Как справиться со смертью домашнего животного

Если вы следите за Кайлой Итсинес в Instagram, то, вероятно, знаете, что она недавно потеряла одну из своих любимых хаски, TJ. В душераздирающем посте на прошлой неделе основательница Bikini Body Guides написала, что внезапная смерть TJ была самой сложной вещью, с которой она когда-либо имела дело: «Я чувствую себя совершенно оцепеневшим внутри, как будто большая часть моей жизни ушла», - сказала она в подписи к старому фото с TJ. Итсин сообщила своим поклонникам, что возьмет несколько выходных, чтобы оплакать своего «маленького мальчика».

Нет никаких сомнений в том, что оплакивание домашнего питомца может быть невероятно болезненным процессом, - говорит Дебора Карр, доктор философии, a профессор социологии Рутгерского университета. «Скажем, это просто собака или просто кошка». Но каждый, кто теряет питомца, должен знать, что имеет право на горе, говорит она.

Наши домашние животные постоянно присутствуют в нашей жизни, отмечает Карр: вы живете со своим питомцем. Вы кормите ее и следите за тем, чтобы она достаточно двигалась. Она встречает вас у дверей после долгого дня. «Когда умирает домашнее животное, это влияет на все аспекты вашей повседневной жизни», - говорит она.

Ниже мы собрали несколько советов, которые могут помочь вам справиться с такой потерей:

Хотя это может быть сложно, стоит задуматься о тех хороших моментах, когда вы поделились со своим питомцем, - говорит Сара Кейт Бирман, доктор философии, доцент кафедры педагогической психологии Техасского университета в Остине. Возможно, вы даже захотите провести небольшую поминальную службу или похороны. «Некоторые из этих ритуалов, такие как проведение церемоний или создание чего-то значимого, используются потому, что они полезны», - объясняет Бирман. «Они дают нам возможность понять смысл жизни животного и его значение для нас».

Старые игрушки и поводки, кошачьи туалеты, неиспользованная еда - эти повседневные вещи могут излишне вызывать тревожные эмоции , - говорит Карр. Вы можете предложить эти принадлежности другу, который сможет ими воспользоваться, или пожертвовать на благотворительность, - предлагает она. Если отдавать вещи вашего питомца вам слишком грустно, попросите своего партнера или друга сделать это за вас, - предлагает Карр.

Возможно, вы инстинктивно впадете в спячку в одиночестве, но поговорите с другом или членом семьи, который Вы верите, что в долгосрочной перспективе принесет больше пользы. «Когда мы проходим через какую-либо тревожную стадию, очень важно поговорить с другими о социальной поддержке, - говорит Карр. Так что расскажите о своем горе, поделитесь своими любимыми историями о своем питомце и, возможно, попросите совета у кого-то из ваших знакомых, кто пережил подобный опыт.

Старайтесь изо всех сил поддерживать свои обычные занятия. Беарман отмечает, что поддержание обычного распорядка - важная стратегия преодоления любого типа потери, равно как и уход за собой. Будьте спокойны и найдите время для занятий, которые восполнят вашу энергию, будь то упражнения или медитация или свертывание калачиком с хорошей книгой.

Многие люди, потерявшие желание питомца, спешат завести новую кошку или собаку, - говорит Карр. У них часто получается животное, которое напоминает им свое старое. Но факт в том, что «вы не найдете другой версии своей кошки или собаки», - объясняет она. Прежде чем подумать о том, чтобы двигаться дальше, лучше подождать, пока вы не пройдете через процесс скорби. Тогда вы будете готовы построить новую связь с любящим животным. «Все будет по-другому, но все равно может быть замечательно», - говорит она.

Нет «правильного» количества времени, чтобы тратить время на то, чтобы оплакивать кошку или собаку, - говорит Бирман. Это зависит от человека и отношений. Но если проходят месяцы, а боль по-прежнему остается такой же свежей, как сразу после смерти вашего питомца, возможно, стоит получить рекомендации специалиста по психическому здоровью, - предлагает она.