Как звезда сериала Бет Берс из сериала 'Две разбитые девушки' преодолела свое беспокойство

Бет Берс, звезда сериала 2 Broke Girls и автор новой книги The Total ME-Tox ($ 16; amazon.com), рассказывает Health о своем подходе для здоровья и благополучия. Актриса считает, что ее воспитание помогло ей сохранять равновесие: «В детстве мы всегда катались на велосипедах и ходили в походы», - говорит она. «Мои родители занимаются спортом в повседневной жизни. Дело не только в потере веса, но и в отсутствии стресса ». Здесь Берс рассказывает нам, как она избавляется от беспокойства, почему на самом деле меняется макияж и многое другое.

Осознание того, что любовь к себе равносильно расширению прав и возможностей. Акцент делается на уходе за собой. Речь идет о том, чтобы делать все, что вам нужно, чтобы вы чувствовали себя хорошо и чувствовали себя лучше.

Панические атаки и беспокойство. Когда я забронировал 2 Broke Girls, я жил в однокомнатной квартире и ел Top Ramen. Тогда вся моя жизнь изменилась в одночасье. Я помню, как надела распродажное платье Forever 21 на большое мероприятие и огляделась на всех этих девушек, которые потратили тысячи на стилиста. Изменилось так много всего, что мои панические атаки стали еще хуже. Я изучил Трансцендентальную Медитацию, уделяю ей приоритетное внимание и выделяю время на занятия по 20 минут дважды в день. Это очень помогло.

Меньше привязанности к телефону. Вы сидите с ним на диване, когда возвращаетесь с работы или встаете утром, и это первое, что вы берете. Я очень старался оставить телефон в другом месте и просто поиграть со своей собакой или почитать настоящую книгу, а не в Instagram или Facebook.

Найдите что-нибудь веселое и доступное. Если у вас есть тренировка, которую вы ненавидите, зачем ей это делать? То же самое и с едой. Речь идет о балансе.

Салат из курицы и шпината. Я приготовлю курицу с лимоном и супер-легкую заправку из лимонного сока, дижонской горчицы, соли, перца, меда, мелко нарезанной петрушки и чеснока и просто брошу все это на слой шпината.

Cегодня. Я планировал отвечать на электронные письма. Но я пришел домой измученный и хотел залезть в кровать - и я это сделал. Я помедитировал, а затем проспал час и вернулся к своим письмам.

Джинджер. Он острый, мощный и очень приятный на вкус. Еще я люблю имбирный чай; это дает вам ощущение комфорта «дома с бабушкой». Хочется думать, что это я!

Быть рядом с лошадьми. Отчасти так родилась моя организация SheHerdPower. Это программа терапии лошадьми для переживших сексуальное насилие и сексуальное насилие.

Я смешу людей. Я мог бы быть одет в большой кекс со взбитыми сливками на лице и совсем не выглядеть мило, но если я заставляю людей смеяться, я чувствую себя таким сильным, уверенным и сексуальным.

«Действие - это движение. с интеллектом ». B.K.S. Так сказал Айенгар, основатель стиля йоги Айенгара. Мне нравится это сообщение.