Как работает эннеаграмма и насколько она полезна?

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Это своего рода язык, а не личностная викторина.

Первоначально известная как Эннеаграмма типов личности, Эннеаграмма была впервые изобретена в 1900-х годах как модель человеческая психика. Он использовался для понимания людей через девять взаимосвязанных типов личности и с тех пор был расширен более современными мыслителями.

Хотя наиболее известная сегодня эннеаграмма признана типологией личности, она была бы более точной. думать об этом как о динамической системе.

Короче говоря, он основан на многих источниках, включая древние традиции мудрости и современную психологию, чтобы помочь людям понять свои собственные ценности и уникальные стратегии выживания.

По словам доктора Джерома Д. Люббе, функционального невролога и автора книги «Эннеаграмма на основе мозга: вы не число», эннеаграмма идет гораздо глубже.

Хотя он может быть полезным инструментом для понимания вашей личности, сильных сторон и проблем в жизни, он также может помочь нам изучить, как мы относимся к себе, другим и нашему миру.

Итак, как работает Эннеаграмма ?

В системе эннеаграммы есть символы, которые представляют «общую картину» всей личности человека.

«три отдельных, но объединенных сегмента - инстинкт, интуиция и интеллект », - говорит Люббе Healthline. «Кишечный центр, сердечный центр и головной центр соответственно».

Триада центров также может представлять тело, душу и разум человека.

Часто люди пытаются используйте ярлыки, чтобы понять эннеаграмму, так же, как они делают это с другими популярными инструментами саморефлексии. Но изучение чисел эннеаграммы может быть сложным, потому что эннеаграмма сложна.

Однако, если вы сместите фокус эннеаграммы с единого числа на использование качеств всех девяти чисел, ее сложность станет яснее.

Эннеаграмма, в конечном счете, касается природы и ценностей, а не одного типа и редуктивного поведения.

«Я энтузиаст» трансформируется в «Я ценю опыт», что дает больше возможностей для нюансов, способствует росту и вызывает вопрос: «А что еще я ценю?» »

Числа эннеаграммы

Используя приведенное выше руководство Макдонаф, мы можем переосмыслить каждый из типов эннеаграммы, чтобы лучше понять наши ценности и мотивацию.

«Это устраняет идею о единстве размера подходит для всех вещей, таких как уход за собой или проблемы с общением. Совет, который работает для одного человека, может не сработать для вас, даже если вы чрезвычайно уважаете его », - говорит Макдонаф в интервью Healthline.

« Это все равно что пойти к кому-то и сказать: «Марсия сказала, когда я пришел к мост, я должна пересечь его, вот что я собираюсь сделать », потому что переход через лесной мост когда-то сработал для Марсии, - продолжает она.

« Итак, вы проводите все свое время в поисках этот мост, гадая, почему ты не можешь его найти и что ты сделал не так, когда твое путешествие на самом деле происходит в пустыне, а не в лесу ».

Это язык, а не личностная викторина

Если вы хотите стать истинным учеником Эннеаграммы, лучший способ подойти к этому - признать, что это длинный - говорит Люббе.

«Я рекомендую относиться к эннеаграмме как к новому языку, который вы изучаете. Начнем с основ. Выучите алфавит, словарный запас, общие фразы и поговорки. Каждый язык имеет свою уникальную структуру и использование. Эннеаграмма ничем не отличается », - объясняет Люббе.

Вот почему поиск учителей Эннеаграммы, наставников, тренеров, коллег и друзей, хорошо разбирающихся в Эннеаграмме, если вы можете, имеет решающее значение для понимания и делаю работу.

Эннеаграмма не предназначена быть изолированным упражнением, а скорее является очень полезным инструментом для понимания себя и других. «Я рекомендую нам попытаться понять это, прежде чем мы будем стремиться быть понятыми с его помощью», - говорит Люббе.

Что отличает его от других?

Многие другие системы поведения и модели типизации личности сильно предвзято относятся к тому, «что» и «как» того, что вы делаете, объясняет Люббе.

Однако, напротив, самое полезное в Эннеаграмме - это ее «способность кратко и точно описать, что вас мотивирует и почему вы привлекаете мир своим уникальным образом жизни».

По словам терапевта Лорен Хаша, MS, LPC, «Эннеаграмма - полезный инструмент, который каждый может добавить к своему набору инструментов, работая над самосознанием своего типа личности. Изучение ключевых мотивов вашего типа личности может быть очень полезным ».

Эннеаграмма, по словам Хаши, была для нее более полезной, поскольку помогала людям определять не только их типы личности, но и понимать, в каких ментальных пространствах люди прячутся в стрессовых или травматических ситуациях, какие механизмы преодоления они используют и почему.

Но Эннеаграмма также может помочь людям определить сильные стороны и искать возможности для роста.

В этом отношении Эннеаграмма может помочь нам выяснить, почему определенные вещи вызывают у нас поймите, что все мы непропорционально реагируем на разную динамику или эмоции, и почему это так.

«Это помогает нам определить наше реактивное поведение в условиях стресса, а также дает нам выбор. Нам не нужно жить в борьбе или бегстве; мы можем замечать закономерности, проявлять сострадание к себе и делать сознательный выбор, о котором не пожалеем », - объясняет Макдонаф.

Где я могу узнать больше?

Там, где раньше это было более запутанно и недоступно, более современные книги помогли новому поколению тех, кто ищет духовного и психологического роста, обрести утешение и мудрость. в системе.

После открытия Эннеаграммы в подростковом возрасте Ханна Пааш провела последние 12 лет, исследуя и пытаясь понять ее, что, по их словам, является бесконечным процессом.

Находка что часто было трудно понять, как работает эннеаграмма, Пааш придумал и написал свою книгу «Миллеаннеаграмма», чтобы помочь людям заинтересоваться системой и легче узнавать себя в описаниях.

Цель Пааша - помочь людям, которые обращаются к Эннеаграмме, испытать момент «О, это я!», который, по их словам, сильнее всего на свете.

Рекомендуемая литература

Каждый эксперт, с которым я разговаривал, рекомендовал прочитать по крайней мере одну или две книги, чтобы начать путь к истинному пониманию Эннеаграммы.

Некоторые из лучших Рекомендации включают:

• «Эннеаграмма на основе мозга» доктора Джерома Люббе.
• «Мудрость эннеаграммы: полное руководство по психологическому и духовному росту для девяти Типы личности »Дона Ричарда Рисо и Расс Хадсон.
• « Милленнеаграмма: руководство по эннеаграмме для раскрытия своего истинного и самого плохого «я» »Ханна Паш.
• « Священная эннеаграмма: поиск своего уникального пути » к духовному росту »Кристофера Хойерца.

« Самой неотразимой частью Эннеаграммы для меня были детские раны: как наши нынешние эгоистические мысли и поведение указывают на то, где нам было больно, когда мы были молоды. и впечатлительный », - говорит Пааш.

Они добавляют: «Учителя эннеаграммы расходятся во мнениях относительно того, указывают ли детские раны на реальную травму или на предполагаемую травму, но я должен верить, что это может быть и то, и другое. Воспринимаемая рана не менее реальна, потому что она была непреднамеренной ».

Как не приближаться к эннеаграмме

Если вы ожидаете, что изучение вашего числа расскажет вам все о вас, подобно тому, как некоторые люди привыкли думать об астрологических знаках, вы не получите от этого максимума.

«Самый бесполезный образ мышления или подход к Эннеаграмме - это чрезмерное отождествление с типом. Люди очень часто навешивают редуктивные ярлыки таким образом, чтобы они устанавливали границы для того, что разрешено, а что не разрешено, и кого и что мы хотим убрать из своей жизни », - говорит Люббе.

В конечном счете, Эннеаграмма - это инструмент и система, предназначенная для всестороннего понимания и интеграции, а также с целью целостного здоровья (физического, ментального, эмоционального, относительного и духовного).

«Он не предназначен для использования в качестве оружия отношений, которое мы используем против других или самих себя, или как оправдание, чтобы отказаться от нашей ответственности и стать здоровым человеком».

Макдонаф соглашается с опасностью использования системы эннеаграммы, чтобы сгладить себя или других с помощью типов или чисел.

«Эннеаграмму нельзя использовать для стереотипирования других, делать преждевременные выводы, унижать других людей, выставлять напоказ свои знания об их недостатках в споре, увольнять кого-то или совершать любые другие действия, которые могут быть обидными или резкими. и окончательный ».

Однако, когда мы откроем глаза на всю систему эннеаграммы, мы сможем использовать ее как ориентированный на рост инструмент, который можно использовать для личного исследования, сочувствия и сочувствия.

Начало работы

Использование онлайн-инструмента, такого как EnneApp, может помочь вам начать работу, если погружение в книги с головой кажется устрашающим.

Если вы используете ее правильно, как инструмент для внутренней работы, а не просто для того, чтобы навесить на себя ярлык и найти предлог, чтобы сказать: «Это просто я», Эннеаграмма может осветить многие пути через которые вы можете выполнять внутреннюю работу ребенка и работу с тенями.

«Эннеаграмма может осветить акт видения, распознавания и освобождения места для тех частей нас самих, которые мы считаем негативными или уродливыми и поэтому откололись, - объясняет Пааш.

«Например, как базовый Тип 4 я сам знаю, что перехожу к 2 в стрессе, что означает, что моя созависимость начинает проявляться», - продолжают они.

«Я начинаю цепляться за других, уделяя им внимание, чтобы они уделяли его мне, и т. д. Вместо того, чтобы наказывать себя за эти реакции на страх и беспокойство, я могу предвидеть их и сочувственно восстанавливать себя, когда они появляются.

В своем подкасте с тем же названием «Миллеаннеаграмма», основанном на их книге, Пааш посвящает часовой выпуск каждому из базовых типов, чтобы помочь людям ближе познакомиться с числами и найти себя. в описаниях.

Прежде всего, Пааш говорит, что, хотя людям, интересующимся Эннеаграммой, важно понимать, что число Эннеаграммы может быть полезно для понимания, работы и исцеления от конкретных ран, вы никогда не может быть сведено к числу.

«Любой практик, который пытается изолировать вас или иным образом ограничить вашу экспансию с помощью Эннеаграммы, делает это неправильно. В вас есть множество людей, и Эннеаграмма поможет раскрыть их вам, если вы позволите ».