Как вести счастливую половую жизнь при псориазе

Секс не всегда легок для людей с псориазом, но ваше состояние не должно мешать вам быть интимными. (ПОЛУЧИТЕ ИЗОБРАЖЕНИЯ)

Даже если у вас счастливые отношения, псориаз может быть сексом. -убийца жизни. Для большинства из нас половое влечение приливы и отливы, но обострение псориаза может еще больше ослабить ваше желание, подорвав вашу уверенность в себе и сделав секс болезненным. Вот как преодолеть препятствия, которые создает псориаз.

Первое препятствие: чувство непривлекательности
«Иногда вы находитесь в интимной ситуации, и вам приходит в голову, что вы должны выглядеть ужасно», - говорит Энн Кроликовски, 35 лет, из Милуоки, штат Висконсин, у которой в детстве диагностировали псориаз.

В такие моменты, даже если ваш партнер понимает ваше состояние, подобные мысли все еще могут вторгаться. «Быть ​​близким может быть сложно», - объясняет 35-летняя Виктория Гарднер Най из Кембриджа, штат Массачусетс, которая страдает псориазом с подросткового возраста. - Особенно, если тебя целуют рядом с псориазом. Я знаю, что моему мужу все равно. Но я боюсь, что у него во рту появится хлопья ».

Пять шагов, чтобы справиться с этим
Борьба с тревогой требует контроля, - говорит Аллан Ф. Чино, доктор философии, психолог, занимающийся частной практикой. Functional Pain Solutions в Тигарде, штат Орегон, и доцентом клинического профессора медицины в Oregon Health & amp; Научный университет в Портленде. «Если причина того, что вы не занимаетесь сексом, заключается в том, что вы стесняетесь своего состояния, это состояние имеет над вами власть», - говорит он. «Речь идет о возвращении власти. Если они не чувствуют себя привлекательными, а их партнер говорит: «Я не согласен», у них есть возможность изменить свои чувства ».

1. Обсудите это заранее - Чино рекомендует рассказать партнеру о болезни или обострении болезни до того, как вы вступите в интимную связь. «Большинство людей опасаются, что болезнь кого-то застает врасплох. Выложив это там, вы получите контроль. Вы можете сказать: «У меня вспышка» с большой уверенностью, или, если у вас хватит смелости, показать это кому-нибудь. Тревога и стресс вокруг болезни уменьшатся ».

Следующая страница: Сосредоточьтесь на удовольствии

2. Сосредоточьтесь на удовольствии
«Каждый раз, когда у вас есть отвлекающие или противоречивые мысли, это отнимает у вас удовольствие от секса», - говорит Чино. «Это вопрос настройки на ситуацию, сосредоточения внимания на своем партнере и радости, которую вы создаете вместе, и позволяя любым застенчивым мыслям исчезнуть». Он говорит, что техники релаксации - или просто глубокий вдох, когда возникают неловкие мысли - могут быть напоминанием о том, что нужно оставаться сосредоточенным.
Встречи с псориазом

Рассказывая кому-то о своем псориазе, вы можете многое рассказать о том, какой он человек. Узнать большеПодробнее о жизни с псориазом

Кроликовски соглашается: «Если вы позволите своему страху или тревоге взять верх, это, безусловно, может вас выключить. Но когда вы находитесь в данный момент, вы просто соглашаетесь с этим. Как только вы справитесь с этим первоначальным приступом беспокойства, с вами все в порядке ».

3. Не заставляйте себя
Осознайте разницу между сдерживающим вас беспокойством и просто отсутствием настроения. Чино рекомендует следить за своими «первичными чувствами» (сексуальным влечением или возбуждением), а не за «обусловленными чувствами» (виной, стыдом или неловкостью), когда дело касается близости. «Если вы чувствуете себя сексуальным и условия подходящие, дерзайте. Но если вам не хочется заниматься сексом или это больно, не делайте этого ».

4. Найдите то, что работает для вас
56-летний Джон, больной псориазом с седьмого класса, обнаружил, что его уход за кожей даже служил прелюдией. «Попросить ее намазать мое тело лосьоном или мазью иногда приводит к сексу, - говорит он. Эта стратегия не только может улучшить близость между двумя людьми, но также может помочь вашему партнеру лучше понять болезнь.

Второе препятствие: боль
Иногда вы беспокоитесь о сексе, потому что вы Вам больно, и волнуйтесь, будет больно. Иногда бляшки Джона чувствительны к прикосновениям, даже к интимным прикосновениям. «Если вы столкнетесь с этой областью, вы отреагируете», - говорит он. «И ваш партнер будет знать, что нужно оставить эту область в покое».

Псориаз также может появиться в интимных областях вашего тела, делая секс неудобным. «Псориаз в области влагалища может вызывать дискомфорт и незначительное кровотечение», - говорит Гарднер Най.

Следующая страница: 5. Начните говорить

Преодоление этого с помощью общения и основных правил
«Если секс причиняет боль, необходимо некоторое понимание и общение», - говорит Ребекка Росс, доктор философии, практикующая медсестра психиатрического отделения в Oregon Health & amp; Научный университет в Портленде. «Открытие диалога дает партнерам возможность решить проблему, поведение которой будет взаимно приятным», - говорит она. «Если кто-то все еще застенчив, есть способы заниматься любовью, не увеличивая уязвимость».

Росс рекомендует установить основные правила того, что ваш партнер должен или не должен делать, прежде чем вступить в интимную связь, особенно если определенные действия или участки вашего тела вызывают у вас дискомфорт.

Когда обращаться за помощью
Если вы испытали боль или отторжение во время близости, вы можете решить вообще избежать ситуации, и это может стать порочным кругом. Чем больше вы воздерживаетесь, тем труднее вернуться в седло. Если вы обнаруживаете, что избегаете секса в течение длительного периода времени или чувствуете, что не можете поговорить об этом со своим партнером, подумайте о том, чтобы обратиться за помощью к другу, врачу, терапевту или группе поддержки.

'Красный флаг должен поднимитесь, и вы должны начать думать о том, чтобы действовать », - говорит Чино. «Все может ухудшиться, и избегание может превратиться в фобию. Если это будет продолжаться достаточно долго, это может стать частью вашего самоощущения ».

Разговор с кем-то, кто понимает вашу ситуацию, может помочь подтвердить ваши чувства. «Люди не только чувствуют себя лучше, когда у них есть терапевт, близкий друг или доверенное лицо, с которыми они могут открыться, но и открытие другому человеку, которому вы доверяете и который заботится о вас, имеет поразительный эмоциональный и физический эффект исцеления», - говорит Чино.

Если у вас нет медицинской страховки или вы не можете позволить себе психотерапевта, Чино рекомендует записаться в группу поддержки или даже записать свои чувства в дневник.