Как селфи одной женщины помогли ей похудеть

Селфи имеют такую ​​плохую репутацию: они не только способствуют созданию плохого образа тела, но и могут быть признаком нарциссизма. Вот почему приятно слышать, что по крайней мере одна женщина использует селфи, чтобы внести здоровые изменения.

Ева Рут Гуннлаугсдоттир, 35-летняя мама из Рейкьявика, Исландия, попала в заголовки газет на прошлой неделе, когда New York Post сообщила, что ее потеря веса на 110 фунтов была вызвана фотографиями, сделанными ею самой, которые она разместила в своих Facebook и Instagram.

«Я разместила первую почти как шутку», - сказала она Central European News. «Я очень плохо себя чувствовал, плохо выглядел, и я чувствовал, что если я начну видеть изменения, это поможет мне продолжить. Но на самом деле я была так смущена изображениями, что это заставило меня продолжить ».

Гуннлаугсдоттир говорит, что борется со своим весом с подросткового возраста. К тому времени, когда 35-летняя девушка начала делиться селфи в Facebook, она весила 268 фунтов и имела нездоровые отношения с едой.

«Для меня еда была наркотиком, - говорит Гуннлаугсдоттир. «После того, как у меня появились дети почти семь лет назад, я полностью потеряла контроль над всем и набрала довольно много веса».

Хотя поначалу поддерживать хорошую диету было сложно, Гуннлаугсдоттир считает, что ее круг общения помогает ей не сбиться с пути. Фактически, именно семья и друзья предложили поделиться снимками до и после на Facebook. К следующему году она сбросила более 100 фунтов.

Исследования показали, что наличие сети поддержки может иметь большое значение для достижения целей по снижению веса. Исследование, проведенное в 2014 году в Health Affairs , показало, что люди, которые использовали сайты социальных сетей, чтобы похудеть, заметили значительное снижение индекса массы тела.

Совсем недавно исследование, опубликованное в Journal of Интерфейс Королевского общества также обнаружил, что онлайн-программы управления весом могут быть полезны, чем больше вы связаны. Активно сидящие на диете люди, которые регулярно заходили в систему и дружили с другими пользователями CalorieKing, потеряли более 8% своего веса за шесть месяцев. Пользователи, которые не были подключены к сети, потеряли 5% веса за то же время.

Идея заключается в том, что публикация фотографий с похуданием на таких сайтах, как Facebook или Instagram, заставляет вас быть более активными. . Если люди, с которыми вы близки, видят, что вы пытаетесь похудеть, это заставляет вас более ответственно работать для достижения своей цели. В случае с Гуннлаугсдоттир, то, что люди подбадривали ее, было большим мотиватором.

Хотя поначалу ее фотографии смущали, Гуннлаугсдоттир стала ценить то, как они помогли ей изменить ситуацию.

Мне до сих пор больно смотреть на первые несколько селфи прошлого года », - признается она. «Но я всегда чувствую себя лучше в конце года».