Как часто вам действительно нужно принимать душ? Дерматологи открывают правду

Сексуальность, пищевая непереносимость и SPF существуют в разных формах. Купальных привычек нет. На самом деле все наоборот. Как часто вы принимаете душ, обычно попадает в один из двух (крайних) лагерей: каждый день обязательно или как можно реже (разве не поэтому были изобретены салфетки и сухой шампунь?).

Но, по мнению дерматологов. , на самом деле правильное (и неправильное) количество раз в неделю мыться. И, извините, что нарушаю это вам, если вы находитесь в лагере как можно меньше, хорошее общее руководство - один раз в день или один раз через день, - говорит Нада Эльбулук, доктор медицины, доцент кафедры дерматологии в Кеке. Медицинский факультет Университета Южной Калифорнии.

Однако даже эта рекомендация может варьироваться в зависимости от ваших привычек тренировок или места проживания, - объясняет дерматолог Хайди А. Вальдорф, доктор медицины, член Женского дерматологического общества. . Примите во внимание следующие три вещи, чтобы определить свою личную квоту на душ. Поверьте, ваша кожа будет вам благодарна.

Все больше товаров, которые можно купить на ходу, спрятать в спортивной сумке (или взять с полок в студии, слава богу), которые позволят вам оставить спортзал пахнет свежестью без душа. Хотя это может значительно сэкономить время, если вы действительно потели, вы, вероятно, захотите взять полотенце и отправиться в раздевалку, чтобы смыться.

«Мы принимаем душ, чтобы удалить жир и клетки кожи. , пот, бактерии и грязь », - говорит д-р Вальдорф. Когда все это накапливается на вашей коже, это может привести к чему угодно - от прыщей до бактериальных или грибковых инфекций, - объясняет она.

Для людей, которые особенно склонны к акне, - говорит доктор Вальдорф, - принимая душ сразу после тренировки. может помочь предотвратить появление высыпаний, очистив поры, что особенно важно, если вы тренируетесь с макияжем.

Если у вас действительно мало времени, по крайней мере, протрите водой тряпкой для мытья посуды, - предлагает Клей Кокерелл, доктор медицины, основатель компании Cockerell Dermatopathology.

Тем, у кого жирная кожа, доктор Кокерелл предлагает придерживаться правила «один раз в день». «Но если у вас чувствительная или очень сухая кожа, принимайте душ не чаще пары раз в неделю, чтобы уменьшить сухость, зуд и воспаление», - говорит он.

Если у вас сухая кожа и вы занимаетесь спортом reg, он предлагает использовать мягкое мыло и наносить увлажняющий крем после душа.

И не забывайте, что ваш тип кожи может измениться с возрастом. «С возрастом люди обычно вырабатывают меньше масла и могут иметь проблемы с кожей, если мыться чаще нескольких раз в неделю», - говорит доктор Кокерелл.

Физические упражнения и рабочие встречи - не единственные вещи, которые заставляют вас потеть. Если вы живете в жаркой и влажной среде, вам нужно будет принимать душ каждый день, чтобы минимизировать накопление бактерий (читай: вонь) на вашей коже.

Если на улице прохладнее, вы можете меньше сходите с рук. «В холодные и засушливые зимние месяцы лучше принимать душ реже», - говорит доктор Вальдорф. Д-р Кокерелл добавляет, что чрезмерное усердие в душе на сухом воздухе может привести к еще большему высушиванию кожи.

Если вы заметили, что ваша кожа высохла, шелушится или зудит больше, чем обычно, подумайте о том, чтобы не принимать душ и сокращать на скрабы и эксфолианты. «Лучше всего просто использовать руку или мочалку с мылом для тела», - говорит доктор Кокерелл. (Затем нанесите на пену одно из этих увлажняющих средств, рекомендованных для дермы).

Правильный душ важнее, чем частый душ или экономия времени с помощью сухого шампуня, - говорит доктор Эльбулук. Это означает, что используйте теплую (не горячую) воду, держите ее менее 10 минут и не используйте эксфолиант на регулярной основе, если это не рекомендовано вашим дерматологом.