Как справиться, когда ваши друзья женятся и рожают детей, а вы чувствуете себя брошенными

В начале фильма Подружки невесты , в сцене, которая приводит в действие сюжет комедии, Лилиан Майи Рудольф рассказывает Энни Кристен Уиг о своей помолвке. Изо всех сил пытаясь скрыть потрясение от новостей о своей лучшей подруге, Энни чередует болезненные возгласы: «Боже мой!» с «Что происходит, ггг?»

Но мой любимый момент наступает сразу после того, как Лилиан отвечает на телефонный звонок от своего жениха. "Она так счастлива!" Лилиан говорит ему, на что Энни весело выпаливает: «Нет, я не такая!»

Когда я впервые посмотрела эту сцену семь лет назад, я испустила катарсический смех, который исходит от глубокого признания. В то время почти все мои друзья из школы и колледжа были женаты - чем я очень хотел быть, - а я все еще был холост. Я обнаружил, что сижу там, где сидела Энни, снова и снова, приветствуя помолвленных друзей с сердцем, полным радости, да, но также с неприятной смесью печали, отчаяния, беспокойства и смущения.

Сцена подтверждалась. чувство, с которым я боролся всякий раз, когда друзья достигают важных жизненных вех: что я почему-то «отстаю».

За прошедшие годы я узнал, насколько часто это чувство - и как жаль, что это может принести - среди женщин. И все же это редко открыто обсуждается. (Что касается стыда, то от него хочется спрятаться.) «Женщины очень заинтересованы в том, чтобы проявлять сочувствие и поддержку», - говорит Дайан Барт, врач-терапевт из Манхэттена и автор новой книги Я знаю, как вы себя чувствуете : Радость и горечь дружбы в жизни женщин , - рассказывает Health . «И мы чувствуем, что эти охваченные конфликтом чувства как бы противоположны этому, поэтому мы стараемся изо всех сил даже не дать себе знать, что у нас есть эти чувства».

Итак, что на самом деле подпитывает страх так много женщин, что мы отстаем или остаемся позади? И как нам справиться с этим чувством, чтобы оно не наносило ущерба нашему благополучию? Барт и другие эксперты в области психологии и женской дружбы поделились своими мыслями и советами - на тот случай, если этой весной вы окажетесь на грани срыва свадебного душа.

Чем больше женщин выходят замуж позже или не выходят вообще, и выбирая иметь детей позже, самостоятельно или не иметь детей, роль наших друзей, возможно, важнее, чем когда-либо прежде. Как пишет Ребекка Трейстер в своем бестселлере Все одинокие дамы , сегодня женщины обнаруживают, что «формируют свою личность, мечты и цели не обязательно в тандеме с мужчиной или в рамках традиционной семейной структуры, но вместо этого вместе другие женщины. Их друзья ».

Поэтому, когда мы чувствуем угрозу нашим дружеским отношениям - будь то появление партнера или ребенка, которые могут сократить время вместе, или переезд в другой конец города - мы можем почувствовать так же дестабилизирующий, как угроза нашим романтическим или семейным отношениям, говорит Барт, или любой другой основе нашей жизни.

В средней школе и колледже наша жизнь и жизнь наших друзей часто выглядят очень похожими, что может утешать. Когда друг понимает, что вы переживаете, вы можете чувствовать себя менее одиноким. Это объясняет, почему друзья тянутся к фразам вроде То же самое случилось со мной и Я знаю, что вы имеете в виду , Дебора Таннен, доктор философии, профессор лингвистики в Джорджтаунский университет и автор прошлогодней книги Ты единственный, о ком я могу сказать: на языке женской дружбы , сообщает Health. Но когда жизнь наших друзей начинает расходиться с нашей, естественно чувствовать все, начиная с чувства заброшенности и неполноценности.

Хотя некоторым женщинам нравится летать в одиночку, многие ценят быть частью друга. группа - из двух или десяти человек. Они также боятся быть отвергнутыми в группе, - говорит Таннен, - явление, которое она называет FOBLO (страх остаться в стороне) и FOGKO (страх быть выгнанным).

«Когда ваша группа друзей, кажется, добивается успеха. что-то такое, чего вы действительно хотите, я думаю, что разочарование «я не получаю то, что хочу» усиливается этим страхом, - говорит она. «Это похоже на совпадение и совпадение двух страшных вещей».

В молодости мы склонны думать о жизни линейно, но реальность гораздо более запутанна. Просто выйти замуж, завести детей, купить дом, получить большое продвижение по службе - что бы ни было вехой - не означает счастья или удовлетворенности жизнью.

«Что на самом деле означает отставание?» - спрашивает Барт. «Это не гонка. И это часть проблемы. Вы следуете своему жизненному пути, и он не будет таким же, как у других ».

Это человеческая природа - исследовать, как наши жизни складываются в сравнении с жизнями людей мы знаем, но это редко делает нас счастливыми, - говорит Дженни Тайц, психиатр, терапевт, клинический инструктор отделения психиатрии Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе и автор книги Как быть одиноким и счастливым .

«Особенно в наше время социальных сетей, есть такое желание сравнивать и пытаться« не отставать », - говорит Тайц Health . Но помните, что «ваше представление о радостях других людей в их жизни» - особенно на основе Facebook или Instagram - «по своей сути неточно».

Кроме того, каждый чувствует себя так, как будто он - отстает от чего-то, - говорит она. «Если бы вы спросили аудиторию из тысячи человек чувствуете ли вы, что отстаете в своей жизни? , почти каждый поднял бы руки», - добавляет Тайц. «Может быть, некоторые люди скажут лично, некоторые люди профессионально, другие люди со своими целями в отношении здоровья. Знаете, это просто часть человеческого существования ».

Ключ к тому, чтобы эти чувства не« держали нас в заложниках », - говорит она, - это проявить сострадание к себе, что, как показывают исследования, тесно связано с мотивацией. Один из способов сделать это - просто согласиться с тем, что конечно вы хотите того, что есть у кого-то другого, и это нормально! «Тебе действительно нужно хорошо относиться к себе», - добавляет она.

По мере того, как наша жизнь растет и развивается, круг друзей, с которыми мы проводим время, будет делать то же самое. «Я думаю, у нас есть эта фантазия, что старые друзья - настоящие друзья, а это неправда», - говорит Барт, предлагая прилагать усилия для знакомства с новыми друзьями на каждом новом этапе жизни. «Друзья по работе - действительно важные друзья», - добавляет она. «Люди иногда принижают их, но друзья по работе - это люди, которые делают то же, что и вы». Они могут понять в вашей жизни то, чего не поймут ваши старые друзья.

Вот итог: сосредоточение на том, чего у вас нет, не поможет вам почувствовать себя лучше. По словам Тайца, заставит вас почувствовать себя лучше, помимо доброты к себе, так это ведение осмысленной жизни, наполненной людьми, работой и занятиями, которые делают вас счастливыми.

Самый большой недостаток радости - это предположение, что каким-то образом существует идеальный способ быть счастливым, который сейчас недоступен », - говорит она. «Мы не знаем, что произойдет в будущем. Но осознание того, что вы отстаете, означает потерю этого момента, и на самом деле это будет вас сдерживать ».

Ее совет? «Хорошее средство от избавления от мыслей - прыгнуть в вашу жизнь».