Приливы? Похудение может помочь

Женщины с избыточным весом, которые испытывают приливы - неприятные приступы приливов и потливости, сопровождающие менопаузу, - могут облегчить эти симптомы за счет похудания, говорится в новом исследовании.

«Если вы женщина. у людей с избыточным весом или ожирением вы можете значительно уменьшить приливы, похудев с помощью диеты и упражнений », - говорит Элисон Хуанг, доктор медицины, ведущий автор исследования и профессор внутренней медицины Калифорнийского университета в Сан-Франциско.

«Снижение веса - это не только то, что принесет пользу вашему здоровью в долгосрочной перспективе через 10, 20 или 30 лет», - добавляет она. «Это может реально повлиять на ваши симптомы и качество жизни прямо сейчас».

Предыдущие исследования показали, что женщины с более высоким индексом массы тела (ИМТ), как правило, испытывают более сильные приливы. Однако до сих пор в нескольких исследованиях пытались измерить непосредственный эффект потери веса на симптомы.

Ссылки по теме:

В новом исследовании, которое было опубликовано в Архиве Внутренняя медицина, доктор Хуанг и ее коллеги повторно проанализировали данные исследования, в котором участвовало около 150 женщин с избыточным весом и ожирением в менопаузе, которые испытывали недержание мочи, а также неприятные приливы.

Примерно две трети всех женщинам была назначена интенсивная программа, призванная помочь им сбросить до 9% массы тела. Программа включала не менее 40 минут умеренных упражнений в день, диету с пониженным содержанием калорий (не более 1500 калорий в день) и еженедельные консультации с советами по питанию.

Шесть месяцев спустя женщины, которые участвовали в ней. в программе похудания более чем в два раза чаще, чем женщины в контрольной группе, испытали улучшение своих симптомов приливов.

И этого было недостаточно, чтобы просто больше тренироваться или сокращаться калорий - только потеря веса сама по себе была связана с меньшим количеством симптомов приливов. На каждые 11 фунтов, которые потеряла женщина, она примерно на треть чаще, чем женщины, которые не теряли вес, испытывала снижение тяжести или частоты приливов.

Приливы (также известные как 'приливы') не просто неприятность. Они могут снизить качество жизни женщины, и, по словам доктора Хуанга, они были связаны с повышенным риском депрессии, беспокойства и бессонницы.

«Когда-то давно многие врачи и исследователи не воспринимала приливы всерьез как проблему со здоровьем », - говорит она. «Но теперь мы знаем, что эти симптомы действительно влияют на способность женщин вести активную и полноценную жизнь во время менопаузы».

Непонятно, почему потеря веса снижает приливы. Женщины с избыточным весом, как правило, имеют более высокий уровень эстрогена, что может усугубить приливы, и некоторые эксперты предположили, что жировые отложения могут помешать женщинам охладиться во время вспышки.

Доктор У исследования Хуана действительно были некоторые важные недостатки. Поскольку женщины в исследовании страдали недержанием мочи, результаты могут не относиться ко всем женщинам, и исследователи опросили женщин на предмет их симптомов приливов только дважды, в начале и в конце исследования.

Кроме того, больший процент женщин в контрольной группе выбыли из исследования, что могло исказить результаты.

Хотя похудение всегда является хорошей идеей для всех, кто имеет избыточный вес, потеря веса может быть не быстрой или «достаточно эффективное средство для женщин, страдающих от приливов», - говорит Лила Нахтиголл, доктор медицины, эксперт по менопаузе и профессор акушерства в Медицинском центре Лангоне при Нью-Йоркском университете.

«Я вижу этих женщин каждый день, и они в отчаянии », - говорит она. «Несправедливо говорить, что похудение за шесть месяцев поможет, когда им нужно вылечить приливы и вылечить их в течение недели или двух».

Низкие дозы рецептурных лекарств, включая антидепрессанты, могут помочь облегчить По словам доктора Нахтигаль, приливы у женщин с избыточным весом, которым требуется немедленное облегчение, также как и гормональная терапия, которая заменяет эстроген и другие гормоны, которые снижаются во время менопаузы.

В последние годы безопасность гормональной терапии подвергается сомнению. после нескольких исследований, которые связали длительное лечение с повышенным риском рака груди, инсульта и других проблем со здоровьем. Но краткосрочная гормональная терапия в низких дозах по-прежнему уместна для многих женщин, испытывающих симптомы менопаузы, такие как приливы, говорит доктор Нахтигалл.

Женщины, которые решили принимать гормоны при приливах во время менопаузы, должны делать это в по мнению экспертов, минимальная доза и кратчайший срок. При прекращении гормональной терапии могут возобновиться приливы.