Как часто нужно какать в неделю? Доктор взвешивает

Все какают. Это жизненно важная биологическая функция, которая избавляет организм от бактерий, клетчатки, клеток, воды и неперевариваемых растительных веществ (см. Кукурузные фекалии). Но хотя все это делают, мы не все делаем это с одинаковой частотой. В то время как у некоторых может быть встреча с туалетом каждое утро в одно и то же время, у других может быть менее предсказуемое расписание какашек.

Так как часто вы должны какать? Джин Мари Хоутон, доктор медицинских наук, практикующая гастроэнтерологию в UMass Memorial Health Care в Вустере, штат Массачусетс, сообщает Health, что «средняя» частота составляет от трех раз в день до каждые три дня - «и все, что между ними!» Доктор Хоутон говорит, что у большинства людей свой распорядок дня довольно четко установлен, «и хотя он может меняться со временем, а также в зависимости от физической активности или диеты, он довольно предсказуем».

Она подчеркивает, что если вы чувствуете себя хорошо, то ваш «Идеальная» частота какашек, вероятно, на правильном пути. Ее практическое правило: не зацикливайтесь на цифрах. «Если ты ходишь три раза в день и чувствуешь себя прекрасно - отлично!» она говорит. Однако, если вы ходите так часто и чувствуете вздутие живота, дискомфорт или острую потребность покакать, это ненормально, и вам следует обратиться к врачу. И если вы какаете более трех раз в день, но это для вас довольно обычное явление, вы, вероятно, в порядке, но убедитесь, что ваш врач согласен, на всякий случай, - советует доктор Хоутон.

Вы. расписание может измениться по разным причинам. Доктор Хоутон говорит, что гормональные изменения - подумайте: во время менструации, во время беременности или во время менопаузы - могут повлиять на частоту вращения стула. По ее словам, с возрастом все замедляется, что также может относиться к количеству перерывов в туалет.

Изменения в диете также могут сделать ваши какашки непредсказуемыми или неудобными. Доктор Хоутон предлагает избегать обработанных пищевых продуктов и употреблять натуральные источники клетчатки - такие продукты, как бобы, орехи, семена и овощи, чтобы получать больше регулярных продуктов. Поддержание обезвоживания водой и много физических упражнений также должны помочь продвинуться вперед.

Однако, если вы внезапно каете больше или меньше, чем обычно, стоит проконсультироваться с врачом, доктором Хоутоном. - говорит.

Мы можем многое узнать о своем здоровье через наши корма, независимо от того, как часто мы идем вторым. Есть несколько предупреждающих знаков, о которых следует помнить при их обнаружении. Если вы когда-нибудь увидите кровь в стуле, обратитесь к врачу; ощутите значительное изменение размера, цвета или частоты фекалий; или если вы чувствуете боль во время какающих, - говорит доктор Хоутон. И если у вас есть семейная история заболеваний желудочно-кишечного тракта, всегда полезно поделиться этой информацией со своим врачом.