Как добиться отличного секса после менопаузы

Менопауза и секс не всегда идут рука об руку. Почему это? После менопаузы яичники женщины перестают вырабатывать эстроген, главный женский половой гормон. Это может быть трудной корректировкой, потому что эстроген отвечает за очень многие функции организма, от здоровья костей до устойчивого настроения и снижения уровня «плохого» холестерина.

Но самое сложное изменение, с которым сталкиваются многие женщины, приходится делать. с влагалищем. Эстроген сохраняет влагалищную подкладку эластичной и увлажненной, а также помогает укрепить ваше либидо. Без эстрогена наступает атрофия тканей влагалища, наступает сухость и возбуждение затрудняется. Когда вы занимаетесь проникающим сексом, это может причинить боль и даже вызвать разрыв влагалища.

«Я вижу, как пожилым женщинам говорят, что нормальная часть старения - это испытывать боль во время секса», говорит акушер-гинеколог Лиза М. Валле, доктор медицинских наук, медицинский директор Центра женской сексуальной функции Oasis в Санта-Монике, Калифорния. «К тому времени, как они приходят ко мне, я слышу именно это. Дело в том, что вы можете многое сделать ».

Не все женщины испытывают болезненный секс после менопаузы. Некоторые женщины, не опасаясь беременности, говорят, что во время близости они более расслаблены. И на этом этапе жизни у них, как правило, нет маленьких детей, которыми они могли бы занимать все свое время, поэтому у них больше возможностей насладиться действием.

Но если секс после менопаузы доставляет дискомфорт или совершенно болезненен, то есть есть варианты. Вот что вам нужно знать о менопаузе и сексе, а также шесть способов снова сесть в седло.

«Сухость влагалища полностью излечима», - говорит Мэри Джейн Минкин, доктор медицины, профессор клинической медицины. акушер-гинеколог в Йельской школе медицины. Один из вариантов - это безрецептурный увлажняющий крем для влагалища, предназначенный для регулярного использования, скажем, два-три раза в неделю, а не непосредственно перед сексом. Прогуляйтесь по местной аптеке, и вы увидите множество различных брендов.

Затем, когда вы будете готовы отправиться в спальню, нанесите смазку на водной или силиконовой основе, предназначенную для использования в момент, так что вы получите еще большую помощь. Если вы никогда раньше не проверяли смазочные материалы, вы будете поражены их разновидностями, включая натуральные версии без добавок, а также некоторые из них, которые поставляются в одноразовых пакетах для быстрого использования в дороге.

Конечно, это кажется нелогичным. Но наличие более проникающего секса на самом деле может помочь предотвратить истончение и раздражение тканей влагалища. Это потому, что возбуждение вызывает усиление притока крови к гениталиям, что сохраняет ткани влагалища здоровыми. Нет партнера, когда бьет настроение? Мастурбация тоже работает.

Если вы попробовали безрецептурные варианты, но у вас все еще сухость или ваше сексуальное влечение продолжает уходить в канализацию, поговорите со своим врачом о медицинских методах лечения, которые может помочь. Один из вариантов: вагинальные кремы с низкими дозами эстрогена, которые содержат антивозрастной гормон ДГК.

Крем - не единственный вариант. Также доступны таблетки и кольца, которые входят во влагалище и всасываются через кожу. Кроме того, FDA одобрило одноразовый безгормональный препарат Osphena, который помогает утолщать ткань влагалища, что снижает вероятность возникновения боли и слезотечения. Оспена не для всех, поэтому, если вы рассматриваете ее, обратитесь к своему акушеру-гинекологу и узнайте, подходите ли вы для ее приема.

Замещение тестостерона уже давно используется в качестве средства решение для мужчин с ослабевающим либидо - и оно также может помочь усилить ваше собственное сексуальное влечение. Тем не менее, не все врачи одобряют назначение синтетических версий этого основного мужского гормона (который женщины также производят в небольших количествах). Тестостерон ни в коем случае не является панацеей и может иметь побочные эффекты, такие как прыщи и истончение волос. К счастью, «новые средства для повышения либидо разрабатываются даже сейчас, когда мы говорим», - говорит доктор Минкин.

Даже если физические изменения во время менопаузы делают секс болезненным, обсудите это со своим партнер может помочь уменьшить стресс и беспокойство, связанные с этой темой. Если вы одиноки или ваш партнер не из болтливых, ваш акушер-гинеколог может вас выслушать. «Я всегда рекомендую женщинам поговорить с хорошим, проверенным врачом-гинекологом», - говорит доктор Минкин. «Врач, медсестра-акушерка или практикующая медсестра могут быть ценным источником совета».

Вы также можете поговорить с сексопатологом, который поможет вам более открыто говорить о том, что вам нужно и чего вы хотите. от вашего партнера, а также напоминание вам, что изменения, которые вы испытываете, совершенно нормальны.

Давайте констатируем очевидное: ни один из наиболее распространенных симптомов менопаузы, от приливов жара до ночного потоотделения до усталости и периодического недержания мочи. , заставляет вас чувствовать себя желанным. Прежде чем эти побочные эффекты повлияют на вашу самооценку, поговорите со своим врачом о способах борьбы с ними.

«Просто приходите прямо сейчас», - говорит доктор Валле. «Со временем некоторые проблемы могут становиться все хуже и хуже».

Поймите также, что вам, возможно, придется работать немного усерднее, чем обычно, чтобы выйти из своего фанка и поднять настроение. Это означает более прелюдия, смотреть порно (с или без вашего партнера), пробуя секс-игрушку или просто научиться расслабляться.

«Не думайте, что ваша сексуальная жизнь закончится после наступления менопаузы», - уверяет Валле. «Я знаю 80-летнюю женщину, которая до сих пор занимается сексом со своим партнером. Это другой этап жизни, но хорошая сексуальная жизнь все еще возможна ».