Насколько болезненны роды на самом деле?

Насколько болезненны роды на самом деле?

Понимание боли
Схватки и многое другое
Обезболивание

Стоны, крики и ругательства. Это некоторые из приятных звуков, которые обычно ассоциируются с родами.

Вы, вероятно, видели, как рождение ребенка графически изображали по телевизору, или, если вы беременны, вся ваша семья и друзья, возможно, решили поделиться с вами своими мучительными историями о рождении. Если вы похожи на большинство женщин, это привело к большому страху по поводу боли, с которой вы столкнетесь во время родов.

Но разве это правда о родах? Какую боль вы на самом деле испытаете? Можете ли вы сделать что-нибудь, чтобы уменьшить эту боль? Хотя роды у всех разные, у нас есть информация, советы и рекомендации, которые помогут вам почувствовать себя подготовленным к родам.

Насколько болезненны роды?

У каждого человека опыт с рождением будет другим. Боль субъективна и может сильно различаться. Это означает, что у вас могут быть совсем другие ощущения боли, чем даже у вашей матери или сестры.

Важно помнить, что боль при родах управляема и требует как медикаментозных, так и более комплексных мер обезболивания, таких как визуализация и массаж доступны.

Несмотря на то, что вы, возможно, видели на YouTube или где-либо еще, не существует надежной единицы измерения боли. Еще в 1940-х годах исследователи пытались использовать устройство, известное как долориметр, которое использовало тепло от источника света для определения уровня боли.

Однако это измерение вышло из употребления, поскольку все больше доказательств того, что боль зависит не только от изолированного физического ощущения. Скорее, на нее влияют страхи, настроение, воспоминания и личность человека, а также такие факторы, как продолжительность и общее переживание источника боли.

Ваш лечащий врач, скорее всего, попросит вас отслеживать и количественно оценивать вашу боль, оценивая ее по шкале. Они могут обсудить интенсивность боли и ваши чувства по поводу вашей способности справиться с ней или справиться с ней. Эта информация поможет им определить подходящие варианты обезболивания вместе с вами.

Боль не обязательно постоянна во время родов, и вы, вероятно, будете испытывать перерывы между схватками или во время толчков. Хотя вы можете заметить, что она усиливается после того, как у вас отходит вода или когда схватки возобновляются, и что некоторые элементы боли являются временными, в то время как другие продолжаются в течение определенного периода времени после родов.

Когда вы думаете, Что касается боли при родах, просто помните, что это целенаправленное, ожидаемое, прерывистое и необходимая часть вашего ребенка, приходящего в этот мир!

Что на самом деле похоже на роды?

В конце беременности и родов вы можете испытать самые разные ощущения.

Во время беременности вы можете испытывать схватки Брэкстона-Хикса, которые обычно нерегулярны и непостоянны. Они, как правило, ощущаются в области живота и вызывают ощущение напряжения в животе, вызывая больше дискомфорта, чем боль.

Эти схватки отличаются от схваток тем, что они не становятся более постоянными, сильными и продолжительными. (Если вы хотите уменьшить дискомфорт Брэкстона Хикса, попробуйте выпить еще воды, поменять позу или отдохнуть на левом боку.)

Ранние роды

На ранних стадиях схваток будут увеличиваться интенсивность и частота схваток по мере того, как они приобретают устойчивый характер.

Из-за ранних схваток живот обычно становится стянутым на ощупь. Вы также можете испытывать тупую боль в спине, чувство давления в животе и тазу и ощущения, подобные ощущениям при сильных менструальных спазмах.

Когда схватки начинаются, они могут длиться не более 30–45 секунд с несколькими минутами отдыха между ними.

Активные роды

По мере развития схваток схватки может казаться, что они обвивают ваше тело сзади наперед. Вы также можете начать замечать спазмы и дискомфорт в ногах по мере того, как схватки становятся более частыми и длятся ближе к 1 минуте.

Когда вы расширены примерно на 8 сантиметров, у вас может быть 30 секунд до 1. до 2 минут между схватками, когда вы готовитесь к толчковой стадии родов. В это время нередко бывает головокружение, тошнота, приливы или озноб.

Нажатие

Когда вы полностью раскрыты (около 10 см) и пора давить, вы можете почувствовать сильное давление, как будто вам нужно какать. Вы можете немного расслабиться, зная, что ваше тело просто говорит вам, что оно готово для вас, чтобы помочь вытолкнуть вашего ребенка.

В течение этого периода вас обычно просят толкать на пиках сокращений. Поскольку вы давите вместе со схватками, многие женщины считают эти схватки менее болезненными, чем сокращения, помогающие им расшириться.

Другие части опыта также могут вызывать дискомфорт или боль, включая эпизиотомию или разрыв влагалища. Вы также можете почувствовать мышечную боль или усталость от толчков или испытать неприятные побочные эффекты от лекарств, используемых во время родов.

Что вы можете сделать, чтобы уменьшить боль во время родов?

Если вы нервничаете по поводу родов, есть вещи, которые вы можете сделать до и во время родов, чтобы уменьшить боль (и повысить свои шансы на положительные роды!).

Перед родами

Хотя вам может потребоваться изменить свой обычный план упражнений, все же стоит продолжать заниматься во время беременности. Регулярные упражнения во время беременности не только помогают контролировать артериальное давление, настроение и вес, но также помогают поддерживать форму тела для работы.

Знание того, что впереди, может помочь вам расслабиться и чувствовать себя более комфортно во время родов. труд, работа. Большинство занятий по подготовке к родам включают инструкции по обеспечению комфорта во время родов, чтобы вы и ваш партнер могли получить идеи и попрактиковаться перед большим событием. (Пока вы этим занимаетесь, вы также можете записаться на занятия по уходу за ребенком или грудному вскармливанию!)

Очень важно вводить правильные питательные вещества в ваше тело, чтобы помочь вашему ребенку нормально расти и дать себя энергия для родов.

Ребенка легче родить, когда он находится в оптимальном положении. Если у вашего ребенка тазовое предлежание или поперечное предлежание, вы можете подумать о действиях, которые побудят его сменить положение ... до того, как вы начнете роды!

Во время родов

Обезболивание во время родов - это личный выбор. Вы можете попробовать любую комбинацию следующих методов.

Если вы решите следовать определенному режиму дыхания во время родов или вам просто нужно произнести несколько тихих вокализаций, чтобы помочь вам пережить более интенсивные схватки, сосредоточение внимания на своем дыхании может поможет вам справиться с болью.

Даже если вы не хотите рожать в воде, принятие душа или ванны может помочь облегчить боль при родах.

Пребывание в воде оказалось особенно эффективным на первом этапе родов. Это может помочь уменьшить боль и беспокойство. Если у вас есть доступ к передвижной насадке для душа, направлять теплую воду прямо на нижнюю часть спины может быть особенно приятно.

Многие различные виды массажа могут помочь облегчить боль во время схваток. Вам могут понравиться растирание ступней, рук, спины и плеч. Одно исследование, проведенное в 2010 году, показало, что 15-минутный массаж каждый час во время родов помог облегчить боль и даже был связан с более коротким периодом родов.

Кроме того, массаж промежности может помочь защитить и подготовить промежность к растяжению во время родов. ребенок.

Помимо массажа, многим женщинам нравится стратегическое давление на части их тела, чтобы помочь нейтрализовать дискомфорт, который они могут испытывать.

Музыка может снизить стресс и кровяное давление. Это также может улучшить ваше настроение! Но действительно ли это может помочь при боли во время схваток? Да, большой метаанализ показал, что музыкальное вмешательство помогло облегчить боль и беспокойство во время родов.

Управляемые образы, гипнотические треки и другие визуальные эффекты могут помочь расслабить мать во время схваток и облегчить боль.

Прогулка, покачивание на родильном мяче или даже медленные танцы с партнером могут способствовать прогрессу родов и уменьшить дискомфорт, который вы, возможно, испытываете.

Экспериментируйте с разными положениями, в том числе сидя и стоя. или приседание также может помочь уменьшить боль. Одно исследование показало, что приседание дает наибольшее облегчение боли, но вы можете поэкспериментировать с тем, что вам больше всего подходит.

Исследования показывают, что наличие доулы при рождении может улучшить исход родов. Дула может помочь с позиционированием / противодействием, предложить меры по обеспечению комфорта, отстаивать ваш выбор и помочь ответить на ваши вопросы на протяжении всего рабочего процесса.

Не знаете, где найти доулу? Начните здесь.

Многие люди находят некоторое облегчение боли во время родов за счет стимуляции нижней части спины с помощью устройства для чрескожной электрической стимуляции нервов (TENS). (В некоторых больницах есть даже ДЕСЯТЬ устройств, которые вы можете одолжить во время родов!)

Если вы чувствуете тошноту или беспокойство, эфирные масла перечной мяты, лаванды или некоторых цитрусовых могут облегчить жизнь во время родов.

Внутривенные (в / в) наркотики дают некоторое обезболивающее, чем эпидуральная анестезия в течение более ограниченного времени. Как и в случае эпидуральной анестезии, потенциальными рисками являются тошнота, головные боли, сонливость и передача лекарств ребенку.

Для женщины, желающей ненадолго отдохнуть от интенсивности родов, внутривенное введение наркотика может быть очень привлекательным вариантом обезболивания.

Хотя вы, возможно, видели это во время посещения стоматолога, в Соединенных Штатах закись азота менее широко используется в качестве средства обезболивания во время родов. Это средство быстрого действия для снятия боли и беспокойства, которое не остается в организме так долго, как наркотики.

Закись азота используется более века и считается безопасной для матери и ребенка. Хотя он регулярно используется в некоторых местах по всему миру, вам необходимо уточнить у своего поставщика, есть ли оно в наличии там, где вы рожаете.

Наиболее распространенное обезболивающее для рожениц в США. эпидуральная анестезия может облегчить боль, которую испытывает мать, в течение 10–20 минут. Большинство больниц предоставляют эпидуральную анальгезию, и если ваша боль превышает допустимый уровень, вы можете запросить ее.

Подавляющее большинство женщин, получивших эпидуральную анальгезию, с этого момента ощущают давление, а не боль. (Многие женщины могут даже спать во время родов после того, как наложена эпидуральная анестезия.)

Существует некоторый риск того, что эпидуральная анестезия вызовет головную боль определенного типа, толчки могут быть более трудными, нижняя половина может оставаться онемевшей. в течение определенного периода времени после родов, или вы можете отреагировать на лекарства, используемые для эпидуральной анестезии. Тем не менее, многие женщины считают, что обезболивающее, предлагаемое эпидуральной анестезией, перевешивает эти риски.

Вывод

Невозможно точно узнать, какими будут роды для вас. Даже если вы рожали раньше, каждый опыт отличается. Предварительная подготовка и меры по обеспечению комфорта во время родов могут уменьшить боль при родах.

Нет причин опасаться родов. Хотя это неспроста называется родами, каждый год рождаются миллионы детей. Ты не одинок! Ваш лечащий врач может работать с вами, чтобы убедиться, что у вас есть лекарства и комплексные меры по уменьшению боли, которые вам нужны при схватках.