Как носить тяжелую сумку, не повредив свое тело

Лучшая сумка - это пустая сумка - возможно, что-то, что выглядит резко согнутым на плече или низко брошенным на бедро. Но чаще всего наши сумки загружены всяким хламом, от которых у них сильно болит шея (и спина). С приближением школьного сезона дети - не единственные, кому приходится таскать с собой огромные рюкзаки. Вот как носить тяжелую сумку (от курьерских сумок до сумок и двойных ремней) без необходимости похода к физиотерапевту (или того хуже).

Сумки были огромным благом с самого начала истории человечества - в древних текстах и ​​рисунках изображены мужчины, носящие в небольших сумках безделушки. Как и мы, охотники-собиратели использовали сумки для сбора своих вещей (обычно дерева или еды).

С начала 20 века использовались более современные пакеты, но они были довольно неудобными и тяжелыми. Лишь в 1950-х годах, когда заядлый путешественник Дик Келти разработал легкую, но прочную сумку, предназначенную для гражданского использования, они стали обычным явлением для всего общества. С тех пор сумки всех форм и размеров стали неотъемлемой частью повседневной жизни благодаря эргономичному дизайну, а также необычным ремням и декоративным элементам, которые «облегчают» их на нашей спине. Согласно одному исследованию 2001 года, 40 миллионов американских детей приносили в школу рюкзаки. Сумки меньшего размера так же широко используются молодыми профессионалами, которым может потребоваться носить с собой необходимые для работы вещи, такие как ноутбук (виновен), спортивная одежда (виноват), ноутбуки (виноват) и многое другое. Этот лишний вес может нарушить осанку и вызвать сильную боль, особенно если брать на себя долгие перевозки.

Если мы не можем избежать тяжелых вещей, как лучше всего носить с собой наши бедные, переполненные сумки? легкость?

Плохая новость в том, что лучший способ нести тяжелую сумку - это не носить тяжелую сумку. Более легкие нагрузки снижают нагрузку на носителя и сводят к минимуму все виды проблем, такие как изменение положения кранио-позвоночного угла (шея) и угла спинномозгового лордоза (поясница). И это не только дети: взрослые так же подвержены проблемам со спиной (включая сколиоз и кифоз) от переноски тяжелых грузов, причем многие из этих проблем

возникают из-за травм спины, полученных в более раннем возрасте.

Несмотря на то, что молодые люди более восприимчивы к боли, связанной с мешком, есть несколько простых советов, как с (относительной) легкостью переносить тяжелый груз:

Эта статья изначально появилась на Greatist.com