Как Runcation помог мне выбраться из рутины тренировок

Просто пройди первую милю. Это то, что я говорю себе, когда отправляюсь на пробежку и чувствую соблазн повернуть назад. Уловка ума джедаев в том, что после первой мили я нашел свой путь и продолжу идти. Но когда в прошлом году в Новой Англии установилась зима, я заметил, что моя маленькая мантра становится повседневной необходимостью.

Именно тогда появилась возможность в виде приглашения на марафон регги, полумарафон и т. Д. На Ямайке. 10К. Оно пришло от друга-публициста, который работал с туристическим советом острова и знал, что я часто пишу о беге. «Приходи на пробежку, оставайся ради удовольствия», - гласил слоган. Как я мог беспокоиться о Первой Миле, когда был окружен солнцем, песком и серфингом?

Кроме того, это был мой шанс испытать «бег» (отпуск, построенный вокруг гонки). Тенденция путешествий, которая позволяет вам одновременно отмечать пункт назначения из своего списка желаний и достигать личной цели, пересекая финишную черту, в последние годы неуклонно растет. И женщины, в частности, приветствуют этот отдых вдвойне. Явка на Destination Races - серии полумарафонов, проводимых в винодельческих регионах США и Канады - составляет от 70 до 75 процентов женщин, - сообщает Мэтт Докстейдер, президент организации. Более половины бегунов, отправившихся на регги-марафон, тоже были женщины.

Беговые соревнования - это способ поднять выходные для ваших девочек на новый уровень, - объясняет Сара Боуэн Ши, соучредитель популярного онлайн-сообщества Another Мать-бегунья. «Если я хочу встретиться с моими сестрами из женского общества или мамами из моего родильного класса, которые сейчас живут в разных частях страны, это может быть проблемой», - говорит она. Но когда вы организуете встречу вокруг забега, это становится более выполнимым.

Это также идеальное занятие для друзей, которые разделяют страсть к бегу, - говорит Джина Императо, помогающая надеть Montclair Bread Co .'s 5K Donut Run и Baker's Dozen 13.1 в Нью-Джерси (и проходит ежегодный забег со своими школьными товарищами). «Женщины черпают силу, используя свое сообщество», - говорит она. «Конечно, мы можем участвовать в гонках в одиночку, но почему, когда в группе намного веселее?»

И это не только длинные выходные, которые вы проводите со своими домашними девушками - вы также испытываете недели или месяцы связи во время тренировки. «Вы можете использовать такие приложения, как Strava, Dailymile или даже Facebook, чтобы поддерживать друг друга удаленно, - говорит Ши. Речь идет о наличии общей цели, которая могла бы укрепить связь, которая у вас уже есть.

Или, в моем случае, создание совершенно новой связи. Во время извилистой почти двухчасовой поездки на фургоне от международного аэропорта Сангстер до отеля Cliff в Негриле я начал болтать с коллегой-журналистом из Торонто. Мы поддерживали беседу на протяжении всей поездки, объединяя все, от нашей любимой песни Шона Пола до суровых условий бега на открытом воздухе круглый год. Я даже рассказал ей о своей мантре Mile One и о той колее, в которую, как я боялся, я скатился, и ее понимающие кивки мгновенно обнадежили.

Когда настал день гонки, я действительно вскочил с кровати, рвавшись к выходу, несмотря на мой звонок для пробуждения в 3:30 и удручающую влажность, которая ударила мне по лицу, как кирпич в предрассветной темноте. И ни разу я не пробормотал ничего о прохождении первой мили, когда я собрался с более чем 2300 другими бегунами за линией старта, или когда мы все взлетели по ровной дороге. Я был сосредоточен на своей собственной гонке.

Когда я проехал половину дистанции 10 км, я начал настраиваться на свое окружение и сказал себе расслабиться. Из гигантских динамиков звучали песни Боба Марли, а зрители аплодировали со стороны. Члены беговых команд в одинаковых футболках пытались поддерживать друг друга в хорошем настроении. Мы все чувствовали жаркую погоду, но также и дух товарищества.

Когда я оглядел поредевшую толпу бегунов поблизости, меня воодушевило то, что такое количество людей стучало по тротуару ( и обильно потеет) рядом со мной. Женщины, мужчины, молодые звезды легкой атлетики, пожилые люди, просто сохраняющие свой темп - все были готовы к финишу.

Все три гонки завершились на песке цвета овсянки Seven Mile Beach . Когда я, наконец, сделал это, я скинул кроссовки, снял носки и плюхнулся на берег, впитывая каждую деталь блаженного момента. Когда у меня перехватило дыхание, я нашел своего нового друга-писателя, и мы тусовались, танцуя под музыку с главной сцены и поджаривая финиш кокосовой водой, потягиваемой прямо из ее свежемолотого источника.

Поездка подняла не только боевой дух, но и настроение. Я почувствовал себя легче и непринужденнее, готовый вернуться в свою домашнюю жизнь отдохнувшей. Солнце, море, опыт бега по яркой стране - все это помогло мне выбраться из колеи и открыть для себя новый взгляд на мир, по одной гонке за раз. Моя следующая цель: полумарафон в Новой Шотландии этой осенью.