Как правило «один раз в неделю» может укрепить новые отношения

Если бы реальная жизнь была романтической комедией, начало новых отношений выглядело бы примерно так: вы смотрели друг другу в глаза, глубоко и духовно зная, что нашли Единого, и с этого момента кувыркались головой ... по уши в любви, чтобы никогда больше не разлучаться. Посмотрите, как вы оба смеетесь, держитесь за руки и едете на велосипеде-тандеме.

Конечно, в реальной жизни длительные отношения, как правило, развиваются менее кинематографично.

Когда мы встречаем кого-то, кто нам действительно нравится - кого-то, с кем у нас мгновенная химия и бесконечное множество вещей, о которых можно поговорить, - желание проводить с этим человеком все время сразу , очевидно, может быть сильное желание. Но Сет Мейерс, психиатр, клинический психолог из Лос-Анджелеса, недавно предложил руководство в своем посте для Psychology Today , которое, как он утверждает, сведет к минимуму разбитое сердце и установит хорошие отношения с людьми. / p>

Мейерс называет это «правилом один раз в неделю». В первый месяц, когда вы встречаетесь с новым человеком, видитесь только раз в неделю.

Логика? Когда мы проводим много времени с кем-то, с кем только что познакомились, у нас возникает ложное чувство близости и единства, что часто приводит к тому, что мы чувствуем, что глубоко увлечены человеком еще до того, как мы с ним познакомились. Ограничивая то, как часто мы видим друг друга, мы защищаем себя от чрезмерной привязки к отношениям, которые могут не стоить того.

«Я придумал правило после того, как увидел, что так много новых отношений терпят неудачу, потому что пары встречались друг с другом слишком часто, а затем у них возникло своего рода психическое расстройство - они чувствовали беспокойство и давление », - рассказывает Мейерс Health. «Это нелогично, но если вы хотите видеть больше в будущем, смотрите их меньше сейчас».

Это правило раз в неделю подходит тебе? Мы попросили Мейерса и других экспертов по взаимоотношениям глубже понять, почему вам следует начинать дела очень медленно.

Когда нас привлекает кто-то, и мы проводим с этим много времени - говорит Майерс, - говорит Мейерс. Там нет проблем. Но во время сексуальной близости, объясняет он, наши тела выделяют химические вещества (в том числе так называемый «гормон любви» окситоцин), которые вызывают сильные эмоциональные реакции и привязанность, которые затуманивают наши суждения. «Если человек добрый и добрый и хочет того же, что и вы, нет проблем», - говорит он, но «если у человека не такие же цели в отношениях, как у вас, вы можете в конечном итоге почувствовать себя одиноким и преданным.

Чамин Аджан, клинический социальный работник и терапевт из Бруклина, соглашается. «Узнай душу своего партнера, прежде чем жениться!» она говорит Здоровью. По ее словам, видя друг друга реже, легче оценить качество взаимоотношений с помощью головы, а не сердца и либидо.

Многие из нас пошли на свидание и почувствовали мгновение. подключение. Но на самом деле выяснение того, подходит ли кто-то из них, - это долгий и постепенный процесс. «Когда люди сразу говорят себе, что кто-то есть Единственный, это обычно отражает идеализацию», - говорит Мейерс. «Вы проецируете все эти характеристики и черты на этого человека».

Когда мы продвигаемся в первый месяц медленно, мы даем себе возможность узнать, кто кто-то такой. «Если вы вначале немного подойдете и по-настоящему узнаете человека, с которым встречаетесь, - говорит Аджан, - вы знаете, что основа реальна, а не иллюзия».

Это «Не помешает применить правила дружбы к правилам свиданий», - говорит Мейерс. «Никто не встречает нового друга, а потом внезапно начинает видеться с ним шесть вечеров в неделю» или зацикливается на том, как часто нужно писать им. Почему романтические партнеры должны быть другими? «Люди обычно принимают правильные решения, когда стремятся к дружбе, - говорит он, - потому что эти решения менее эмоциональны».

И учтите это: исследование 2014 года показало, что пары, которые считали себя близкими друзьями на « путешествие »вместе - то, которое неизбежно будет иметь свои взлеты и падения - оказалось лучше, чем тем, кто считал себя предопределенными родственными душами. Реалистичность может показаться не очень романтичной в краткосрочной перспективе, но это может привести к длительному роману.

Свидания могут быть действительно очень трудными, поэтому логично, что многие из нас утешаются твердые и быстрые инструкции, как ориентироваться в любви. Но для многих людей - скажем, тех, у кого напряженный график работы или которые находятся в городе только на короткое время - правила о том, как часто нужно встречаться с кем-то, непрактичны, - говорит Дженни Тейтц, психотерапевт, терапевт и клинический инструктор. в отделении психиатрии Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе.

Тайц советует своим пациентам обращать пристальное внимание на то, сколько умственной и эмоциональной энергии они вкладывают в отношения. «Вместо того, чтобы сосредоточиться на том, сколько свиданий и сколько времени вы проводите лицом к лицу, инвестируя в нового человека, важно следить за тем, сколько свободного места вы тратите», - говорит она Health. «Создавать любовную историю и расставаться с ней не приятно и не продуктивно»

Одним из реальных преимуществ управления темпами является то, что у вас остается больше времени на то, чтобы жить своей жизнью и заниматься любимым делом. И когда вы таким образом держитесь за свою личность, объясняет Тайц, который также является автором новой книги Как быть одиноким и счастливым , вы уменьшаете риск ослепления по поводу истинной ценности отношений. «Свидания не должны быть вашим постоянным хобби», - говорит она. «Если у вас много времени на свидания - отлично! Но убедитесь, что вы уделяете внимание другим сферам своей жизни, которые важны для хорошего самочувствия ».

Эксперты, с которыми мы говорили, подчеркнули, что, конечно, есть исключения из каждого правила, включая это. В конечном счете, «правило одного раза в неделю» заключается в том, чтобы сделать новые отношения максимально свободными от стресса. «Если два человека должны быть вместе, - говорит Мейерс, - они будут вместе».