Как борьба с моей собственной фатфобией сделает меня лучшим родителем для моего сына

Я не хочу, чтобы мой сын видел, как я ненавижу свое тело и рос с чувством стыда за свое тело.

Когда мне было около 5 лет, я сидел в ресторане, когда я посмотрел на маму и сказал: «Мамочка, когда я стану старше, я хочу выглядеть так же, как ты».

«О нет, - быстро ответила она. «Ты не хочешь иметь такой животик, как мой».

Я уже не первый раз слышу, как мои родители отзываются о своем собственном теле негативно.

Моя семья тоже была склонна комментировать тела других людей. Семейные воссоединения и большие встречи всегда включали обновления о том, кто прибавил в весе, а кто похудел. Те, кто похудел, получали комплименты.

Когда я вырос, этот комментарий о размере тела обратился ко мне.

Когда я был худым, члены семьи называли меня «худенькая Минни». Когда я начал набирать вес в колледже, мой отец поспешил сообщить мне, что я стал «пограничным» и мне нужно «лучше заботиться о себе».

Когда я потянулся за второй порцией спагетти. или купил закуску, я посмотрел.

В то время я не осознавал этого, но в течение многих лет я усвоил много фатфобии. Я начал верить, что худоба - признак того, что ты здоров и дисциплинирован.

Когда я не мог достичь этого идеала, я думал, что это моя собственная ошибка, моя собственная нехватка контроля.

Мне никогда не приходило в голову, что генетика может играть роль в весе усиление. Мне также никогда не приходило в голову, что определенные болезни или лекарства тоже могут быть фактором.

Поэтому, когда мне поставили диагноз СПКЯ в возрасте около 20 лет, я сразу же винил себя.

Я был уверен, что должен был что-то сделать, чтобы вызвать это - хотя врачи до сих пор не знают, что вызывает синдром поликистозных яичников (СПКЯ).

Я начал ненавидеть свое тело за то, что не возможность похудеть - что, по словам врача, поможет мне облегчить некоторые из моих симптомов СПКЯ - и начала пропускать приемы пищи. Я стала активно избегать зеркал и носить мешковатую одежду.

Позже я начала винить себя в том, что не могу забеременеть, что является распространенным симптомом СПКЯ.

Даже когда я забеременела, мой растущий живот беспокоил меня. Я смотрел в сторону от весов, когда медсестра взвешивал меня, и сдерживал слезы, если бы она решала зачитывать число вслух.

Мне начали сниться кошмары: у меня никогда не будет ребенка, кроме моего живота. будет просто продолжать расти и расти.

Увеличение веса как признак неудачи настолько укоренилось во мне, что даже естественное увеличение веса во время беременности казалось, будто я разочаровалась в себе.

«Наша культура ценит худобу для всех. эоны, поэтому неудивительно, что у вас есть укоренившиеся фатфобные взгляды из собственного детства », - говорит Эмма Лэйнг, доцент кафедры пищевых продуктов и питания Университета Джорджии.

Это также просочилось и в наш повседневной жизни, и мы стали невосприимчивыми к этому.

«Я помню мем на Facebook, где несколько очаровательных малышек танцуют в подгузниках, поднимая свои рубашки, чтобы показать свои пухлые животы, соответствующие их развитию, и там было сказано «Я после того, как вышла из карантина», - говорит Хайди Далзелл, психолог и тренер по расстройствам пищевого поведения из Пенсильвании.

«Моей первой реакцией было« так мило », прежде чем я уловил это и подумал« как разрушительно » «», - говорит она.

Проблема с такими шутками - которые есть повсюду - в том, что они усиливают идею на есть один «правильный» взгляд. Кроме того, это заставляет любого, кто так не выглядит, шутить, подразумевая, что он меньше стоит.

«Эти шутки вызывают особую тревогу, учитывая тот факт, что толстые люди с меньшей вероятностью будут приняты на работу и продвинуты по службе», - говорит Тарин Майерс, доцент психологии Университета Вирджинии Уэсли.

Люди в больших телах также испытывают предвзятость со стороны врачей, которые проводят с ними меньше времени, реже направляют их на диагностические тесты и ставят неправильный диагноз, потому что они слишком быстро думают, что проблему можно решить с помощью диеты.

Этот вес позора и клейма может быть невероятно разрушительным.

Это может удерживать пациентов от обращения за медицинской помощью или регулярных профилактических осмотров, потому что они не хотят, чтобы им рассказывали о своем весе. (Я, например, активно этим занимался как до, так и после беременности.)

Это также может приводить к повторяющимся нездоровым циклам потери и восстановления веса, нездоровой фиксации на еде и телах и расстройствам пищевого поведения. .

Этот позор коснется и детей.

По данным Американской академии педиатрии, примерно половина девочек-подростков и четверть мальчиков-подростков недовольны своим телом.

Но борьба за изображение тела также начинается намного моложе. По данным Национальной ассоциации расстройств пищевого поведения (NEDA), 81 процент 10-летних детей боятся ожирения.

Исследование 2010 года с участием дошкольников в возрасте от 3 до 5 лет показало, что они с большей вероятностью будут использовать отрицательные результаты. слова для описания более крупных тел.

Дэлзелл говорит, что ее самому молодому клиенту с расстройством пищевого поведения было всего 5 лет.

Теперь, когда я мама, я полна решимости бороться со своими предубеждениями и лучше относиться к своему телу.

Я не хочу, чтобы мой сын видел, как я ненавижу свое тело и вырасти, чувствуя стыд за свое тело.

Я определенно не хочу, чтобы он стыдил других. Я также не хочу, чтобы он беспокоился о еде, и хочу, чтобы он получал удовольствие от еды.

«Дети похожи на губки - они могут не выглядеть так, как будто обращают внимание, но они принимают все, что делают и говорят их родители», - говорит Джанет Лайдекер, психолог и доцент кафедры психиатрии в Йельском университете. Школа медицины.

Хорошая новость в том, что родители также могут быть образцом для подражания в хороших, а не только в плохих отношениях.

«Когда родители осознают свой образ тела и то, что они говорят и делают со своими детьми, у них есть возможность поделиться позитивным посланием», - говорит она.

Я хочу самого лучшего в жизни для своего сына, независимо от его размера. И если я собираюсь сделать это, то начнем со меня.