Как полная луна влияет на наше физическое и психическое благополучие?

• О
• Полнолуние и сон
• Полнолуние и здоровье сердечно-сосудистой системы
• Полнолуние и психическое здоровье
• Полнолуние луна и насилие
• Неправильные выводы
• Вывод

В шекспировском «Отелло» служанка Эмилия говорит Отелло, что луна подошла слишком близко к Земля - ​​и сведенные с ума люди.

Идея о том, что полная луна может вызвать эмоции, спровоцировать странное поведение и даже вызвать физическое заболевание, - не просто литературный образ. Это твердое убеждение даже сегодня.

На самом деле, согласно одному исследованию, почти 81% специалистов в области психического здоровья считают, что полнолуние может вызвать у людей болезни.

Каким бы сильным ни казалось это древнее убеждение, мало научных данных, подтверждающих теорию о том, что полнолуние вызывает быстрый рост обращений в отделения неотложной помощи или госпитализаций.

Вот что исследователи обнаружили о влиянии Луны на человеческие тела и поведение.

Эффект полнолуния

Еще в 400 г. до н.э. врачи и философы обвинил в поведенческих изменениях притяжение луны. В конце концов, слово «лунатик» произошло от идеи, что изменения психического состояния связаны с лунными циклами.

Связь между ними даже подтверждается в исторических юридических трактатах: знаменитый британский юрист Уильям Блэкстоун писал, что люди приобретали и утратили способность рассуждать в зависимости от смены фаз Луны.

Возможность того, что на людей могут повлиять лунные циклы, не совсем безосновательна.

Приливы и отливы в океане совпадают с фазами луны, и несколько морских видов, включая рифовые кораллы, морских червей и некоторых рыб, имеют репродуктивные циклы, которые приблизительно соответствуют лунным циклам.

Тем не менее, не так много исследований связывают Луну с поведением и состоянием здоровья человека. Вот что исследователи могут рассказать нам о связях, которые существуют между людьми и полной луной.

Полная луна и ваш сон

Когда луна полная и яркая, это может повлиять на качество вашего сна.

Может повлиять на задержку сна

В исследовании 2014 года с участием 319 человек, которые были направлены в центры сна, исследователи обнаружили, что полнолуние было связано с менее глубоким сном и увеличением REM (быстрое движение глаз) задержка.

Задержка сна - это период между первым засыпанием и переходом в первую стадию быстрого сна. Таким образом, увеличенная задержка означает, что переход в фазу быстрого сна занимает больше времени.

Другие причины задержки быстрого сна могут включать:

• апноэ во сне
• употребление алкоголя
• некоторые лекарства

Считается, что глубокий сон наступает во время вашего последнего периода быстрого сна.

Может по-разному влиять на мужчин и женщин

Исследование, проведенное в 2015 году с участием 205 человек, показало, что Полнолуние может по-разному влиять на сон у мужчин и женщин. Многие женщины спят меньше и имеют меньше быстрого сна, когда приближается фаза полнолуния, тогда как у мужчин больше сна в фазе быстрого сна ближе к полнолунию.

В 2016 году группа исследователей изучила циклы сна у детей в 12 странах. Они обнаружили, что в фазу полнолуния дети спали на 1 процент меньше. Однако они не обнаружили никакой связи между этим изменением сна и значительной разницей в поведении в течение этого периода.

Хотя многие исследования указывают на связь между сном и лунными циклами, не все из них. Исследование, проведенное в 2015 году с участием 2125 человек, не обнаружило связи между полнолунием и изменениями режима сна.

Полнолуние и ваша сердечно-сосудистая система

По мере приближения Луны к Земле ее гравитация притягивают изменения - и большие водоемы Земли откликаются более высокими приливами.

Ученые задались вопросом, может ли изменяющееся гравитационное притяжение также повлиять на реакцию жидкостей внутри вашего тела. Вот что они обнаружили.

Может влиять на артериальное давление

В исследовании, проведенном в 2013 году на студентах университетов мужского пола, исследователи измерили влияние изменения лунных циклов на сердечно-сосудистую систему участников. Они обнаружили, что кровяное давление упало примерно на 5 мм рт.ст. во время фаз новолуния и полнолуния.

Студенты также прошли пошаговый тест. Их пульс и кровяное давление были ниже в полнолуние и новолуние. Кроме того, их пульс быстрее возвращался к нормальному уровню во время полнолуния и новолуния.

В этом исследовании ученые пришли к выводу, что люди были более физически эффективны в полнолуние и новолуние. Однако этот вывод несколько противоречит другим исследованиям, в том числе исследованию спортсменов-мужчин 2020 года, которое не обнаружило существенной разницы в спортивных результатах в разные фазы Луны.

Полнолуние, настроение и психическое здоровье

Человеческое тело адаптировалось к эпохам воздействия дневного света и темноты.

Это привело к развитию циркадных ритмов, влияющих на многие системы вашего тела, а не только на цикл сна и бодрствования. Циркадные ритмы также влияют на ваше физическое и психическое здоровье.

Но широкое использование электрического света означает, что многие из ваших циркадных ритмов адаптируются к новым образцам света и темноты. Колебание циркадных ритмов может вызывать или усиливать симптомы некоторых психических расстройств, включая:

• тревогу
• биполярное расстройство
• депрессию
• шизофрения

Может ли полная луна по-прежнему нарушать ваш циркадный ритм? Он делает небо ярче на 0,1–0,3 люкс по сравнению с обычным уличным фонарем (15 люкс) или экраном мобильного телефона (40 люкс).

Итак, действительно ли полнолуние связано с изменениями настроения и психического здоровья?

Преобладающие научные данные говорят, что нет. Исследователи в исследовании 2017 года проанализировали записи отделения неотложной помощи в больнице на 140 коек и обнаружили, что люди обращались в отделение неотложной помощи из-за психического заболевания примерно в равном количестве во время всех четырех фаз Луны.

Обзор 2006 года. более 10 000 медицинских записей из разных медицинских учреждений обнаружили одно и то же: отсутствие связи между полнолунием и количеством посещений психиатрических больниц или больниц, страдающих расстройствами настроения.

Люди с биполярным расстройством могут пострадать

Одно заметное исключение из этого общего вывода действительно существует. Исследователи обнаружили, что на биполярное расстройство могут влиять изменения лунного цикла. В частности, в исследовании 2018 года были изучены 17 человек, чье биполярное расстройство быстро переходило от депрессии к мании.

Исследование показало, что у этих людей циркадный кардиостимулятор (небольшая группа нервов) синхронизировался с лунными моделями. Это вызвало изменения в их сне, которые затем спровоцировали переход от симптомов депрессии к симптомам мании.

В тематическом исследовании женщины с биполярным расстройством II в 2019 году исследователи предположили, что эту связь лунного настроения можно вылечить, изменив некоторые лекарства (особенно препараты для щитовидной железы и антидепрессанты) и используя световую терапию.

Полная луна и насилие, агрессия, травмы и самоубийства

В течение многих десятилетий - возможно даже веков - люди упорно верить, что есть больше нападения, травмы и самоубийства во время полной луны периоды.

Многие исследователи занимались этими вопросами. Они просмотрели записи, провели собственные исследования и пришли к выводу: полнолуние не приводит к усилению такого поведения людей.

На самом деле, два исследования показали, что во время полнолуния количество убийств и травм немного снижалось.

Луна и менструальные циклы

Луне требуется около месяца, чтобы вращаться вокруг Земли. Поскольку многие менструальные циклы имеют примерно одинаковую продолжительность, люди связывают луну и ее влияние на менструальный цикл, но на самом деле они не синхронизированы.

Исследование 2013 года подтверждает это. В течение года исследователи наблюдали за 74 женщинами в течение 980 периодов и не обнаружили связи между лунными фазами и началом, продолжительностью или окончанием менструальных циклов.

Что касается репродуктивных циклов человека, то, возможно, вас утешит то, что полная луна не приведет к внезапным родам, если вы беременны.

Неправильные выводы

Иллюзорная корреляция - это своего рода ошибка мышления. Это случается, когда вы делаете неверный вывод, потому что вы учли не все данные, а только некоторые из них.

Например, если вы приедете в Париж и дважды встретитесь с сварливыми парижанами, вы можете уйти, думая, что парижане грубые. Придя к такому выводу, вы упустите из виду многие положительные или нейтральные взаимодействия, которые у вас были, и сосредоточитесь только на отрицательных.

Точно так же люди могли заметить поведенческий эпизод или травматический инцидент и списать его на полнолуние, потому что они слышали мифы о связи между ними.

Основные выводы

Поскольку известно, что лунные циклы влияют на такие природные явления, как приливы и отливы, в некоторых культурах выработалось стойкое - но в основном неверное - убеждение, что лунные фазы также влияют на человеческие эмоции. поведение и здоровье.

По большей части полная луна не заставляет людей становиться более агрессивными, агрессивными, тревожными или подавленными.

Кажется, действительно существует связь между фазами луны и изменениями симптомов биполярного расстройства. Есть также некоторые свидетельства того, что полнолуние может привести к менее глубокому сну и задержке перехода в фазу быстрого сна. Кроме того, некоторые исследования показали небольшое изменение состояния сердечно-сосудистой системы во время полнолуния.

Ученые продолжают изучать, как Луна влияет на различные физиологические и психологические системы. На данный момент, однако, кажется, что влияние этого небесного тела на ваше тело менее мощно, чем когда-то считалось.

похожие истории

• Все, что вы хотите знать об изменении личности
• Все, что вам нужно знать о биполярном расстройстве
• 10 Причины, по которым так важен хороший сон.
• Советы по улучшению сна
• Что ваш звездный знак говорит о вашем здоровье?