Как тревога портит вашу сексуальную жизнь

Беспокойство может сдерживать вашу карьеру и повышать уровень стресса в социальных ситуациях. Поэтому логично, что беспокойство, опасения и страх, которые являются отличительными чертами этого состояния, также оставят огромную брешь между простынями.

«Всякое беспокойство - это отвлечение, которое ограничивает сексуальный успех», - говорит Лорел Стейнберг. , Доктор философии, нью-йоркский терапевт по вопросам секса и взаимоотношений и профессор психологии Колумбийского университета. Приходят и проходят ваши тревожные чувства или у вас диагностировано состояние, такое как общее тревожное расстройство, это может стать огромным препятствием, когда дело доходит до общения с вашим партнером и получения удовольствия.

Большинство проблем может вызывать тревога. Причину в спальне можно проработать, особенно с помощью терапевта. Но сначала вы должны осознать, насколько эмоции, которые это вызывает, подрывают вашу сексуальную жизнь. Секс должен доставлять удовольствие, доставлять удовольствие и снимать стресс. Если это не так, читайте дальше, чтобы узнать, какую роль может сыграть тревога.

Тревожные чувства могут снизить ваше сексуальное влечение разными способами. Это ошеломляющее чувство, которое вы испытываете, когда возникает тревога, может вытолкнуть сексуальные мысли из вашего мозга, не давая вам быть в настроении, даже если вы рвались пойти раньше днем.

Паника и беспокойство также имеют физическое воздействие на ваше тело, увеличение выработки гормонов стресса, таких как адреналин, которые заставляют вас чувствовать себя на пределе. Когда ваше тело не может физически расслабиться, получить удовольствие от сексуальных ощущений и приблизиться к большой букве O будет намного сложнее.

Кроме того, есть побочный эффект снижения либидо некоторых лекарств, используемых для лечить тревогу, - говорит Стейнберг. Она называет это неудачной уловкой-22: лекарства, которые помогают предотвратить ухудшение состояния, также снижают ваш интерес к этому.

Раздеться перед кем-то в первый раз - нервно. стеллажи для всех. Но когда вы испытываете беспокойство, вы с большей вероятностью будете чувствовать себя сильно застенчивым и более склонны зацикливаться на так называемых недостатках тела. «Женщины могут стесняться формы своего тела в целом или определенной части, например груди, или того, как они пахнут, пробуют или, возможно, двигаются», - говорит Стейнберг. Когда вы испытываете беспокойство, это самосознание усиливается.

«Если женщины постоянно самокритичны по отношению к себе из-за телесного стыда, они теряют способность получать сексуальное удовольствие в полной мере и не могут быть такими. полностью присутствовать эмоционально и физически во время сексуальных сценариев », - говорит Сари Купер, директор Центра любви и секса в Нью-Йорке.

Когда вас охватывает страх и паника, вы можете не захотеть быть физически или эмоционально близок к партнеру. А для женщин, которые переживают травму в прошлом, сексуальные прикосновения и сам секс могут быть пугающими. «Если женщину спровоцировала перенесенная травма, это может привести к тому, что все ее тело перейдет в режим выключения, не в состоянии испытать достаточное возбуждение, чтобы довести ее до оргазма», - говорит Купер. Не осознавая этого, вы можете избегать секса или любых прелюдий, а это может создать напряжение в ваших отношениях.

Часто даже близким партнерам сложно поделиться своими предпочтениями и фантазиями. Но беспокойство может усугубить эту проблему. Дело в том, что честность только улучшит вашу сексуальную жизнь, и это может быть облегчением, если вы избавитесь от любых сдерживаемых чувств.

«Все, что вы хотите в постели, на 100% нормально и нормально, и у вас будут лучшие отношения, когда вы почувствуете, что можете быть полностью прозрачными с партнером », - говорит Стейнберг. Однако это трудно осознать, когда адреналин бежит по вашему телу и заставляет вас чувствовать, что впереди опасность.

Сжатые мышцы, поверхностное дыхание, мурашки по коже - эти и другие физические симптомы беспокойства блокируют вас. от отпускания и достижения кульминации. Состояние «может поднять» оргазмический порог », - говорит Стейнберг, что является другим термином, обозначающим, сколько времени или сколько стимуляции вам нужно для достижения оргазма.

Оно также может затормозить смазку, сделать сгибание и сгибание тела неудобными и даже вызвать вагинизм - расстройство, при котором мышцы влагалища становятся настолько напряженными и сокращающимися, что проникновение невозможно. По словам Купера, эти физические изменения в сочетании с тревожными мыслями могут еще больше нарушить ваше понимание физической сексуальной стимуляции, которая подавляет оргазм.