Как (и зачем) проводить самообследование на рак кожи

Никто не знает ваше тело так хорошо, как вы. Вот почему дерматологи рекомендуют всем взрослым ежемесячно проходить полное обследование тела. «Если вы проводите регулярные самообследования и посещаете дерматолога один раз в год, вы сможете поймать большинство видов рака кожи», - говорит Энн Мари МакНил, доктор медицины, дерматолог из Ньюпорт-Бич, Калифорния, и представитель Фонда рака кожи.

К сожалению, исследования показали, что только от 28 до 33% людей делают самопроверку своей привычкой. Чтобы вы никогда не пропустили свое, доктор Макнил рекомендует добавлять ежемесячные напоминания в календарь вашего смартфона. (Пока вы это делаете, напишите другу и напомните ей, что нужно сделать и ее тоже.) Затем выполните следующие действия.

Вам понадобится зеркало в полный рост, ручное зеркало, стул, фен, карандаш и простую карту тела (как эта карта тела от Фонда рака кожи).

Снимите одежду и посмотрите в зеркало в полный рост; Лучше всего делать это при естественном освещении, но любой яркий свет подойдет, - говорит доктор Макнил. Если возможно, попросите своего партнера или друга сделать это вместе с вами, чтобы вы могли помочь друг другу в труднодоступных местах.

Вы можете проводить проверку кожи в любом порядке, но доктор Макнил советует быть систематическим, чтобы весь процесс стал рутинным. Самый простой способ - работать сверху вниз. Начните с осмотра головы и лица. Проверьте уязвимые места, такие как уши (спереди, сзади и внутри), губы и боковые стороны носа. Затем тщательно осмотрите кожу головы, используя фен, чтобы сдуть пряди волос в сторону; не забывайте о затылке.

На что следует обратить внимание: «В общем, любое новое пятно или родинка, появляющаяся во взрослом возрасте, следует оценивать», - говорит доктор Макнил, а также все, что угодно это просто выглядит необычно. Доктора называют их «гадкими утятами» - пятна, которые выглядят не так, как другие, или меняются.

Посмотрите на свои ладони, между пальцами и под ногтями. (Удалите лак с ногтей перед проверкой.) Продвигайтесь вверх по предплечьям, глядя на переднюю и заднюю части; затем поднимите руки над головой и посмотрите в зеркало, чтобы проверить локти, нижнюю часть предплечий и подмышки.

Посмотрите на торс. С лицевой стороны осмотрите сильно открытые солнцу плечи и зону декольте, приподнимите и посмотрите под грудью. Затем с помощью ручного зеркала проверьте свои плечи и спину.

Проверьте переднюю и боковую часть ног (ноги являются наиболее частым местом меланомы у женщин). Затем, используя стул, поднимайте одну ногу за раз и с помощью ручного зеркала проверяйте заднюю часть ног, ступни (включая подошвы, пятки, между пальцами ног и под ногтями), свою заднюю часть и гениталии. Хотя большинство акушер-гинекологов осматривают эту область во время вашего ежегодного осмотра, в перерывах между посещениями, «вам действительно следует смотреть на все трещины и щели», - говорит Брук Джексон, доктор медицины.

Используйте карту тела для записи расположение, размер и цвет любых пятен, которые вы видите. Доктор Макнил предлагает делать снимки сомнительных снимков, чтобы вы могли отслеживать, меняются ли они с течением времени. Сохраните карты тела и фотографии в место, где вы не забудете о них, чтобы вы могли отслеживать изменения с течением времени. И, конечно же, посмотрите на свою дерму, если заметите что-нибудь подозрительное.