Как найти самые полезные закуски и блюда во время путешествия

Я летаю в самолет не реже четырех раз в месяц, поэтому у меня накопился большой опыт путешествий. Я не понаслышке узнал, что планирование наперед может значительно упростить отказ от других заманчивых вариантов (от пирожного в полете до картофеля фри из фаст-фуда), встречающихся на пути. Если вы собираетесь уезжать из города в этот праздничный сезон, вот несколько простых идей, как оставаться заправленным и заряженным энергией в пути.

Возьмите несколько пакетов с застежкой-молнией и загрузите их закусками, чтобы перекусить в течение всего полета. или поездка. Мои любимые блюда - это сырые овощи, которые я могу есть руками, например, нарезанный огурец, красный сладкий перец, морковь и виноградные помидоры. Другие отличные варианты включают орехи, тыквенные семечки или пакеты индивидуального размера с миндальным или подсолнечным маслом. Также хорошо подойдут жареный нут, попкорн, цельнозерновые крекеры или энергетические шарики, а также протеиновые батончики с чистыми ингредиентами. Некоторые из моих личных фаворитов: [tempo-ecommerce src = 'https: //www.amazon.com/Rise-Bar-Protein-Lemon-Cashew/dp/B00JPSIV9K/' rel = 'sponsored' target = '_ blank' & gt ; Батончики на основе яичного белка RxBar.

Хотя многие аэропорты заполнены барами быстрого питания и киосками, где продаются сладкие лакомства, появляется все больше и больше ресторанов, где можно поесть здорового питания. Найдите место, где можно купить суши, смузи по индивидуальному заказу или салат тако на заказ с зеленью, пико или сальсой, овощами, черной фасолью и гуакамоле. Многие магазины в аэропорту также предлагают питательные и переносные закуски, такие как хумус, оливки, греческий йогурт и яйца вкрутую.

Если сейчас время завтрака, поищите овсянку в кофейне. Если вы садитесь обедать или ужинать в ресторане, используйте закуски и гарниры, например суп на бульоне с гарниром из овощей, приготовленных на пару или на гриле, вместо тяжелой еды. Кусочки барбекю также могут быть достойным вариантом, если они предлагают такие стороны, как вареная стручковая фасоль, запеченная фасоль и салат из капусты. Найдите место для завтрака в фуд-корте? Вы не ошибетесь, если выберете омлет из овощей и авокадо с гарниром из свежих фруктов.

Вместо того, чтобы останавливаться, чтобы перекусить на заправке или в зоне обслуживания, найдите ближайший продуктовый магазин с помощью GPS вашего телефона. . В большинстве продуктовых магазинов есть салат-бар и отдел готовых блюд, где вы найдете полезные для здоровья блюда, такие как лосось на гриле, салат из фасоли и овощные гарниры. Кроме того, вы можете съесть что-нибудь полезное для машины.

Если ваши попутчики предпочитают есть где-нибудь без полезных для здоровья блюд, стоит поговорить. Ваш выбор не должен ограничиваться тем, что другие хотят есть; и вторая остановка на местном рынке не займет много времени.

Если вы столкнетесь с противодействием, не позволяйте ему перерасти в драку за еду. Просто объясните, что вы никого не осуждаете, но вам важно иметь больше энергии и хорошее самочувствие, особенно во время праздников. Совершенно нормально уделять первоочередное внимание заботе о себе, даже если вы единственный человек в машине, которому не хочется баловаться.