Как узнать, что у вас большой вес?

Откуда вы знаете, что почувствовали себя великим?

На днях я задал этот вопрос своим подписчикам в Twitter. Вот некоторые из полученных мной ответов:

@christieinge: Я думаю, что вы находитесь в своем счастливом весе, когда вам не нужно психологически, эмоционально или физически бороться, чтобы оставаться там.

@TrySeeAh: Когда ваша одежда подходит и вы чувствуете себя хорошо.

@SweetToothCourt: Когда вы можете есть те продукты, которые вам нравятся, не беспокоясь о них и при этом чувствуя удовлетворение ... не голодать

@phillynerdgirl: Когда ты понимаешь, что даже не потеряв «последние 5 фунтов», ты выглядишь чертовски хорошо.

@alysamarsiella: Когда моя жизнь не тратится на поддержание «несчастливого» веса.

@RayaPickett: Я дам тебе знать, когда доберусь туда. LOL!

Почувствуйте большой вес. Вы, наверное, слышали, что этот термин часто встречается в этом блоге. Звучит неплохо, правда? Но что, черт возьми, это означает?

Многие из нас хотели бы так просто определять свой вес, но не знают, как он выглядит или ощущается физически или эмоционально. Я думаю, многие люди считают, что здоровый вес - это универсальная задача, но на самом деле счастливый вес у всех разный. Это не конкретное число в масштабе или размере одежды. Это вес, к которому ваше тело естественно стремится, когда вы ведете здоровый и сбалансированный образ жизни. За ней относительно легко ухаживать, и ваше тело функционирует оптимально.

Для меня самым важным фактором при поиске моей FGW было не зацикленность на количестве на шкала. Когда я впервые начала худеть, я думала, что, увидев определенное число на весах, я буду счастлив. Боже, я был неправ! Вскоре я понял, что это был не мой счастливый вес, если я постоянно думал об этом. Это число на шкале заставило меня чувствовать себя совсем не хорошо. Вместо того, чтобы рассматривать мою FGW как конкретное число, я теперь рассматриваю ее как чувство, охватывающее многие аспекты моей жизни.

Когда я нахожусь в FGW, мне комфортно с тем, что я чувствую внутри и снаружи, и я отношусь к своему телу как таковому. Мой FGW не диктует мои повседневные занятия - я не взвешиваюсь, не ругаю бедра и не думаю дважды, чтобы насладиться десертом. Я употребляю пищу, которая питает мое тело, и я не задумываюсь о своих приемах пищи или количестве потребляемых калорий. Я наслаждаюсь здоровой диетой и ем без строгих ограничений и излишеств. Я выбираю тренировки, которые заряжают меня энергией и заставляют чувствовать себя хорошо. Жизнь в моем FGW означает, что мне не нужно сводить с ума, поддерживая его. Я могу проживать жизнь и получать удовольствие от всех сопутствующих ей забавных вещей.

Нет никакого волшебного трюка, чтобы найти свою FGW, и это для всех разное. Я нашел свою FGW, соблюдая здоровую, питательную диету 80% времени и забавную, не очень питательную пищу 20% времени. Мне все еще нравится есть здоровую пищу большую часть времени, но я не чувствую, что должен отказываться от десертов или коктейлей, когда они приходят мне на помощь. Все, что я знаю, это то, что беспокойство по поводу того, что я ем и сколько я тренируюсь, означает, что я не на своем рабочем месте. Когда я чувствую себя здоровым, счастливым и энергичным, я знаю, что мое тело тоже.