Как эта книжка-раскраска для взрослых может помочь вам избавиться от горя

Взрослые раскраски сейчас в моде: по оценкам Nielsen Bookscan, в 2015 году было продано 12 миллионов книг по сравнению с 1 миллионом в предыдущем году. В большинстве книг изображены кружащиеся мандалы, замысловатые цветочные узоры или живописные городские пейзажи, которые помогают колористам снимать повседневный стресс и исследовать их художественную сторону.

Дебора Дерман, доктор философии, консультант по проблемам горя и утраты из Дрешера, штат Пенсильвания, была вдохновлена ​​на написание книги после того, как в прошлом году получила книжку-раскраску на свой день рождения. «Я посмотрела на книгу и на все строчки и подумала:« О, черт возьми, я никогда не закончу это! »- говорит она. Но я взял карандаш и начал раскрашивать одно маленькое место и другое маленькое место. Я был так расслаблен, это было почти как медитация. Я понял, что именно так я пережил все эти потери - одно маленькое, маленькое пространство за раз ».

Дерман по опыту знает, что нужно для исцеления после личной трагедии. В возрасте 27 лет бывший парень покончил жизнь самоубийством, отправив Дермана в спираль горя и самоубийства. Десять лет спустя она ждала своих родителей в аэропорту, когда наблюдала с неба, когда их небольшой частный самолет разбился, погибли все находящиеся на борту. Несколько лет спустя ее муж внезапно умер от сердечного приступа, оставив ее мать-одиночку. А вскоре после смерти Дерману поставили диагноз - редкая форма рака груди. Вместо того, чтобы позволить горе овладеть ее жизнью, Дерман собрала кусочки, направила свою печаль на исследование утраты и методов исцеления и, в конце концов, получила докторскую степень по психообразовательным процессам.

В своей книге Дерман использовала ее собственные потери, а также переживания ее пациентов. Она сформулировала эти элементы и чувства в 35 словах и фразах, таких как «один день за раз», «стойкость» и «горькое и сладкое». Затем она передала эти слова иллюстратору Лизе Пауэлл Браун, и вместе они создали иллюстрации для каждого слова и фразы.

«Когда кто-то скорбит или переживает тяжелую утрату, это одна из самых сложных вещей для «делать - значит концентрироваться», - говорит Дерман. «Весь ваш мир сосредоточен на том, что болит и что потеряно, и все кажется таким подавляющим. Я хочу, чтобы люди могли брать эту книгу в красивом месте с карандашами и проводить несколько тихих минут в день, отбросив свои заботы и просто пребывая в тихом, созерцательном состоянии ».