Как получить максимальную отдачу от вашего нового Fitbit

Есть одно новогоднее обещание, которое остается неизменным год за годом: привести себя в форму. Это может быть одной из причин, по которой приложение Fitbit взлетело на вершину App Store от Apple на Рождество.

Хотя браслеты Fitbit уже интуитивно понятны, есть несколько вариантов настройки и уловок, которые делают его проще и полезнее. Вот посмотрите, как максимально эффективно использовать свой новый Fitbit, независимо от того, есть ли у вас Charge, Charge HR, Flex или Surge.

Подключите свой Fitbit к сторонним приложениям

Fitbit's Приложение позволяет вам глубже взглянуть на статистику, которую вы видите на ремешке в течение дня, такую ​​как количество сделанных шагов, ваш пульс, количество сожженных калорий и т. д. Однако вы можете подключить свой Fitbit к другим приложениям для здоровья и фитнеса, чтобы получить еще более подробное представление о своих повседневных привычках. Продукты Fitbit в настоящее время совместимы с более чем 30 приложениями, включая Strava, MyFitnessPal, RunKeeper и FitStar Yoga. Это означает, что если вы уже привыкли отслеживать свои цели с помощью одного из этих приложений или если эти приложения предлагают функцию, которой нет в Fitbit, вам все равно будет засчитана любая активность, зафиксированная в этих приложениях на Fitbit. Инструкции по подключению этих приложений к Fitbit различаются в зависимости от приложения, но компания предоставляет здесь общее руководство по настройке.

Отредактируйте панель управления

Если вас действительно волнует только отслеживание вы занимаетесь активным отдыхом и не успеваете за ежедневным приемом пищи, возможно, вам не захочется видеть этот показатель на панели управления. Вы можете очистить свою панель управления, чтобы избавиться от тем, на которые вы не обращаете внимания, нажав кнопку «Изменить» в верхнем левом углу экрана. Оттуда просто коснитесь кружка рядом с показателем, который вы хотите удалить, чтобы стереть его с панели инструментов.

Переключите настройку «Доминирующая рука»

Возбуждение с «Доминантой» Рука »в меню настроек может помочь решить проблемы, связанные с точностью отслеживания шагов Fitbit. Это позволяет вам настроить чувствительность вашего Fitbit к движению. Вы можете попробовать переключить его на «Доминирующий», чтобы снизить риск чрезмерного подсчета шагов, но если вы считаете, что ваш Fitbit не отслеживает достаточное количество шагов, переключите его на «Недоминантный». Коснитесь подключенного устройства на панели инструментов приложения Fitbit, а затем коснитесь «Запястье», чтобы настроить этот параметр.

Установите настраиваемую зону частоты пульса во время тренировок

трекеры активности Fitbit, способные измерять ваши Частота пульса, например Charge HR и Surge, поставляется с предустановленными зонами частоты пульса. Эти зоны обеспечивают диапазон ударов в минуту в зависимости от того, насколько усердно вы работаете. Например, кардиозона - это зона упражнений средней и высокой интенсивности, в которой вы напрягаетесь, но не напрягаетесь. Приложение Fitbit позволяет вам создавать свою собственную зону частоты пульса с ограничениями по вашему выбору, что может быть полезно, если вы работаете над определенной целью.

Смотрите время, не нажимая кнопку Fitbit

Если вы находитесь в середине интенсивной тренировки и вам нужно узнать, сколько сейчас времени, возможно, вы не захотите приостанавливать тренировку, чтобы разбудить браслет. С помощью Fitbit Charge, Charge HR или Surge вы можете просматривать время, просто повернув запястье к себе с помощью функции под названием Quick View. Перейдите в Настройки & gt; Устройства на панели управления вашего приложения Fitbit, чтобы включить эту функцию.

Заряжайте свой Fitbit, пока вы находитесь в душе

Когда вы носите Fitbit весь день, чтобы следить за своим движением, но также хотите Чтобы использовать его для отслеживания сна, может быть сложно найти идеальное время для его зарядки. Вот почему включение его в сеть, когда вы находитесь в душе, имеет наибольший смысл, тем более что Fitbit не рекомендует носить там свои браслеты. Для полной зарядки Fitbit Charge, Charge HR и Surge требуется от одного до двух часов, а для Flex - до трех часов. Если вы обычно принимаете душ в течение 20–30 минут, это означает, что вы, вероятно, сможете пополнить свой Fitbit приличный заряд батареи вашего браслета в зависимости от модели.

Настройте, какие показатели вы увидите первыми на Экран вашего Fitbit

Вы можете переключаться между различными показателями на Fitbit, нажимая кнопку сбоку от экрана браслета или проводя пальцем по сенсорному экрану Surge. Однако вас может больше заботить, сколько шагов вы сделали, чем сколько калорий вы сожгли. Вы можете изменить порядок, в котором показатели отображаются на вашем Fitbit, коснувшись своего устройства на панели инструментов и выбрав опцию «Настроить отображение». Оттуда просто перетаскивайте статистику, пока она не будет в правильном порядке.

См. "Звонки и уведомления с вашего смартфона"

Если вы используете Charge, Charge HR или Surge, вы можете просматривать входящие уведомления со своего телефона на запястье. Чтобы настроить это, просто откройте приложение Fitbit, коснитесь браслета, синхронизированного с вашим телефоном, и выберите параметр «Уведомления». Типы уведомлений, которые вы можете видеть на своем Fitbit, могут зависеть от вашей модели.