Сколько на самом деле стоит пробежать марафон?

Думаете о пробеге 26,2? Вы, наверное, заложили в бюджет, сколько времени вам нужно на тренировку. Но вам может быть интересно, сколько денег вам будет стоить марафон. Чтобы помочь вам спланировать большую гонку, мы разделили расходы - от вступительных взносов и кроссовок (вам, вероятно, понадобится две пары) до восстанавливающих массажей и Гу. Вот как могут складываться затраты:

Для большинства марафонов это колеблется от 60 до 300 долларов. Более престижные и популярные гонки (часто в больших городах), как правило, имеют более высокий вступительный взнос. Иногда у вас есть возможность работать в благотворительной команде, и в этом случае ваш вступительный взнос покрывается; но тогда вам, возможно, придется собрать от 2000 до 5000 долларов.

Для участия в определенных марафонах вам необходимо пройти квалификацию. Это может означать соревновательное время. Или это может означать завершение серии других гонок. Эти квалификационные соревнования могут стоить вам от 60 до 300 долларов каждое.

Многие марафонцы любят записываться на целевые гонки и делать путешествие частью целого процесса. Внутренний перелет или длительная поездка и проживание в отеле на одну ночь могут стоить от 200 до 600 долларов, а, возможно, и больше, конечно, в зависимости от того, куда вы собираетесь и когда.

Это определенная тренировочная необходимость. Многие бегуны используют две пары, одну для большей части тренировок, а новую пару (с пробегом около 20-30 миль) в день соревнований. Если вы охотник за скидками, вы можете найти отличные кроссовки на распродаже за 60 долларов. Но большинство пар стоят около 100 долларов. Две пары могут обойтись вам от 120 до 250 долларов. Многим бегунам также необходимы упоры для свода стопы, чтобы избежать травм стопы, что может стоить от 25 до 60 долларов.

Для всех этих длительных тренировок вы можете запастись портативными закусками и хорошими источниками электролитов ( подумайте о Gu, Gatorade, спортивных мармеладках и батончиках). Вы часто можете купить их оптом на Amazon. Упаковка из 16 гу обойдется вам примерно в 21 доллар. И вам могут понадобиться три коробки, чтобы пройти обучение. Добавьте напитки и мармеладки, и вы можете потратить до 150 долларов только на топливо.

Хорошо иметь где-нибудь, где можно спрятать самое необходимое, когда вы бежите. FlipBelt, около 20 долларов, может вместить ваш телефон, бальзам для губ, наушники, ключи и пакет Gu. Вы также можете выбрать держатель для телефона на руке, который стоит около 7 долларов.

Если у вас уже есть много одежды для тренировок, вы можете пропустить эти расходы. Но хорошая ходовая часть может творить чудеса для ваших тренировок и комфорта во время длительных пробежек. Если вы тренируетесь летом, вы можете комбинировать три пары леггинсов, три пары шорт, три майки, три спортивных бюстгальтера и шляпу для бега. Все это может стоить от 500 до 870 долларов, в зависимости от того, какие бренды вы выберете. Для зимних тренировок куртка, три верха с длинным рукавом, перчатки для бега и теплая повязка на голову могут стоить от 250 до 350 долларов. Имейте в виду, что эти приблизительные цены относятся к технической ходовой части. Вы определенно сможете хорошо тренироваться и прекрасно себя чувствовать в менее дорогих вариантах.

Подумайте о спортивных солнцезащитных очках, ободках и заколках для волос. Для всех трех это может стоить до 150 долларов.

Высококачественные носки для бега дороже, чем вы думаете; а наличие толстых, мягких и прочных пар - ключ к предотвращению волдырей. Пять пар могут стоить от 55 до 75 долларов.

Подготовка к марафону - это не прогулка по парку, и вам нужно будет потратить время и деньги на растяжку и восстановление, чтобы добраться до старта. Пенный валик, мяч для лакросса и регулярные поездки на заправку за мешками со льдом (для холодной ванны после долгих пробежек) в сумме составят около 100 долларов.

Для кого-то это может быть роскошью, но для других бегуны полагаются на массаж, чтобы поддерживать их здоровье и подвижность. Один массаж мог стоить 100 долларов. Один в месяц в течение четырех месяцев обучения добавит до 400 долларов.

Чтобы проверить свой прогресс во время тренировки, вы можете записаться на другие шоссейные гонки, такие как 5ks, 10ks и полумарафоны. Это поможет вам сосредоточиться на скорости во время тренировки. Стоимость участия в этих гонках может варьироваться от 20 до 100 долларов.

Даже если вы регулярно бегаете на улице, вам может потребоваться членство в тренажерном зале, чтобы бегать в помещении в супер холодные или дождливые дни, а также для доступа к кроссу. - варианты тренировок, такие как эллиптический и велотренажер, а также силовые тренажеры и веса. В зависимости от тренажерного зала, шестимесячный абонемент может стоить от 60 до 900 долларов.

Испытывать жажду на длительной пробежке - ноль удовольствия, и если вы не бегаете в городе с доступными питьевыми фонтанчиками, вы Наверное, захочется приобрести один из этих вариантов водовоза. Это вернет вам от 15 до 30 долларов.

Они могут творить чудеса, поддерживая вас воодушевлением и мотивацией. Базовые наушники стоят около 15 долларов, а беспроводная пара в ухе - от 50 до 130 долларов. Если вы покупаете новые песни, чтобы составить лучший плейлист, учитывайте их и в своих расходах.

Вам понадобится одна из них, чтобы отслеживать ваш темп и расстояние. Базовые спортивные часы стоят около 45 долларов, а GPS-трекер - около 150 долларов.

Не каждый бегун захочет это, и вы можете найти множество бесплатных планов тренировок. Но многим людям будет полезен тренер и индивидуальный план. Услуги коучинга могут обойтись вам примерно в 150 долларов в месяц (то есть 600 долларов в течение четырех месяцев), а планы тренировок также обойдутся примерно в 150 долларов.

Много бегать равно много раздражения. Чтобы избежать ожогов, вам стоит потратиться на что-нибудь вроде Body Glide, которое стоит около 8 долларов за палку.

Очевидно, что не каждому бегуну понадобится все снаряжение и другие опции, перечисленные здесь. Но если вы выложитесь за все вышеперечисленное, марафон может обойтись вам более чем в 5000 долларов.

Что вы почувствуете, когда пересечете финишную черту? Бесценно.