Как долго длится грипп?

Скорее всего, вам не нужно, чтобы кто-то говорил вам, что болеть гриппом - это не весело (если только вы не делаете прививку от гриппа каждый год, и в этом случае это хорошо для вас!). Лихорадка, мышечные боли, кашель - все это довольно неприятные симптомы, которые могут вырубить вас на несколько дней.

К сожалению, «дни» немного расплывчаты, когда речь идет о том, как долго вы » выйдет из строя, если и когда ударит грипп - знаете, потому что жизнь не останавливается только из-за плохой погоды. Итак, как долго вы должны быть похожи на грипп, если вы заразились вирусом? Health спросил эксперта, чего вы можете ожидать, если будете прикованы к постели всю эту зиму, и когда вы сможете вернуться к повседневной рутине.

Краткий ответ: от трех до семи дней, по словам Ванессе Раабе, доктору медицины, специалисту по инфекционным заболеваниям в NYU Langone. Симптомы гриппа - мышечные боли, высокая температура, кашель - обычно проявляются через один-четыре дня после заражения человека.

Но даже если вы чувствуете себя намного лучше через неделю после болезни, это может занять больше времени. чем это для того, чтобы все симптомы гриппа, такие как кашель, исчезли. Доктор Раабе добавляет, что выздоровление может занять больше времени, если у вас разовьются осложнения из-за гриппа. Согласно данным CDC, умеренные осложнения гриппа включают инфекции носовых пазух и уха. Более серьезные осложнения включают пневмонию, воспаление мозга или сердца, сепсис и полиорганную недостаточность.

«Хотя вы наиболее заразны в течение первых нескольких дней после появления симптомов, вы можете начать распространять грипп уже в за день до появления симптомов », - говорит д-р Раабе. (Верно, вы можете заразить грипп, даже не подозревая о нем, и это уже миллионная причина, по которой вам следует сделать прививку от гриппа в этом году.)

Доктор Раабе говорит, что большинство взрослых, которые в остальном здоровы, больше не заразятся примерно через неделю после гриппа. «Однако взрослые с хроническими заболеваниями или проблемами с их иммунной системой, а также маленькие дети, заболевшие гриппом, могут быть заразными дольше», - говорит доктор Раабе.

Пока ваше тело борется с гриппом, вы будете скорее всего, сплю - много. Но вам не обязательно сразу возвращаться к своему обычному распорядку дня, если вы не кашляете несколько часов.

Доктор Раабе советует подождать не менее 24 часов после того, как у вас спадет температура, прежде чем начинать тренировку или возвращаться к работе. (Это означает, что без помощи жаропонижающих лекарств, таких как ибупрофен, кстати.) И даже если ваша лихорадка уйдет как минимум на 24 часа, вам не обязательно сразу же возвращаться в спортзал, если ваши симптомы еще не поддаются лечению. .

Когда вы вернетесь к своим занятиям спортом, сначала постарайтесь расслабиться, рекомендует доктор Раабе. «Грипп может вызвать мышечные боли и усталость, которые могут длиться разное количество времени, поэтому лучше начинать с легких тренировок, когда вы возобновите их, и постепенно возвращаться к своему обычному режиму упражнений, независимо от вашего уровня энергии», - говорит она.

Хороший способ избежать раздражающих побочных эффектов гриппа, лучшее, что вы можете? Сделайте прививку от гриппа (это еще не звучит как побитый рекорд?). «Прививка от гриппа может снизить риск заражения гриппом, и хотя это не гарантия того, что вы не заболеете гриппом, это снижает вероятность серьезного заболевания», - говорит доктор Раабе. Другими словами, это стоит практически безболезненного укола.