Как пережить тяжелый разрыв, по мнению 6 женщин, которые оказались сильными

Не будем приукрашивать: разрыв не просто больно. Может показаться, что боль сама по себе прогрызла вас и выплюнула.

«Ваш разум и тело на самом деле претерпевают химические изменения после разрыва отношений, поэтому разрывы могут вызывать у нас ощущение пустоты, печали и т. Д. боль, гнев и потеря », - говорит психолог и консультант по бракоразводным процессам Даниэль Форши из Нью-Джерси. «Невозможно предсказать, сколько времени потребуется, чтобы преодолеть эти симптомы. Но несмотря ни на что, ты справишься с этим ».

Любой, кто превратился из рыдания в самолюбивого малыша после разрыва, может полностью за это поручиться. Помня об этом, позвольте этим 6 женщинам поделиться с вами тем, что они сделали, чтобы преодолеть своего бывшего и выбраться из окопов горя.

«Это был первый раз, когда я встречалась с кем-то, кому я искренне верила. собирался жениться. Но отношения были далеки от идеала. У нас были проблемы, на сцену вышли другие женщины, и он обманул. Когда отношения закончились, это было разрушительно для меня и моего психического здоровья.

Мне всегда нравилось смотреть футбол, но я ни разу в жизни не занимался этим спортом. По прихоти я присоединился к своей футбольной команде колледжа, и это было действительно лучшим решением. Женщины в команде приняли меня, помогли мне учиться, исследовать и восстанавливать мою уверенность в себе и чувство собственного достоинства как одинокой женщины. Мне было нелегко заниматься этим спортом, поэтому я начал проводить время на футбольном поле в одиночку, работая над своими ногами. Чем больше времени я проводил в одиночестве, осваивая новые навыки, тем больше осознавал, что являюсь ответом на собственное счастье и успех ». - Сара, 27 лет

«Я была замужем и развелась, но мои недавние отношения были для меня намного труднее преодолеть. По правде говоря, я думаю, что это был первый раз, когда я был влюблен, и хотя я разорвал отношения, я не хотел этого. Мы были влюблены, но отношения не складывались.

Когда они закончились, я понял, что последние 10 лет своей жизни я провел, будучи чьей-то личностью. Это был первый раз, когда я был действительно один. После разрыва каждый день казался самым тяжелым днем. Я просто хотел пережить боль, чтобы больше не чувствовать боли.

Двое друзей, которых я не очень хорошо знал, пригласили меня навестить их в 5 часах езды. Так что я поехал в глушь, чтобы увидеться с ними на выходных, и почувствовал себя самым живым и свободным с тех пор, как был еще до разрыва. Я начал путешествовать почти каждые два уик-энда - не для того, чтобы избавиться от своих чувств, а потому, что каждая поездка помогала мне больше узнать о том, кем я был. Я делал то, что меня пугало, встречал новых людей в разных местах и ​​учился жить в одиночестве, вместо того, чтобы всегда быть частью пары. Путешествие помогло мне вылечить разбитое сердце ». —Рэйчел Тернер, 24 года

«Мы были вместе всего год, но отношения, а затем и разрыв, были очень бурными. Это нанесло удар по моему счастью, моей самооценке и дружбе. Это были тяжелые отношения, и еще тяжелее их бросить.

После того, как мы окончательно разорвали связи, первое, что я сделал, - это поговорил с друзьями. Когда я разговаривал с ними, я в упор просил о помощи. Я не хотела оставаться одна. Я хотел отвлечься как можно больше. Я хотел иметь постоянную череду планов. Поэтому каждый день я встречался с друзьями, чтобы поужинать или выпить, и, если я этого не делал, я смотрел лицо или писал текстовые сообщения своим школьным друзьям.

Лучшее, что я мог сделать, лучшее, что, я думаю, каждый может сделать после разрыва, - это сосредоточиться на себе и своих друзьях, а не на том, чем мог быть ». —Эмили Ортман, 24 года

«После трехлетнего переезда к моему партнеру меня осенило, что наши отношения, возможно, не будут служить мне в долгосрочной перспективе. Когда я пришел к этому осознанию, я встретил кого-то нового. Когда я принял решение уйти от бывшего, я сказал себе, что должен быть на все 100% в порядке, потому что именно я причинил большую часть боли. Я решил положить этому конец.

И отчасти это правда: мой бывший заслуживал того, чтобы чувствовать то, что он чувствовал. Но несмотря ни на что, разрыв с кем-то, с кем вы были в течение трех лет, вызывает у вас много воспоминаний и эмоций. Лучшее, что я сделал, - это дать себе возможность почувствовать. Я позволил себе почувствовать грусть, ностальгию, горечь, безумие, возбуждение, оптимизм без чувства вины или правил о том, были ли эти эмоции «нормальными».

Я отпустил рассказ о том, что мне «позволили». чтобы чувствовать, и я ощутил весь беспорядок эмоций. Мне было необходимо почувствовать эти вещи, чтобы осознать их и извлечь уроки из этих отношений ». —Эбби Хофрихтер, 24 года

«В течение года с лишним мы были парой, моя бывшая и я много делали вместе: спортзал, друзья, обеды, все остальное. После того, как мы расстались после моего переезда в Нью-Йорк, я был опустошен. Когда мы встречались, многое из того, что «я» стало «нами», поэтому мне пришлось снова найти и создать свое «я».

Как мне это удалось? Я начал говорить «да» - урокам балета, счастливым часам, свиданиям и всему, что между ними. Я хотел добавить несколько замечательных моментов в свое жизненное резюме, а не просто сидеть и грустить. Я начал соглашаться проводить время в одиночестве. Я читаю. Я медитировал. Я глубоко копнул, чтобы понять, кем я стал и кем хочу двигаться вперед.

Я начал говорить «да» всем тем вещам, которые я отложил в сторону во время моих отношений. Я начал говорить «да» своему счастью. И я начал говорить нет людям и вещам, которые не добавляли ценности моей жизни. Расставание оказалось одним из лучших событий, которые со мной случились. Я чувствовал себя освобожденным так, как никогда раньше. И сегодня я больше, чем когда-либо ». —Оливия, 23 года

«Бег стал моим выпускным клапаном. Пока я бежал, я позволил гневу закричать в мои наушники, а соленый пот запачкал мою рубашку от гордости. Бег обеспечил побег от его ухода (через шесть месяцев), с которым он теперь спал (мой бывший лучший друг), и мою неспособность сформулировать влияние его отсутствия на мою психику и уверенность в себе. Поэтому я решил записаться на марафон: полный пробег на 26,2 мили.

Бег начинался как средство убежать от разбитого сердца, но он стал инструментом для бега к лучшей, исцеленной версии меня. . Благодаря тренировкам и общению с самим собой один на один, моя жажда пробега перестала быть связана с моим желанием забыть о нем, а вместо этого - с моей тоской по связи между телом и разумом и по необузданной улыбке на моем лице после хорошей тренировки.

Начиная с марафона, бег продолжает подталкивать меня вперед, как метафорически, так и буквально, к следующему этапу моей жизни с всем сердцем, совершенным телом и сосредоточенным умом ». —Аноним, 24