Сколько раз за день вы моргаете?

• Частота мигания
• Почему вы мигаете
• Менее частое мигание
• Более частое мигание
• Признаки проблемы
• Итог

Мигание важно для здоровья глаз. Это помогает вашим глазам оставаться влажными и насыщенными кислородом, а также очищает глаза от мусора.

Не все моргают с одинаковой частотой, но есть средняя частота, сколько раз большинство людей моргают за минуту, час или день.

Давайте рассмотрим подробнее. в среднем, сколько раз вы, вероятно, моргаете в день, и что может нарушить вашу частоту моргания.

Сколько раз вы моргаете в день?

В среднем большинство людей моргают от 15 до 20 раз в минуту. Это означает, что пока вы бодрствуете, вы, вероятно, моргаете:

• 900–1 200 раз в час
• 14 400–19 200 раз в день
• 100 800 - 134 400 раз в неделю.
• от 5,2 до 7,1 миллиона раз в год.

Каждое мигание длится от 0,1 до 0,4 секунды. Учитывая, сколько раз в среднем человек моргает в минуту, это составляет около 10 процентов времени вашего бодрствования.

Исследования показывают, что нет существенной разницы в том, как часто вы моргаете в зависимости от вашего пола или возраста.

Почему вы моргаете?

Моргание необходимо для здоровье ваших глаз. Он играет ключевую роль в:

• удалении мусора из ваших глаз, например, мелких частиц из воздуха, засохших слез и мертвых клеток;
• доставки питательных и других веществ в ваши глаза. глаза, которые помогают сохранить их здоровье.
• увлажнение глаз, предотвращающее сухость глаз и снижение риска возникновения проблем со слезной пленкой.
• обеспечение кислородом глаз.

Все эти функции также помогают предотвратить инфекции глаз. Кроме того, моргание позволяет вашему мозгу ненадолго отдохнуть, помогая вам сосредоточиться на том, что вы делаете.

Что может случиться, если вы не моргаете?

Если вы этого не сделаете. моргаете или моргаете недостаточно часто:

• Ваша роговица может опухнуть. Ваша роговица не имеет кровеносных сосудов, поэтому ей нужен кислород из слезной пленки, который она получает, когда вы моргаете. Если вы просто моргаете реже, ваша роговица все равно должна получать необходимый ей кислород. Но если вы не моргаете, недостаток кислорода может привести к отеку роговицы. Фактически, ваша роговица даже немного опухает, когда вы спите, но приходит в норму вскоре после того, как вы просыпаетесь.
• Ваши глаза не будут получать питательные вещества, необходимые для поддержания здоровья.
• Ваши глаза могут высохнуть, потому что слезная пленка не пополняется. Это может привести к боли в глазах и нечеткости зрения.
• Ваш риск заражения глаз увеличивается из-за того, что в глазу остается мусор, и не хватает кислорода для глаза.

Что может заставить вас моргать реже?

Распространенная причина, по которой вы моргаете реже, связана с синдромом компьютерного зрения. Это может произойти, если вы длительное время пользуетесь компьютером без перерыва.

Фактически, исследования показывают, что вы моргаете на 66 процентов меньше, когда используете компьютер. Если вы обнаружите, что у вас сухие глаза при использовании компьютера, это может быть связано с тем, что вы реже моргаете.

Чтобы бороться с синдромом компьютерного зрения, попробуйте:

• делать частые перерывы и использовать правило 20-20-20: каждые 20 минут отводите взгляд от компьютера и отдыхайте. ваши глаза смотрят на что-то на расстоянии 20 футов в течение 20 секунд.
• напоминают себе моргать, когда вы находитесь перед компьютером.
• используете глазные капли.
• регулируете освещение или положение экрана, чтобы уменьшить блики, или использовать фильтр бликов на экране
• отрегулировать яркость и контрастность экрана, чтобы вам не приходилось напрягать глаза, чтобы читать
• ограничение сколько времени вы проводите перед экраном компьютера, особенно ближе к отходу ко сну, когда освещение может быть хуже, а вы более утомлены.

Вы также можете реже моргать из-за проблем с веком . Проблемы с веками могут быть вызваны:

• параличом
• травмой
• заболеванием глаз
• побочными эффектами хирургического вмешательства

Некоторые люди с болезнью Паркинсона также могут моргать реже из-за проблем с их мышечными движениями.

Что может заставить вас моргать чаще?

Мигание чаще может раздражать, но редко является признаком серьезной проблемы.

Некоторые возможные причины более частого моргания включают:

• раздражение глаз из-за раздражителей в воздухе, сухость глаз, царапина на роговице, воспаление века или радужная оболочка глаза, что-то попало в глаз или другие причины.
• напряжение глаз из-за слишком долгого сосредоточения на одном деле - например, после того, как вы выключили компьютер в конце дня.
• проблемы со зрением, такие как близорукость, дальнозоркость или неправильное положение глаз.
• двигательное расстройство, которое может вызвать судороги глаз.
• беспокойство или стресс
• усталость
• привычка

В редких случаях частое мигание может быть признаком более серьезного заболевания. Состояния, которые могут вызывать частое мигание, включают:

• судорожные расстройства (особенно у детей);
• рассеянный склероз;
• болезнь Вильсона;
• Синдром Туретта

Симптомы, на которые следует обратить внимание

В большинстве случаев изменение частоты моргания не вызывает беспокойства. Однако, если частота мигания сопровождается другими симптомами, это может быть связано с чем-то более серьезным.

Обязательно обратите внимание на:

• признаки глазной инфекции:
  • покраснение
  • полив
  • жжение
  • жжение
  • боль
  • чувствительность к свету
  • выделения
  • отек
  • ощущение, будто что-то попало в ваш глаз
  • нечеткое зрение
• частота моргания меняется после недавней травмы глаза.
• проблемы с равновесием или координацией.
• другие мышечные спазмы.
• физические и вокальные тики (у детей)

• покраснение
• полив
• зуд
• жжение
• боль
• чувствительность к свету
• выделения
• отек
• ощущение, будто что-то попало в ваш глаз
• нечеткое зрение

Итог

В среднем большинство людей моргают от 15 до 20 раз в минуту. Это помогает вашим глазам оставаться здоровыми, сохраняя их насыщенными кислородом и влажными, и удаляя мусор.

Хотя есть некоторые условия, при которых вы можете моргать более или менее часто, изменение скорости моргания случается редко. признак серьезной проблемы.

Если вы заметили изменения в моргании и признаки глазной инфекции, неврологические симптомы или недавнюю травму глаза, поговорите со своим врачом. В этом случае это может быть признаком более серьезного заболевания.