Как пережить праздники, когда вы не разговариваете с семьей

Раньше я думал, что я единственный человек в мире, который ненавидит праздники. Рождество, Ханука, День Благодарения, Четвертое июля, трехдневные выходные - все они наполнили меня тревогой и ползучим чувством страха. Если по мере приближения праздника мы с мамой переживем один из редких периодов сближения, мне придется хотя бы подумать о том, чтобы навестить ее и моего отца; после нескольких дней напряженного разговора все почти всегда перерастало в одну из предсказуемых вспышек моей матери. Если бы мы не разговаривали в то время, я был бы не на связи, если бы навещал. Но это также означало, что я не смогу видеться со своим отцом, сестрой или другими членами семьи. Платой за то, что мне не пришлось иметь дело с мамой, было исключение из поездок, праздников и прогулок с другими людьми, которых я любил и по которым скучал.

В любом случае это было проигрышным предложением. Когда я не видел маму, мне было стыдно и грустно. Когда я это делал, я почти всегда выходил в беспорядке: трясся от беспокойства, мучился паническими атаками, бессонный и тревожный.

В конце концов я понял, что не единственный, кто застрял между этим камнем и наковальне. Для людей, находящихся вдали от близких родственников, отпуск может показаться личным кругом ада. Если вы полностью отстранены - вообще никаких контактов - вам может казаться, что вы исключены, вы единственный человек во вселенной, который не смеется, не ест, не пьет и не живет лучшей жизнью с людьми, которые должны любить ты самый. Если вы находитесь в разгаре того, что исследователь Кристина Шарп, доктор философии, называет хаотической диссоциацией, что означает, что у вас непостоянные отношения, то праздники представляют собой неразрешимую дилемму, которая усугубляется просмотром постов других людей в социальных сетях. удивительные праздники.

Многие люди, живущие отдельно, стыдятся и стигматизируются во время курортного сезона. Виктория, 44-летний профессор из Тусона, штат Аризона, живет отдельно от своих родителей, брата и сестры. В течение многих лет она говорила людям, что они с мужем навещали «друзей и семью» на Рождество, хотя на самом деле они каждый год проводят день с друзьями. Она боялась, что люди могут задаться вопросом, к какому типу людей нельзя навестить родственников в самый семейный день в году. Они будут меньше думать о ней. Они бы ее осудили.

70-летняя Сэнди, медсестра на пенсии из Джорджии, разлучена с дочерью и внуками, но не по ее собственному выбору. С тех пор, как четыре года назад ее дочь прервала контакт, Рождество стало для нее самым болезненным днем ​​в году. Больно видеть, как ее друзья выкладывают в Facebook фотографии своих семей, улыбающихся у елки или поднимающих бокал за обеденным столом. «Мы не можем этого сделать», - говорит она. «И это то, чего я с нетерпением ждал в этом возрасте».

Даже когда вы абсолютно уверены, что отчуждение - правильный выбор, праздники могут вызвать чувство вины и стыда. Трейси, 58-летняя учительница из Анн-Арбора, штат Мичиган, ни разу не пожалела, что прервала контакт со своим жестоким отцом. Тем не менее, она также остро осознает стигматизацию отчуждения, особенно в праздничные дни. «Ничто из того, что я делала, не заставляло меня чувствовать себя больше преступником», - говорит она.

Независимо от вашей ситуации отчуждения, есть способы сделать все возможное во время каникул или в любое время года. . Вот несколько стратегий, которые я и другие сочли полезными.

Ограничьте свое воздействие. Если вы не можете вообще пропустить семейное собрание или не хотите, подумайте о том, чтобы появиться, а не приходить на все мероприятие. Если отпуск требует ночной поездки, лучше снимите номер в отеле, чем койку с семьей. Легче свести драматизм к минимуму, если у вас есть собственное пространство, где можно уединиться.

Создайте семью по выбору. В течение многих лет мы с мужем, дочерьми и я отмечали праздники в одной компании друзей. У некоторых из них больше не было живых родителей, некоторые были разлучены, а некоторые жили слишком далеко от семей, чтобы собираться вместе. Мы стали любимыми семьями друг друга, людьми, которых действительно с нетерпением ждали на День Благодарения, Хануку и Песах. Сэнди, медсестра на пенсии, нашла любимую семью в неожиданном месте. Она начала работать волонтером в хосписе - отчасти чтобы отвлечься от скуки по внукам - и сблизилась с семьей, у младшего ребенка которой опухоль мозга. Теперь Сэнди и ее муж собирают яблоки старшими детьми, устраивают их ночевки и приглашают всех на Рождество. Они неофициально усыновили всю семью. «Это заполнило пустоту», - говорит она.

Полностью пропустите праздники. Когда моя мама была еще жива, мы с мужем, дочерьми и я иногда обходили проблему праздников, путешествуя, желательно в место, где этот праздник не отмечался. Например, Монреаль на День Благодарения. В другие годы мы оставались дома, но согласились просто проигнорировать шумиху и провести вместе обычный день. В любом случае мы избегали конфликта и драмы семейного праздника - и иногда это было именно то, что нам нужно.