Как медитация может помочь вам на свидании по-настоящему

«Я хочу сказать, что любовь может быть настоящей и продолжительной при правильных условиях ... Однако часто вместо того, чтобы дать любви пространство для расширения, мы ограничиваем ее своими ожиданиями. Ожидания ставят нашу любовь в зависимость от того, что другой человек делает или говорит… Чтобы любовь длилась долго, лучше не иметь слишком многого. Лучше просто предложить любовь ». –Кармапа, Огьен Тринли Дордже

Когда я сел со своим соавтором Мегган Уоттерсон, чтобы написать нашу книгу «Как любить себя (а иногда и других людей)», мы поделились своими ужасными историями о свиданиях друг с другом. . Ее подставили с двойником ее отца, меня с женщиной с татуировкой, подозрительно похожей на Гитлера. И это было не неудобно! Дело в том, что когда мы встречались, мы чувствовали, что нас оценивают на предмет долгосрочных отношений, если не брака, на основе контрольного списка, который другой человек усвоил под названием «Качества идеального супруга». Из этих и других историй стало ясно, что свидания часто начинаются с множества ожиданий.

Медитация может быть полезным способом понять, что происходит в вашем собственном уме, включая все различные ожидания, которые вы испытываете. . Однако практика медитации состоит в том, чтобы мягко признать эти ожидания и вернуться к тому, что происходит на самом деле, например, к физическому ощущению дыхания. В романтическом контексте у вас могут возникнуть мысли вроде: «Почему он еще не ответил мне? Разве он не так любит меня, как я? " Когда вы ловите себя на мысли, цель состоит в том, чтобы признать эту мысль, ослабить ее влияние на ваш разум и мягко вернуть ваше внимание к циклу дыхания. Таким образом, мы растворяем власть фиксированных ожиданий, которые имеют на нас, и становимся более доступными для того, что происходит в данный момент.

Мы можем участвовать в аналогичном процессе, когда садимся на свидание. После нескольких хороших свиданий я обнаруживал, что спрашиваю женщину о ее семье, а позже обдумываю сценарии, в которых я побеждаю ее отца. Или она может спросить, думаю ли я, что в моем будущем появятся дети, прикидывая, готов ли я осесть и создать семью. В определенный момент процесс свиданий возьмет на себя фиксированные ожидания. Именно в те моменты, когда обучение медитации полезно - вместо того, чтобы углубляться в сюжетные линии о том, что в конечном итоге может произойти, мы можем не забыть вернуться к тому, что происходит прямо сейчас. Мы можем вернуться к общению с другим человеком.

Хотя я действительно думаю, что это здорово встретить кого-то и стремиться быть с ним надолго, отправляясь на свидание с подробным планом того, что вам нужно в партнерство, чтобы быть счастливым, создает много места для разочарования. Чем более детализированы вы в своих ожиданиях, тем больше вы отдаляетесь от того, с кем находитесь в данный момент.

Несколько лет назад я говорил о любви и отношениях в буддийском центре в Бостоне. Женщина подняла руку и сказала, что ей за 30, она знает, чего хочет от партнера, и записала все эти качества в блокнот. Список был невероятно подробным. Парню не просто нужно было любить собак; он должен был любить больших собак. Ему не нужно было просто наслаждаться природой; он должен был быть в походах и походах. Затем она сделала то, что многие из нас делают в наши дни: она вышла в Интернет.

Я не против онлайн-знакомств, но я верю, что люди смотрят на них в том же ключе, что и покупки в Интернете, просматривая друзей, которые соответствуют определенным спецификациям. Часто реальная связь не оправдывает ожиданий. Наш друг в Бостоне довольно долго делал покупки таким образом. В конце концов она отложила блокнот и столкнулась с мужчиной, который, по ее словам, «бросил вызов всему, что было в этом списке», и влюбился. Три года спустя они поженились.

Это радость оставаться открытыми для тех, с кем вы встречаетесь. Практика медитации помогает нам быть в курсе того, что происходит прямо сейчас, не поддаваясь фиксированным ожиданиям того, что должно произойти дальше. Это обратная сторона фиксированного ожидания: «бодхичитта».

Бодхичитта - это санскритское слово. «Бодхи» можно перевести как открытое или бодрствующее, а «читта» - как сердце или ум. Он говорит, что, когда мы отбрасываем фиксированный ум, мы можем подключиться к внутреннему источнику силы и радости, к бодрствующему сердцу. Мы можем любить полностью, когда отказываемся от мыслей о будущем отношений или о том, любит ли наш человек больших собак. Медитируя, мы учимся присутствовать и открываться. Когда мы присутствуем и открыты, мы можем датировать достоверно, предлагая себя в любой момент.
Изначально эта статья была опубликована на сайте www.sonima.com