Как узнать, слишком ли я мастурбирую?

Мы отвечаем на ваши вопросы в рамках Месяца осведомленности о сексуальном здоровье. Если вы что-то пропустили, наверстать упущенное.

Если это не доставляет вам неудобств или негативно влияет на вашу повседневную жизнь, это, вероятно, нормально.

Следующие сценарии, например, может быть причиной для беспокойства:.

• мастурбирует или с помощью порно занимает много времени и энергии
<литий > Вы чувствуете себя виноватым, стыдно, или расстроены после мастурбации или с помощью порно.
• Ваш дом, работа или личная жизнь страдает из-за ваших привычек.
• Вы тратите больше денег, чем вы хочу на секс игрушки, порно, или других эротических средств.

<р> Я рекомендую вам сделать шаг назад и изучить вашу мастурбации практику с любопытством. Подумайте о том, что побуждает вас мастурбировать или какие потребности вы пытаетесь удовлетворить - или избегаете встреч - таким образом.

Например, вы боитесь оказаться уязвимым или рискнуть, вступив в игру знакомств? Вы поворачиваясь к порно и мастурбации для комфорта?

Другой сценарий может быть избежать трудного разговора с вашим партнером или страх эмоциональной близости. Вы поворачиваясь к порно и мастурбации из страха быть отвергнутым или суда?

Если вы обеспокоены эректильной дисфункции

Например, если вы обычно мастурбируют сидя или с чрезвычайно крепким хватом, у вас могут возникнуть проблемы с получением или поддержанием эрекции во время совместной игры.

Это потому, что ваше тело обучено реагировать на положение сидя или «мертвую хватку», которые обычно не воспроизводятся во время секса с партнером.

Если это становится проблемой для вас и вашего партнера, возможно, вам будет полезно сделать недельный перерыв в любой сексуальной стимуляции, чтобы ваше тело могло восстановиться.

Затем постепенно вернитесь к этому, используя другие техники, чем раньше.