Как я достиг большого веса

Тина Хауперт
Я люблю поесть и люблю поесть. Я не люблю диеты. Хотя я всегда был в основном здоровым едом, я не из тех, кто откажется от именинного торта или бокала вина во время коктейльного часа. Но если я потакал слишком много и слишком часто, то к 20 годам я медленно набирал 25 фунтов.

Когда я был моложе, мне удавалось поддерживать свой вес в 130 фунтов за счет активности . Я принадлежал к танцевальной команде и занимался очными видами спорта, поэтому мне было несложно мотивировать себя к занятиям. После колледжа я устроился на письменную работу, и с ней пришли долгие часы, обеды с пиццей и множество счастливых часов. Я продолжал тренироваться почти каждый день, но этого было недостаточно - и мой вес поднялся до 153, слишком много для моей 5-футовой 4-дюймовой рамы.

Вскоре после лыжной поездки , Я бросил работу за столом, чтобы поступить в аспирантуру, и устроился на подработку, работая в стойке регистрации высококлассного клуба здоровья. Одним из преимуществ было бесплатное членство, которое было моей мотивацией, чтобы контролировать свой вес. Я начал заниматься в оздоровительном клубе по утрам, регулярно посещая занятия Body Pump и спиннинг. Помогли и друзья по тренировкам. У меня появилось несколько новых друзей, которые были заядлыми бегунами, и я начал тренироваться и участвовать с ними в дорожных гонках.

Несмотря на то, что я сжигал много калорий с помощью упражнений, я знал, что мои привычки в еде не позволяют мне терять вес. Я не ел нездоровую пищу - я придерживался салатов, бутербродов с индейкой и жареных блюд - я просто ел слишком много всего. Я начал отслеживать свои ежедневные калории онлайн на сайте fitday.com. Подсчет калорий действительно помог мне понять размер моей раздутой порции и то, сколько калорий я потребляю.

Эти четыре уловки помогли мне сбросить вес и удерживать его в течение последних трех лет.

Теперь я стремлюсь поддерживать свой вес, не упуская важных моментов, таких как празднование дня рождения или вечеринки с друзьями. И я не могу придерживаться приготовленной на пару брокколи каждый вечер - у меня есть муж, который не оценил бы это, - поэтому я нашла способы сделать наши любимые блюда немного лучше для нашей талии.

Поддержка со стороны Мои новые приятели по фитнесу и преданные читатели блога помогли мне достичь и сохранить свой вес. Не могу дождаться, чтобы поделиться с вами своими советами и уловками, но мне нужно, чтобы вы привлекли меня к ответственности. Надеюсь, вы тоже поделитесь некоторыми своими секретами и успехами.