Как проблемы с фертильностью могут повлиять на ваши отношения (и 4 способа решения)

Самостоятельно бороться с бесплодием может быть сложно. К сожалению, новое исследование показало, что именно это горе может вызвать еще большее горе: пары, у которых не было ребенка после лечения бесплодия, с большей вероятностью разошлись.

Для исследования, которое было опубликовано в журнала Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica , датские исследователи отслеживали 47 515 женщин, у которых была диагностирована бесплодие старше 12 лет (в начале исследования женщинам было 32 года в среднем). Из этих женщин 57% родили ребенка после оценки фертильности, а у 43% из них не было ребенка.

После 12-летнего периода наблюдения выяснилось, что женщины, у которых не было ребенка, в три раза чаще развелись или прекратили отношения с человеком, с которым жили на момент оценки, чем женщины, которые родили ребенка.

Причину можно описать одной фразой: эмоциональная травма. «Переживая чрезвычайно разочаровывающий и стрессовый опыт, когда пара часто доводит обоих до предела своих возможностей, в конечном итоге они разваливаются», - объясняет Дайана Киршнер, доктор философии, клинический психолог из Нью-Йорка и автор книги Тридцать дней до Любовь . Часто случается, что женщина действительно впадает в депрессию не только потому, что не может забеременеть, но и потому, что сама ситуация почти полностью выходит из-под ее контроля. Затем ее партнер, который также находится в депрессии, расстраивается еще больше, - говорит она.

«Видите ли, мужчины в целом любят что-то исправлять - они измеряют свою самооценку своей способностью действовать», - говорит Киршнер. . «Поэтому, когда мужчина не может помочь своей жене или партнеру родить ребенка и, следовательно, не может вытащить ее из депрессии, он не только грустит из-за самой ситуации, но и чувствует себя неудачником - так что это двойная удар депрессии ».

И когда обе стороны чувствуют себя грустными и беспомощными, это приводит к удвоению раздражительности и стресса, что еще больше затрудняет общение с любовью и признательностью, - говорит Киршнер. Если пара не будет активно работать над своими проблемами, они могут разойтись. Но есть одна радость: определенно есть шаги, которые можно предпринять, чтобы уменьшить удар. Следуйте этим четырем советам Киршнера, чтобы наладить отношения.

Обретите силу в числах
Ищите стороннюю поддержку, например, сходите в группу поддержки по бесплодию или к индивидуальному терапевту. «Многие пары не осознают, насколько опасно бесплодие для их отношений. «Они так много внимания уделяют проблеме фертильности, депрессии и аргументам, что они забывают сосредоточиться на самих отношениях», - объясняет Киршнер. «Обращение за поддержкой не только помогает им осознать, насколько важна эта проблема, но и помогает им справиться с ней». Войдите на сайт resol.org, который является веб-сайтом Национальной ассоциации бесплодия, чтобы найти группы поддержки в вашем районе.

Составьте график беседы по душам
Выделите хотя бы 20 минут в день на просто говорите - и слушайте - друг друга. «Это кажется очевидным, но люди забывают делать это основное, - объясняет Киршнер. «Я говорю своим клиентам провести« волшебный сеанс слушания », когда каждому дается 10 минут, чтобы просто поговорить, а другой слушает, без перерывов. А потом очередь другого человека ».

« Это действительно важно, потому что проблема в таких ситуациях заключается в том, что и женщина, и мужчина настолько напряжены, что забывают выразить свои истинные чувства, именно тогда происходит беспорядок, - продолжает она. По словам Киршнера, лучше всего проводить эти занятия, когда вы сидите бок о бок, например, когда вы в машине или идете пешком, а не сидите за столом лицом к лицу. Отсутствие прямого взгляда друг на друга частично снимает давление, поэтому у вас будет больше шансов провести более открытый и честный разговор.

Сосредоточьтесь на том, что сейчас
Медитируйте, медитируйте, медитируйте. Это включает в себя все, от йоги до практики осознанности и бега - любую форму медитации, которая вам больше нравится. «Когда у вас проблемы с фертильностью, вы проводите столько времени, беспокоясь о будущем и о том, как у вас будет ребенок, что вы живете не настоящим моментом. Но только когда вы находитесь в настоящем моменте, вы действительно можете выйти из своей головы и осмыслить свои чувства, что имеет решающее значение для движения вперед », - объясняет Киршнер.

Найдите время для себя
Не забудьте также позаботиться о себе. Сделайте маникюр, выпейте с подругами, ходите по магазинам, примите длительную ванну… все, что нужно, чтобы почувствовать себя немного счастливым в течение части своего дня. Все эти вещи кажутся несколько тривиальными по отношению к обсуждаемой теме, но они работают, потому что помогают расслабиться. «Когда ты расслаблен, тебе легче полюбить и справиться со стрессом. У вас также меньше шансов ссориться со своим партнером, когда вы находитесь в таком состоянии ума, - говорит Киршнер. А учитывая, что вы и ваш партнер переживаете что-то душераздирающее (#understatement), вам понадобится вся любовь, которую вы можете получить.