Как избавиться от сухой кожи этой зимой, по мнению дерматологов

Зима приносит изобилие веселья в виде праздников, сезонных угощений и отдыха в холодную погоду, но свежий воздух также приносит с собой нечто менее веселое: сухую кожу.

Обычно сухость кожи ожидается зимой, но в этом году она усугубляется более частым мытьем рук и использованием дезинфицирующих средств в связи с пандемией. При этом Health побеседовал с несколькими экспертами по дерматологии, и есть много способов борьбы с этим состоянием кожи. Вот что вам следует знать о сухой коже и о том, как от нее избавиться, поскольку впереди зима.

«Внешний слой кожи предназначен для защиты вашего тела от окружающей среды и поддержания увлажнения кожи. Когда кожный барьер повреждается, на нем появляются микроскопические трещины, что приводит к потере гидратации. «Это приводит к сухой, шелушащейся, зудящей коже», - говорит Джошуа Зейхнер, доктор медицинских наук, директор по косметическим и клиническим исследованиям в дерматологии в больнице Mount Sinai. Цайхнер говорит, что сухость кожи может быть вызвана многими факторами, включая генетическую слабость кожного барьера и окружающей среды. «Все, от холода с низкой влажностью, чрезмерного использования скрабов, неправильного очищающего средства или воздействия кожных аллергий или раздражителей, может способствовать сухости кожи», - говорит он.

К счастью, симптомы сухой кожи довольно просты, то есть, если они у вас есть, вы это узнаете. По данным The Mayo Clinic, сухая кожа, также известная как ксероз, может проявляться любым из следующих симптомов:

Следует также отметить, что люди с ранее существовавшими кожными заболеваниями, такими как экзема или псориаз, особенно склонны к сухая кожа.

Поскольку сухая кожа чаще всего проявляется в холодную погоду, зимой «нам нужно изменить наши режимы», - сказала Мэри Л. Стивенсон, доктор медицины, дерматологический хирург из Нью-Йорка. рассказывает Здоровье. «Трудно« вылечить »сухую кожу», - говорит она, добавляя, что тем, у кого сухая кожа (например, сама доктор Стивенсон), следует выбрать режим ухода за кожей, который предотвращает ее и поддерживает здоровье кожи. «Мы в основном хотим убедиться, что наш барьер не обезвоживается и не шелушится, что может привести к трещинам на коже и раздражению».

Итак, что обычно влечет за собой этот режим? Вот несколько советов, которые помогут сохранить кожу максимально мягкой и гладкой.

«Принимайте душ коротко», - предлагает доктор Цайхнер. «Нам может нравиться долгий горячий душ, но наша кожа - нет. Продолжайте принимать душ до 10 минут или меньше и используйте воду той же температуры, что и летом в бассейне с подогревом ». Доктор Стивенсон рекомендует делать это, сосредоточив внимание на основных областях. «Просто используйте мыло для лица, подмышек, паха и ступней, если оно не заметно, а затем вытрите насухо», - говорит она.

«Настоящее мыло имеет щелочной pH и может повредить кожу. Вместо этого выберите очищающее средство без мыла, которое более сбалансировано по pH и не вызывает раздражения », - говорит д-р Цайхнер. Это означает, что для чувствительной кожи временно отложите любимое средство для мытья тела со сладким запахом в пользу альтернативы без отдушек. Доктор Цайхнер рекомендует средство для мытья тела Dove Sensitive Skin Body Wash (6 долларов США), которое содержит те же типы увлажняющих ингредиентов, которые содержатся в традиционных увлажняющих средствах, поэтому оно очищает без ущерба для кожного барьера.

«Ретинол - лучший выбор. ингредиент против старения, который стимулирует выработку коллагена для укрепления кожи и минимизирует появление морщин », - говорит доктор Цайхнер. Однако это может вызвать раздражение и сухость кожи. Вместо этого ищите бакучиол. Этот растительный экстракт называют био-ретиноидом. Он обладает теми же свойствами, стимулирующими коллаген, но не вызывает раздражения ». Он рекомендует два продукта: iNNBeauty Project Slushy (28 долларов США), в котором бакучиол сочетается с насыщающей гиалуроновой кислотой, или восстанавливающий крем Rodan and Fields Redefine Overnight (90 долларов США), который содержит бакучиол в увлажняющем креме с успокаивающим ниацинамидом.

Доктор. Стивенсон предпочитает кремы с керамидами и скваленами (известные как смягчающие средства) традиционным лосьонам с помпой, «которые не содержат столько влаги». «Керамиды - это натуральные жиры, находящиеся во внешнем слое кожи, которые действуют как раствор между плитками клеток кожи», - говорит доктор Цайхнер. «Когда уровень керамидов снижается, кожный барьер не может защитить себя должным образом». Сквален - это натуральное масло в организме, но его производство замедляется после 30 лет, поэтому продукты с этим ингредиентом способствуют регидратации кожи, согласно Национальным институтам здоровья. Примером крема с керамидами является крем Neogen Sur.Medic Super Ceramide 100 Renewal Cream (34 доллара США). «Содержит керамиды вместе с увлажняющей гиалуроновой кислотой и успокаивающим экстрактом тигровой травы», - говорит доктор Цайхнер. Доктор Стивенсон также предлагает использовать окклюзионные мази (то есть они остаются на поверхности кожи), такие как петролатум, поверх этих кремов, чтобы запечатать их.

Кроме того, в этом сезоне многие руки сохнут из-за повышенной санитарии перед лицом пандемии, что парадоксально, поскольку сухая кожа более склонна к заражению микробами. Чтобы бороться с этой излишней сухостью, эксперты Американской академии дерматологической ассоциации (AAD) рекомендуют оставить немного воды на руках после мытья и нанести увлажняющий крем, пока руки еще немного влажные. С дезинфицирующим средством вы должны наносить увлажняющий крем после того, как дезинфицирующее средство для рук высохнет. Они также предлагают нанести увлажняющий крем на кончики пальцев и ногти, на что часто не обращают внимания.

Губы склонны к сухости, и AAD рекомендует осторожно выбирать бальзам для губ, чтобы не раздражать эту чувствительную кожу. «Если после нанесения бальзама для губ ваши губы покалывают или покалывают, выберите тот, который не вызывает такой реакции».

«Включите на ночь увлажнитель воздуха в спальне. Увлажнитель увлажняет воздух, чтобы предотвратить сухость во время сна », - говорит доктор Цайхнер. Он рекомендует использовать увлажнитель с холодным туманом вместо увлажнителя с горячим паром, поскольку они более безопасны.

«Оксид цинка не только блокирует ультрафиолетовый свет, но и защищает кожу, поэтому его и используют. в кремах для предотвращения опрелостей у младенцев. Если у вас сухость или чувствительность, поищите солнцезащитный крем на минеральной основе, такой как Solara Suncare Time Traveler (42 доллара США), полностью натуральный солнцезащитный крем, который защищает кожу от УФ-излучения и увлажняет ее с помощью восстанавливающих кожу церамидов и сквалена », - говорит доктор Цайхнер. p>

Согласно AAD, наши руки часто становятся главной мишенью для сухой кожи, потому что ими так часто пользуются. Эти эксперты рекомендуют надеть перчатки перед выходом на улицу, намочить руки или работать руками с химикатами, жирами или другими веществами.

Зудящие шерстяные ткани могут вызвать дополнительное раздражение сухой кожи, поэтому эксперты рекомендуют выбирать ткани с натуральными волокнами, такими как хлопок и шелк, которые позволяют вашей коже дышать. Также рекомендуется использовать моющие средства без красителей и отдушек, которые могут вызвать повышенное раздражение кожи.

Если ни один из этих шагов не принес облегчения, вы можете посетить дерматолога для уточнения плана лечения.