Как самостигма вредит людям, страдающим депрессией

Люди, страдающие психическими заболеваниями, включая депрессию, биполярное расстройство и шизофрению, сталкиваются с целым рядом проблем: мрачным настроением, неспособностью наслаждаться жизненными радостями, сильнодействующими лекарствами, отпускаемыми по рецепту, изоляцией и социальной стигматизацией. Что еще хуже, многие также испытывают боль от самостигмы - состояния, о котором недостаточно сообщают, при котором пациент усваивает социальные мифы и предрассудки о психических заболеваниях. Эксперты говорят, что самостигма может препятствовать выздоровлению у депрессивных или психически больных людей.

10 вещей, которые нужно сказать (и 10 не говорить) человеку, страдающему депрессией

Что вы скажете кому-то, кто в депрессии? Слишком часто это неправильно. Вот список полезных вещей, которые можно сказать человеку, борющемуся с депрессией, и, что еще более важно, чего нельзя говорить. Узнать большеБольше помощи при психических заболеваниях

Самостигма - это бремя, которое превалирует среди людей с психическими заболеваниями, - говорит Роберт Лундин, психиатр и писатель из Чикаго, у которого бредовые идеи начались в 20 лет и старше. Позже ему был поставлен диагноз шизоаффективное расстройство, сочетание шизофрении, мании и депрессии. «Диагноз оставил у меня очень тяжелое чувство неудачи», - вспоминает он. «Ваша жизнь совсем не идет хорошо, когда вы заболеете этими болезнями». Но, добавляет он, «не было бы стигмы, если бы у меня был диабет или сердечная недостаточность». Лундин, по сути, переживший рак толстой кишки, не испытывает чувства стигмы, связанной с наличием рака.

Как работает самостигма
Самостигма возникает, когда пациенты соглашаются с социальными стереотипами и усваивают их . Это имеет тенденцию влиять на них тремя способами, говорит Эми Уотсон, доктор философии, доцент колледжа социальной работы Джейн Адамс, Иллинойский университет в Чикаго:

Следующая страница: Само-стигма и общество Некоторые из них стигматизирующие предположения исходят от общества в целом. Лундин, который не женат и встречается, рассказывает о недавней встрече в сети с женщиной, которая «уронила меня, как горячую картошку», когда он рассказал ей о своем психическом заболевании. Другие происходят из более удивительного источника: самих специалистов в области психического здоровья. Кэтрин Кар из Портленда, штат Орегон, мама и студентка, страдающая большой депрессией, вспоминает, как ее госпитализировали за попытку самоубийства, и ее психиатр читал ей лекцию о ценности ее лекарств. По ее словам, предполагалось, что она начала продавать лекарства, прописанные ее психиатром!

«Я думаю, что многие специалисты в области психического здоровья действительно способствуют самостигматизации», - говорит Уотсон. «Я слышал от некоторых, кто говорит своим пациентам:« Понизьте свои ожидания », не пытайтесь вернуться в школу. Они часто не говорят своим пациентам идти за золотом ».

Решение проблемы самостигмы
Хотя не существует проверенных способов смягчения самостигмы, Уотсон говорит, что поднимает вопрос о самостигме и противодействии неточные стереотипы - это первый шаг. «Чем больше людей осознают стигматизацию психических заболеваний, тем меньше это воспринимается как законное», - говорит она. Она также призывает пациентов с психическими заболеваниями использовать когнитивные инструменты, такие как оспаривание собственных предположений о том, на что они способны, и не прислушиваться к внутренним стереотипам.

Наиболее важно, по мнению экспертов, найти группу поддержки. и как можно больше общаться с ними. «Если вы общаетесь с людьми, которые думают, что ваша болезнь - табу, вы тоже будете», - говорит Лундин. «Если вы ассоциируете себя с широким кругом людей, которые сочувствуют вашему состоянию, это имеет большое значение».