания своего партнера», - объясняет Векслер.

Если ее засыпают сообщениями и звонками, когда они в разлуке, настройтесь на «Я». Я встречался с пострадавшими, которые получали несколько звонков и текстовых сообщений от своего партнера, пока они сидели в моем офисе », - говорит Джимми Мигер, директор инициативы по борьбе с насилием в семье и расширению прав и возможностей Safe Horizon, ведущей национальной организации по оказанию помощи жертвам. Если ей приходится неоднократно проверять своего партнера, это может указывать на то, что ее вторая половинка нездоровым образом отслеживает ее поведение.

И следите за тем, как ваш друг и ее партнер взаимодействовать. «Если кто-то очень контролирующий, он будет парить почти как преследование», - говорит Векслер. «Мужчина может появиться без предупреждения, когда его партнерша уходит с работы, не потому, что он хороший парень, а потому, что он хочет, чтобы она знала, что она не может задерживаться или тусоваться с коллегами. Этот дополнительный уровень бдительности - еще один признак ».

ПОСМОТРЕТЬ ВИДЕО: 5 вещей, которые люди ошибаются в отношении депрессии

« Если вы подозреваете, что ваш друг или член семьи подвергается насилию, поговорите с их в безопасное время и в безопасном месте, подальше от их партнера или кого-либо еще, кто может подслушать и потенциально поставить под угрозу их безопасность », - советует Мигер. Например, договоритесь встретиться за чашкой кофе после работы или спланируйте вечернюю пробежку или пробежку, только вы вдвоем.

Когда вы говорите о своих опасениях, используйте утверждения «я» вместо предложения, наполненные «ты», что снизит вероятность того, что она почувствует себя виноватым или нападет, а затем будет защищаться. Например: «Я заметил, что Сэм звонил и писал вам всю ночь, и меня это беспокоит. Все в порядке?' Вы ни в чем не обвиняете ее партнера; просто озвучивайте свои наблюдения.

«Полезно задавать вопросы, которые начинают рисовать для них картину того, что что-то не так», - добавляет Векслер. «Может быть, вы скажете что-то вроде:« Мне интересно, как дети реагируют на то, что происходит в вашем доме ». Это способы поддержки, выражающие обеспокоенность, которые на самом деле помогают жертве прийти к некоторым собственным осознаниям того, что происходит . » Вы должны быть спокойными и прямыми, а не обвинять или чрезмерно эмоционально, чтобы она чувствовала, что может довериться вам.

Это естественно - немедленно вмешаться, если вы думаете, что любимый человек может быть вовлечен в обидчик. Но если рассказать другу, как поступить в этой ситуации, или заявить, что вы собираетесь позвонить властям, это не обязательно поможет. «Выжившие - эксперты в собственной безопасности», - говорит Мигер. «Они лучше всех знают своих обидчиков и знают, что помогало им обезопасить себя в прошлом, а что нет».

Если они рассказывают о том, что подвергались насилию, подтвердите, что они говорят и как они чувствуют. Избегайте слов «что нужно», «нужно» и «нужно». Этот язык может заставить жертв чувствовать себя еще более беспомощными. Кроме того, вы могли бы показаться осуждающим - поведение, на которое никто не реагирует хорошо.

«Я бы выразил озабоченность без осуждения и нормализовал бы их опыт, сказав что-то вроде:« Я думаю, что любой, у кого есть опыт » Икс будет похож на то, что вы чувствуете сейчас », - предлагает Мигер. Напомните ей, что вы рядом с ней и готовы сделать все, что она хочет, чтобы помочь ей разорвать отношения или обрести безопасность.

Чтобы получить больше советов о взаимоотношениях, подпишитесь на информационный бюллетень ЗДОРОВЬЯ

Оскорбительное поведение, как правило, усиливается примерно в то время, когда жертва пытается оставить отношения, поэтому жертвы могут особенно нуждаться в поддержке, если решат их прекратить. Что вы можете сделать, чтобы она была в безопасности и не пострадала, когда она уедет?

Сделайте домашнее задание и соберите информацию о местных ресурсах, таких как приюты, горячие линии и консультационные центры, - предлагает Мигер. «Вы также можете сопроводить или сопровождать их в клинику, полицейский участок или суд, если они этого хотят», - добавляет он. Держите в доме дорожную сумку, чтобы у вашей подруги была под рукой дополнительная одежда, туалетные принадлежности и документы на случай, если ей нужно будет быстро уйти.

И помните следующее: «Хотя мы видим примеры жестокого обращения, все отношения уникальны », - говорит Мигер. «Для тех, кто сталкивается с насилием, всегда полезно обратиться к поставщикам программ и услуг, которые разбираются в домашнем насилии и его сложностях. Мы можем помочь им составить план безопасности, будь то поездка в приют, ночевка в доме друга или члена семьи или сохранение отношений ».

Бесплатная и конфиденциальная горячая линия Safe Horizon по вопросам домашнего насилия - хороший помощник. место начала: 1-800-621-4673.