Как манго могут принести пользу здоровью вашей кожи

Преимущества
Использует
масло манго для кожи.
масло и экстракт манго.
Меры предосторожности
Резюме

Манго культивируется более чем в 100 странах и является одним из наиболее потребляемых фруктов в мире. Эти питательные фрукты богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, которые могут поддержать ваше общее состояние здоровья.

Одна чашка манго содержит 67 процентов дневной нормы витамина С и более 8 процентов вашей дневной нормы меди, фолиевой кислоты, витамин B6, витамин A и витамин E.

Включение манго в свой рацион - отличный способ поддержать здоровье кожи. Высокое содержание витамина С помогает поддерживать естественное производство коллагена в вашем организме. Высокое содержание антиоксидантов помогает предотвратить повреждение кожи на солнце и преждевременное старение.

Манго также может увлажнять кожу при местном применении. Масло, экстракты и масла манго становятся все более популярными в средствах по уходу за кожей.

Давайте посмотрим, как манго может принести пользу здоровью вашей кожи.

Потенциальная польза манго для кожи

Манго содержит антиоксидант, называемый мангиферином, который может помочь защитить ваше тело от повреждения клеток. Это также отличный источник следующих витаминов, которые действуют как антиоксиданты в вашем организме:

витамин E
витамин A
витамин C

Некоторые из конкретных способов, которыми манго может принести пользу вашей коже:

Может уменьшать признаки повреждения солнцем

Природные антиоксиданты манго обладают потенциал для уменьшения признаков повреждения солнцем за счет уменьшения окисления клеток кожи.

В корейском исследовании, проведенном в 2013 году, изучалось влияние манго на солнечное повреждение лысых мышей. Исследователи ежедневно кормили мышей плацебо или водой со 100 миллиграммами экстракта манго на килограмм веса тела.

Исследователи обнаружили, что у мышей, которым давали воду с экстрактом манго, морщины были меньше и меньше признаков повреждения солнцем. .

Поддерживает образование коллагена

Манго богат витамином С. Витамин С необходим для производства коллагена. Коллаген - это самый распространенный белок в вашей коже, который определяет ее структуру.

У людей, не получающих достаточного количества витамина С, развивается заболевание, известное как цинга. Многие симптомы цинги, такие как плохое заживление ран и шелушение кожи, вызваны снижением выработки коллагена.

Может уменьшить угри

Манго содержит большое количество витамина А. Это считали, что дефицит витамина А может увеличить риск развития прыщей за счет увеличения выработки организмом протеина кератина. Избыточное производство кератина может привести к закупорке волосяных фолликулов и потовых желез, которые перерастают в прыщи.

Уменьшают признаки старения

Витамины E и C действуют вместе, чтобы защитить вашу кожу от вредного воздействия окружающей среды.

Эти два витамина хранятся в клетках вашей кожи. Когда ваша кожа подвергается воздействию загрязнений или солнечного света, количество этих витаминов уменьшается. Если витамины E и C не восполняются, ваша кожа становится более восприимчивой к повреждениям, которые могут привести к преждевременному старению.

Витамин C также поддерживает выработку коллагена в организме. Снижение выработки коллагена приводит к появлению морщин и других признаков старения.

Манго может содержать от 1000 до 6000 международных единиц витамина А. Продукты с высоким содержанием витамина А обладают фотозащитным действием, что означает, что они помогают уменьшить вредное воздействие солнца. p>

Может снизить риск рака кожи и других видов рака

Полифенолы - это химические вещества, которые естественным образом синтезируются растениями. Манго содержит полифенол мангиферин, который действует как антиоксидант. Ядра, семена и кожура манго содержат самую высокую концентрацию мангиферина. Листья, стебли и кора манго также содержат большое количество этого химического вещества.

Есть некоторые свидетельства того, что мангиферин может снизить риск некоторых видов рака, в том числе:

рак кожи
рак груди
рак толстой кишки
рак шейки матки

Чтобы полностью понять его

Исследования на мышах показали, что мангиферин подавляет рак кожи, вызванный ультрафиолетовым излучением, путем ингибирования фермента, называемого киназой, регулируемой внеклеточными сигналами.

Как манго используется для здоровья кожи

Помимо свежего манго, вы можете употреблять масло или экстракт манго, чтобы получить более концентрированную дозу основных питательных веществ.

Вы также можете нанести манго прямо на кожу, используя масло манго или добавив манго. к маске для лица.

Существует ограниченное количество исследований, посвященных преимуществам нанесения манго непосредственно на кожу. Однако многим нравится фруктовый запах, и они утверждают, что он помогает увлажнять кожу.

Польза масла манго для кожи

Масло манго производится из семян манго и содержит высокую концентрацию жирные кислоты. Вы можете нанести его прямо на кожу так же, как масло какао или масло ши.

Масло манго для сухой кожи

Существует ограниченное количество исследований, посвященных преимуществам масла манго. Однако масло манго и масло какао имеют очень похожий профиль жира и физические свойства.

Нанесение масла манго на кожу может сформировать защитный барьер, который помогает вашей коже удерживать влагу.

Одно исследование 2008 года показало, что масло манго обладает высоким потенциалом увлажнения и смягчения кожи при использовании в креме для ног.

Избегайте масла манго от прыщей

Некоторые люди утверждают, что масло манго может помочь справиться с прыщами. Однако нет никаких доказательств того, что это так. Он даже может закупорить поры и усугубить прыщи из-за высокого содержания жира.

Американская академия дерматологии не рекомендует наносить жирные продукты, такие как масло какао или масло ши, на участки, подверженные акне.

Масло манго и экстракт манго для здоровья кожи

Масло манго и экстракт манго обычно получают из ядра, кожуры или листьев манго. Они часто используются в косметике и солнцезащитных кремах из-за высокой концентрации:

антиоксидантов;
селена
меди
цинка.

Экстракты манго содержат концентрированную форму антиоксиданта мангиферина, который может иметь противораковые и омолаживающие свойства.

Существует ограниченное количество исследований, посвященных преимуществам нанесения этих продуктов непосредственно на вашу кожу. Тем не менее, одно исследование показало, что мангиферин действительно способен проникать в эпидермис и дерму при местном применении, что позволяет предположить, что это может быть полезно.

Одно исследование 2013 года показало, что масло манго может отпугивать комаров. .

Меры предосторожности при использовании манго для ухода за кожей

Использование манго для ухода за кожей относительно безопасно, если вы используете продукты из манго так, как они предназначены. Никогда не употребляйте продукты из манго, предназначенные только для ухода за кожей.

Хотя это случается редко, некоторые люди могут испытывать аллергическую реакцию при прикосновении к манго.

Кожура манго содержит химическое вещество под названием урушиол, которое также содержится в ядовитом плюще и ядовитом дубе. Контакт с этим веществом может вызвать у некоторых людей сыпь, которая может задерживаться до 48 часов после воздействия.

Также важно отметить, что если у вас есть ядовитый плющ или ядовитая дубовая сыпь и вы едите манго, сыпь может усилиться. Поэтому лучше всего избегать фруктов вообще, пока не исчезнет сыпь.

Takeaway

Манго - это питательный фрукт, богатый полезными веществами, которые могут помочь поддержать вашу кожу и общее состояние здоровья. Витамин А, витамин С и антиоксиданты в манго могут помочь предотвратить преждевременное старение и защитить кожу от солнечных лучей. Вы можете нанести масло манго на кожу вместо масла ши или какао.

При первом нанесении манго на кожу вы можете нанести его на небольшой участок вдали от лица или другого лица. чувствительные области и подождите 48 часов, чтобы увидеть, как ваше тело отреагирует.