Как расстаться с тем, с кем живешь

• Подготовка
• Беседа
• Последствия
• Продолжаем
• Вывод

Там, где существует любовь, существует вероятность разбитого сердца, и в какой-то момент вы можете осознать, что у вас и вашего партнера нет будущего вместе. Даже когда этот факт совершенно очевиден, разрыв отношений может быть довольно трудным, особенно когда вы сожительствуете.

Если вы зашли достаточно далеко, чтобы жить вместе, вы, вероятно, испытываете довольно сильные чувства к каждому из них. разное. В таком случае прекращение работы может показаться пустой тратой. Тем не менее, любовь и позитивное отношение не могут преодолеть все препятствия, и оставаясь в неудовлетворительных отношениях, вы, скорее всего, в будущем будете несчастны.

Подготовка

Отношения заканчиваются на любое количество раз. причин.

Возможно, несколько месяцев совместного проживания в жилом пространстве пролили свет на несколько ключевых проблем - поздние ночи без общения, неуважение к своему личному пространству или регулярно забываемые домашние дела. Возможно, вы сначала игнорировали эти проблемы, надеясь, что они разрешатся сами собой. Когда этого не произошло, вы попытались решить их, но ваши усилия не принесли большого эффекта.

Конкретные обстоятельства могут отличаться, но как только вы поймете, что пути вперед нет, прекращение дела раньше, чем позже, может сэкономить вам время и боль.

Решите, что сказать

Скорее всего, вы потратили много времени на размышления о расставании, прежде чем принять решение. Теперь вы уверены, но все еще не знаете, как им сказать.

Ситуация у всех немного отличается, поэтому нет установленного сценария, которому нужно следовать. Если вы чувствуете себя немного застрявшим, вам могут помочь следующие рекомендации:

Совет

Запись своих мыслей поможет вам разобраться в них.

Подготовьтесь к вопросам

Большинство людей хотят получить ответы до того, как смогут смириться с разрывом, поэтому они могут спросить, почему.

Возможно, им не поможет услышать каждую деталь - «Ты ужасно умеешь мыть посуду», «Ты любишь скучное телевидение», «Ты никогда не слушаешь то, что я говорю». Тем не менее, объяснение общих проблем может помочь им внести изменения, которые улучшат исход их следующих отношений.

Сожалеть о том, что причинили им боль, понятно, но ваша главная задача - поддержать себя. Помня об этом, попробуйте найти ответы, которые отражают ваши потребности, а не их недостатки:

• «Когда дело доходит до общения, мы просто не на одной странице».
• «Я вижу себя с кем-то, у кого общие приоритеты в отношении финансов и домашних обязанностей».
• «У нас настолько разные интересы, что я не чувствую связи, когда мы проводим время вместе».

Дайте им время

После разговора они могут почувствовать себя ошеломленными, опустошенными, злыми и растерянными. Вы не можете помочь им, но вы можете предложить им сострадание и доброту, предоставив им пространство для размышлений.

Даже если вы планируете переехать, предложите им немного побыть в одиночестве, прежде чем начать собирать вещи. . Подготовьте ночную сумку с предметами первой необходимости и назначьте время, когда вы собираетесь забрать свои вещи.

Когда это будет ваш дом или квартира, им потребуется как минимум несколько дней, чтобы найти место для проживания. Планируйте обсудить границы и порядок сна. Например, можно предложить поспать в гостевой комнате или на диване.

Когда вы разделяете договор аренды, вам также нужно будет решить, кто идет, кто держит залог и так далее. Составление списка соображений заранее поможет вам не забыть о вещах, которые могут стать напряженными или эмоциональными.

Заручитесь поддержкой

Когда вы поймете, что пора расстаться, рассказав нескольким надежным друзьям и близким, вам будет намного проще сделать следующие шаги.

В первую очередь ваш круг общения может предложить эмоциональную поддержку. Противоречивые чувства - это понятно. Расставание может причинить много беспокойства, даже если вы его инициируете. Вы разделили свою жизнь и дом.

Вы все еще можете любить их и горевать о необходимой утрате. Но когда любовь и сожаление уступают место сомнительным мыслям, близкие могут подтвердить ваше решение и напомнить вам о его причинах. Друзья и семья также могут предложить временное жилье и помочь вам переехать.

Если вас беспокоит реакция вашего партнера, попросите друга прийти или подождать снаружи. (Здесь вы найдете советы по преодолению разрыва с агрессивным партнером.)

Беседа

Вы знаете, что хотите сказать. Вы тренировались перед зеркалом или с другом и, наконец, чувствуете, что готовы поговорить.

Эти советы помогут вам провести успешный разговор.

Предупредите их

Если вы сообщите партнеру о надвигающемся разрыве, это поможет ему начать осмыслять то, что вот-вот произойдет. Возможно, они даже заметили те же предупреждающие знаки, которые есть у вас, и уже почувствовали ветер перемен.

Вместо «Нам нужно поговорить», когда они направляются к двери, попробуйте:

• «Мне нужно обсудить с вами кое-что важное. Будет ли сегодня работать? »
• « Я бы хотел поговорить о наших отношениях. У вас есть время сегодня вечером? »

Выберите время, не вызывающее стресса

Хотя лучше поговорить, как только вы примете решение, вы можете подождать день или два, если они сталкиваются с большими дедлайнами или другим временным источником стресса, требующим их полного внимания.

Поскольку вы хотите выделить достаточно времени, чтобы поделиться своими чувствами и услышать их, избегайте разговоров перед сном или перед работой. Если у вас есть дети, убедитесь, что они заняты и находятся вне пределов слышимости.

Будьте ясны и добры

Старайтесь начать с явного заявления о своем желании расстаться, чтобы избежать недопонимания.

Попробуйте:

• «Я очень забочусь о тебе, но эти отношения больше не работают для меня. Я хочу расстаться ».

Может быть страшно выйти и сказать: «Я порываю с тобой». Но косвенные варианты, такие как «Я не думаю, что все идет хорошо» или «Может быть, нам следует расстаться», могут привести к долгим разговорам с неясным решением. Вы можете оставаться непоколебимым в своем желании закончить дела, пока они уходят с впечатлением, что отношения все еще можно восстановить.

Сохраняйте спокойствие

Они могут расстроиться, даже рассердиться или слезливые. Вы также можете почувствовать нарастание некоторых эмоций. Это совершенно нормально. Вы заботитесь друг о друге, и это повлияет на вас обоих.

Это не значит, что вы должны позволять им кричать на вас или мириться с любым другим типом взрывов. Если ситуация накаляется, не позволяйте собственным эмоциям брать над вами верх. Вместо этого выйдите из комнаты, выпейте воды или прогуляйтесь по кварталу. Позвоните другу, если вам страшно или вы в опасности.

Если они кажутся слишком расстроенными, чтобы продолжать говорить, предложите продолжить разговор, когда они почувствуют себя спокойнее.

Дайте им возможность поговорить

Как только вы объясните, что хотите расстаться и почему, настала их очередь говорить. У них, вероятно, будет много чувств по поводу вашего решения, и их сочувствие, полное внимание, покажет, что вы уважаете эти чувства.

Отвечайте на их вопросы, но не забывайте о непродуктивных беседах. Не бойтесь закончить обсуждение, если они продолжают оспаривать разрыв или просят вас пересмотреть свое мнение.

Планируйте вернуться к практическим вопросам

Вам нужно будет обсудить финансовые вопросы, такие как разделение общих счетов и разделение вещей, которые вы вместе купили, включая электронику, бытовую технику и мебель.

Тем не менее, выяснение отношений с финансами и общим имуществом может оказаться долгим процессом даже после самого дружеского разрыва. Если вы чувствуете себя подавленным прямо сейчас, договоритесь о времени, чтобы обсудить эти важные детали.

Последствия

После разговора о разрыве вы можете почувствовать облегчение от того, что, наконец, над. Тем не менее, завершение разрыва ваших отношений может открыть дверь для некоторых новых проблем, особенно если вы расстаетесь в разгар пандемии.

Что, если мы на какое-то время будем вместе?

У вас может не быть финансовых средств, чтобы сразу изменить вашу жизненную ситуацию. Это может заставить вас дважды подумать о разрыве, но, как правило, лучше поговорить об этом, чем поддерживать отношения под ложным предлогом. Затем вы можете откровенно обсудить варианты дальнейшего развития.

Начните разговор с некоторыми исследованиями за плечами. Если вам нужно переехать, вы можете сообщить им, что копили на залог, и наметить график поиска нового места. Если они переехали к вам, проявите то же сострадание, на которое вы рассчитывали бы в их шкуре, и дайте им время пережить разрыв и поискать новое место для жизни.

Когда вы владеете или снимаете вместе, следующие шаги могут включать обсуждение краткосрочного плана по продолжению совместного использования пространства. Это может быть сложно, но возможно, если вы установите четкие границы. Поговорите о том, кто ходит в гостевую комнату или на диван, и при необходимости составьте график для общих зон и времени наедине с собой.

Соображения по поводу COVID-19

Изоляция и другие ограничения могут вызвать серьезные осложнения для отношений и разрыва. Вдобавок к существующему стрессу вам теперь предстоит пережить еще одно изменение в жизни и все сложные эмоции, которые с ним связаны.

Если кто-то из вас не работал, возможно, у вас нет денег на переезд. Пребывание с семьей или друзьями может включать период карантина и другие дополнительные меры предосторожности, если это вообще возможно. Если у вас есть новое место в очереди, вам может быть трудно найти переездную помощь.

При планировании переезда или временного продолжения совместного проживания:

• Будьте терпеливы с собой и с ними.
• Уважайте их границы и придерживайтесь своих.
• Договоритесь о том, что рассказать друзьям о вашей ситуации.
• Общайтесь уважительно.
• Не позволяйте физической близости вернуть вас к старым образцам отношений, таким как объятия, совместный сон или секс. Жаждать этого комфорта естественно, но боль возобновится только тогда, когда дела официально прекратятся.

Что мы говорим детям?

Расставание становится еще тяжелее, когда в нем участвуют дети. Здесь вы можете найти более подробное руководство по совместному воспитанию детей, но эти советы помогут вам начать:

• Заранее решите вместе, что вы им скажете.
• Если один из партнеров не является законным родителем, но все же поддерживает близкие отношения с детьми, подумайте о возможных встречах. Если вы разделяете законную опеку, вам может потребоваться проконсультироваться с юристом.
• По возможности поговорите с детьми вместе. Будьте честны, но постарайтесь объяснить простоту.
• Будьте готовы к вопросам о разрыве отношений и будущих условиях жизни.

Не забывайте своих питомцев - они тоже семья. Домашние животные, которые вы привезли с собой, вероятно, уйдут с вами, но что, если вы вместе усыновили пушистого друга? Если вы не выходите из ситуации оскорбления, подумайте о создании совместного владения или плана посещений, чтобы вы оба могли проводить время со своим питомцем.

Двигаясь вперед

Теперь, когда все закончилось, что дальше?

Не навязывайте дружбу

Возможно, вы захотите сохранить дружбу после разрыва, но они могут чувствовать себя иначе, особенно если разрыв стал неожиданностью или значительным ударом .

Со временем может быть место для дружбы, особенно если у вас были удовлетворительные отношения. А пока важно уважать их потребности и давать им пространство.

Позаботьтесь о себе

Да, вы приняли решение расстаться, но вы все равно можете горевать о своей потере.

Если вы достаточно сильно относились к ним, чтобы жить с ними, вы, вероятно, думали, что у этих отношений есть долгосрочный потенциал. Осознание обратного может сильно повредить вам, даже если вы не сразу поймете это на фоне более серьезных проблем, связанных с прекращением отношений. Когда пыль осядет, вас могут охватить печаль, сожаление, одиночество и другие эмоции, которые вы отбросили в сторону.

Хорошие методы ухода за собой всегда помогут вам справиться, поэтому постарайтесь оставаться активным, ищите поддержки у друзей и уделяйте время расслабляющим хобби.

Профессиональная поддержка также может помочь. Психотерапевт поможет вам справиться с сохраняющимися сомнениями, горем и другими неразрешенными чувствами по поводу разрыва. Терапия также предлагает пространство, чтобы лучше осознать свой вклад в отношения и изучить изменения, чтобы иметь более успешные отношения в будущем.

Итог

Совместное проживание часто кажется постоянным, но это не всегда означает, что отношения будут процветать. Некоторые люди просто не подходят друг другу, и это часто становится очевидным только после того, как вы проводите больше времени вместе.

Разрыв с кем-то, с кем вы живете, может быть невероятно трудным, но помните: вы делаете выбор, который подходит вам обоим, даже если они этого еще не осознают.

похожие истории

• 35 терминов, описывающих типы и динамику интимных отношений
• Как понять и укрепить близость в любых отношениях
• Что такое эффект ореола?
• Теория привязанности играет роль во взаимоотношениях - вот что это значит для вас
• Впервые живете с партнером? Вот что вам нужно знать