Как этот марафонский фитнес-редактор справляется с негативным изображением тела: «Никто не застрахован от него»

Я выгляжу в точности так, как и следовало ожидать от бегуна: высокий, худощавый, с ногами на несколько дней. Это не странный изгиб; это просто факт. Но поскольку мое тело технически вписывается в определенный позитивный стереотип, я всегда чувствовал, что мне нельзя иметь (и определенно не должен признаваться) какие-либо телесные зависания.

Но вот в чем дело. : Я писатель и редактор о фитнесе. Это означает, что я тренируюсь с вашими любимыми тренерами, хожу на фотосессии со знаменитостями фитнеса в Instagram, а также регулярно поднимаю тяжести и пробегаю километры с моими коллегами. И с тех пор, как я начал серьезно бегать четыре года назад, я обнаружил, что каждый раз, когда я смотрю в зеркало, я в конечном итоге сравниваю себя со всеми супер-спортивными женщинами, которые меня окружают - и я чувствую, что не измеряю вверх.

Как женщины, мы привыкли сравнивать себя с невозможными идеалами, и наша неуверенность стала нормой. Никто не застрахован от этого, ни олимпийцы, ни профессионалы, ни определенно не люди - вроде меня - которые дают советы по фитнесу.

Бег был для меня интересной вещью. Это заставило меня о многом спрашивать свое тело: мои ноги пересекли шесть финишных черт марафона. Мои ноги перенесли меня на 157,2 гоночных мили (тренировочные мили бесчисленное множество). Мои руки продвинули меня вперед более чем на 300 000 шагов в те дни гонок. И мое ядро ​​позволяло мне стоять прямо (или, по крайней мере, прямо), пока я не пересекал каждую финишную черту. Все это заставляет меня чувствовать себя сильнее, чем когда-либо прежде. На марафон у меня уходит около четырех часов, и большую часть этого времени я провожу в страхе от того, что я каким-то образом развил решимость и настойчивость, чтобы продолжать говорить своим мышцам, чтобы они копали глубже, даже когда мое тело истощено. каждая капля энергии. Когда я бегу, я чувствую, что все под контролем. Я горжусь. Честно говоря, меня не остановить.

Обратной стороной является то, что бег порой поднимал этот багаж образа тела. Когда я представляю бегуна, я вижу пресс со стиральной доской, точеные квадрицепсы и несуществующий жир. Когда я смотрю на себя, я не вижу доказательства, которое, как мне кажется, должно быть там после всех миль, которые я пробежал. Хотя я знаю, что настроение нелепо, этим мыслям иногда все же удается проникнуть внутрь.

Чтобы избавиться от этих негативных, непродуктивных мыслей, я сосредотачиваюсь на силе, которую я нашел в беге. Когда вы участвуете в гонке, становится очевидно, что сила не в одну сторону. Бег на длинные дистанции - отличный уравнитель. Будь вы крошечный и миниатюрный, высокий и мускулистый, фигуристый или большого размера, вы используете одни и те же мышцы точно так же, как и женщина рядом с вами, чтобы продолжать двигаться вперед - и всех, независимо от того, что они похоже, покрывает точно такую ​​же дистанцию ​​в гонке. Независимо от времени. Это равно достижение.

Теперь, когда этот негативный разговор с самим собой всплывает, я думаю о том, как тяжело я тренировался. И если мой мозг сможет справиться с дискомфортом во время марафона, я знаю, что смогу преодолеть дискомфорт, возникающий при просмотре фотографии, на которой мой живот не выглядит идеально плоским. Бег научил меня, что чем чаще вы попадаете в неудобные ситуации, тем сильнее вы будете в следующий раз, когда он появится.