Как решить, когда прекратить терапию

Решение о прекращении терапии часто вызывает тревогу. (TOM STEWART / CORBIS) Не существует лабораторных тестов или визуализационных исследований, таких как компьютерная томография или МРТ, чтобы измерить прогресс, достигнутый вами в терапии. Но есть сильное движение от бесконечного пристального взгляда на пупок - стереотип Вуди Аллена о терапии, продолжающийся годами, даже десятилетиями, без разрешения.

«Нереально ожидать излечения от симптомов депрессии через четыре или четыре года. шесть недель терапии, - говорит Уильям С. Сандерсон, доктор философии, профессор психологии в Университете Хофстра в Хемпстеде, штат Нью-Йорк. - Но если за это время не будет никаких улучшений, нам нужно оценить, подходит ли вам лечение. '

Подробнее о разговорной терапии

Регулярно приходите на прием
Джейн Блох, психоаналитик из Нью-Йорка, говорит, что очень важно ставить цели вместе с терапевтом и проводить регулярные проверки . Но, добавляет она, не удивляйтесь, если «дата окончания» приближается и старые симптомы начнут возвращаться.

«У меня была пациентка на долгосрочном анализе, она просто хотела уйти, но она казалось, что она должна рассердиться, чтобы уйти », - говорит Блох. «Она чувствовала, что единственный способ уйти - просто назначить дату и уйти в гневе. Это не сильно отличается от процесса ухода из дома - часто дети оставляют своих родителей, чувствуя, что они должны бунтовать.

Следующая страница: хорошие и плохие причины для прекращения действия Хорошие и плохие причины для прекращения
Чарльз, 59, житель Среднего Запада, описывает, как он наконец решил прекратить терапию. «Я попал в пару с психиатром, который действительно заботился и был компетентен, чтобы исправить ситуацию. Но через некоторое время его заводной подход к каждому визиту заставил меня задуматься, что я получил или узнал », - говорит он. «Легко пройти сеанс, рассказав терапевтам то, что они хотят услышать».

Если вы начинаете так себя чувствовать, - говорит Сандерсон из Hofstra, возможно, пора прекратить. Гэри Симан, доктор философии, психолог из Сан-Франциско, добавляет: «С этической точки зрения пациент не может проходить терапию с двумя людьми одновременно».

Проблемы логистики, такие как деньги и доступ, или неопытность или безответственный терапевт может преждевременно прекратить терапию. 46-летняя Керис Мирик из Пасадены, штат Калифорния, нашла терапевта через свою больничную кассу. По словам Мирика, после всего лишь одного сеанса «она сказала мне, что все в порядке, поэтому ей больше не нужно меня видеть». Но я был непреклонен, что нет, дела идут не очень хорошо. Я испытывал чувство печали и тревог, замкнулся, держал все шторы закрытыми, но я думаю, она думала, что со мной все в порядке ».

Многие пациенты с хронической депрессией надеются сохранить отношения со своим терапевтом на долгие годы. как можно дольше. Лиза, 42 года, из Хантингтона, штат Нью-Йорк, сравнивает терапию разговорами с «походом в спортзал».

«Ваше психическое здоровье будет с вами на всю оставшуюся жизнь, и оно будет для вас не хуже, чем для вас. - говорит Лиза. «Причина, по которой люди так отчаянно нуждаются в датах окончания, заключается в том, что они рассматривают терапию как заключение или наказание. Но если вы проходите правильный курс терапии, это величайшая награда, которую вы можете сделать для себя ».