Как вернуть приятные впечатления от отпуска в вашу `` настоящую жизнь ''

Вы возвращаетесь домой после великолепного расслабляющего отдыха и понимаете, что вас ждет гора писем, стирки и обязательств - и внезапно вы превращаетесь в гигантский клубок стресса, жаждущего вернуться на пляж (или еще где-нибудь). ваши путешествия забрали вас) без заботы в мире. Знакомо?

Мы все были там. Вернуться к обычному распорядку дня после поездки может быть непросто. Но есть способы сделать переход менее болезненным, говорит Хайме Курц, доктор философии, доцент психологии Университета Джеймса Мэдисона и автор книги «Счастливый путешественник: секреты лучшего отпуска» (20 долларов, amazon.com). Здесь она предлагает советы о том, как перенести с собой домой вашу прохладную атмосферу отпуска.

Перед тем, как уехать из города, постарайтесь завершить все проекты, над которыми вы работаете, и делегировать важные задачи коллегам. (Вы должны им, когда придет их очередь уезжать!) «Свяжите как можно больше незавершенных дел перед уходом, чтобы не возвращаться к незавершенным делам, которые только что копились», - говорит Курц. И не забудьте включить автоответчик об отсутствии на работе, добавляет она, даже если вы планируете периодически проверять свою электронную почту. Таким образом, вы дадите себе время, чтобы покопаться в своем почтовом ящике, когда вернетесь, поскольку все знают, что вы были далеко от своего рабочего места.

«Всегда есть соблазн продлить свое путешествие как можно дольше. и как бы высосать из этого жизнь, - говорит Курц. Но это может иметь неприятные последствия: «Если вы придете домой и вам нужно немедленно развернуться и пойти на работу на следующий день, расслабляющие преимущества отпуска в значительной степени утрачиваются». Она говорит, что лучше дать себе немного буфера. Вернись на день раньше. Или, если это короткая поездка, отправляйтесь домой ближе к вечеру, а не поздно вечером.

«Подумайте, что вам нужно сделать, когда вы вернетесь домой, и дайте себе время сделать это», - говорит Курц. . «Мне нравится иметь время, чтобы распаковать вещи, постирать, сходить в магазин за продуктами и просто почувствовать, что я готов вернуться в реальную жизнь организованным и спокойным человеком».

Бронирование в 6 утра. Уроки спиннинга в понедельник утром могут показаться хорошим способом мотивировать себя на предстоящую неделю. Но Курц не рекомендует планировать что-либо слишком интенсивное в первый день возвращения. Постарайтесь также, чтобы в вашем календаре не было встреч, пока у вас не будет возможности наверстать упущенное. По ее словам, идея состоит в том, чтобы сделать переход как можно более мягким. «Вы же не хотите возвращаться назад и думать о миллионе вещей. Это своего рода шок для системы ».

« Конечно, вам нужно вернуться к работе, но, возможно, вы планируете поужинать или выпить с другом в тот вечер », - говорит Курц. Или выберите занятие, которое вам нравится, например, прогулку на закате с вашей собакой (которая ужасно по вам скучала!). Такой путь возвращения к реальности не будет таким уж трагичным.