Как отдых в спа-салоне изменил мое отношение к стрессу

Я больше всего счастлив, когда переезжаю. Я не имею в виду поездку на работу или подписание нового договора аренды квартиры. Я имею в виду физическое давление на свое тело. Потеет. Отправляйтесь на пробежку по очистке ума. Заниматься боксом. Барре. Учебный лагерь. Прогуливаясь. Как бы то ни было.

Мой вызванный физическими упражнениями высокий уровень эндорфина - это противоядие от моих стрессовых спиралей, которые выглядят так: я пишу длинный список дел. Я смотрю на него, пока не чувствую себя парализованным. Затем я падаю от стресса, когда чувствую себя парализованным. Так что я яростно тренируюсь - перерыв в паническом шоу. Прополоскать, повторить.

Прошлой весной я осознал, что мои привычки к упражнениям ухудшились до такой степени, что я постоянно чувствовал себя потным или болезненным. Мало того, у меня кожа вырывалась, и я позволяла самым глупым вещам проникать под кожу. Именно тогда я узнал о выходных Total Wellness Weekend в Canyon Ranch, которые организовывали мои коллеги из Health.

Я жаждал роскошного отдыха в спа-салоне, где эксперты в области здравоохранения ворковали бы о важности фитнеса и правильного питания. (Плюс: неограниченный доступ к занятиям по упражнениям!) И, конечно же, моя нервная, перфекционистская сторона хотела пойти, чтобы я мог участвовать и укреплять свои отношения с коллегами во время утреннего пилатеса. («Я командный игрок, здесь для всего, что тебе нужно!»)

Я позвонил маме и спросил, не подумает ли она о том, чтобы пойти с нами. Мы могли бы быть приятелями по койке. Она увидит меня в действии. Несколько назойливых сообщений, и она была в игре.

Месяц спустя мы сошли с поезда компании Amtrak в северной части штата Нью-Йорк и встретили симпатичного сотрудника Canyon Ranch, который отвез нас за 40 минут до спа-центра, похожего на замок. в Леноксе, штат Массачусетс.

В течение следующих нескольких дней мы просыпались рано для прогулки на природе. Мне удалось удержать позу ворона в течение нескольких секунд на уроке йоги Кристин МакГи. Я бегал по внутренней дорожке. Я в предвкушении улыбнулась своему главному редактору, пока мы ждали начала сеанса со знаменитым тренером Трейси Андерсон. Я смеялся с мамой, когда она запуталась в веревках TRX. (Ей 56 лет, она невероятная, она перепробовала все, что могло предложить Canyon Ranch!)

До поездки я мог предположить, что это будут одни из моих любимых моментов. В конце концов, я привык искать свое счастливое место на коврике для упражнений. Но по правде говоря, больше всего я чувствовал себя комфортно, когда я вообще не двигался.

Например, когда мы с мамой Кристин опустились в клубные кресла и слушали живую народную музыку с наши глаза закрыты. И дискуссия за круглым столом в первый вечер, когда другие женщины и мужчины, которые записались на уик-энд, рассказали о том, что привело их сюда.

Затем была ночь, когда мы с мамой арендовали Blue Jasmine у Библиотека DVD, направилась в нашу комнату и закуталась в халаты до 20:30. И групповой ужин в кафе, когда мы обошли стол и рассказали истории, стоящие за нашими вторыми именами. (Симпатичная идея Синтии Сасс.)

Я упомянул о своем откровении, передавая ее медицинскому директору Canyon Ranch, Синтии Гейер, доктору медицины, после того, как она закончила рассказывать группе о сне. Я сказал что-то вроде: «Я думаю, мое тело пыталось сказать мне, что мне просто нужно делать меньше иногда», и она призвала меня прислушаться к этому инстинкту.

В последнее утро у меня было шанс поделиться своим прозрением во время прощального сеанса. Я сказал группе, что понял, что мои симптомы стресса - это способ общения моего тела со мной. Прыщи, вздутие живота, темные круги, ломота и боли, вызванные моей обычной манией бега-ВИИТ-бёрпи-барре-бла-бла-бла: они кричали мое тело: «Ты можешь на минутку притормозить, женщина ?!

Мне нужно было три дня сбежать, чтобы по-настоящему услышать это сообщение. И он остался со мной. Я определенно не идеален в том, чтобы делать передышку. Я должен напомнить себе, что сделать паузу, чтобы просто «быть» - это не то же самое, что лениться. Это нормально - и совершенно необходимо - дать себе передышку. Я знаю, что всегда чувствую себя лучше, когда это происходит.