Вот почему у вас подергивается глаз и как его убрать

Подергивание глаза может сильно раздражать и отвлекать. Но, к счастью, подергивание глаз обычно не вызывает боли и очень редко вызывает беспокойство. «В основном это чрезмерная стимуляция глазных мышц», - говорит Донни Сух, доктор медицинских наук, доцент Глазного института Трулсена Медицинского центра Университета Небраски в Омахе. Эта чрезмерная стимуляция приводит к непроизвольному сокращению мышц, которое проявляется в виде небольшого подергивания или тика в глазу. Вот что вам нужно знать о подергивании глаз и что вы можете сделать, чтобы это исчезло.

Существует несколько возможных причин подергивания глаз, и большинство из них легко устранимы. Два самых распространенных? Стресс и недосыпание. Слишком много кофеина, алкоголя или никотина также может привести к подергиванию глаз.

Подергивание глаз также может быть вызвано сухим глазом, что само по себе может быть вызвано рядом различных факторов ». аутоиммунное заболевание, но чаще оно возникает при старении или приеме лекарств », - говорит доктор Сух. Распространенными виновниками являются антигистаминные препараты, антидепрессанты и назальные деконгестанты.

Подергивание глаз также может быть симптомом некоторых заболеваний глаз, включая глаукому, блефарит (воспаление век), увеит (другой тип воспаления глаз) , или ссадина роговицы.

«Подергивания обычно доброкачественные и должны длиться всего несколько недель», - говорит доктор Сух, добавляя, что длительное подергивание глаз может на самом деле привести к большему беспокойству, что предотвращает его уходит. «Проблема в том, что, как только у вас развиваются эти подергивания, они, как правило, вызывают порочный круг».

Однако, если подергивание глаза сохраняется на долгое время или если у вас двоится в глазах, зрачок становится д-р Сух рекомендует немедленно обратиться к специалисту из-за нерегулярного вида или сокращения лица за пределами века. В очень редких случаях подергивание глаз может быть ранним признаком более серьезного состояния, включая паралич Белла, рассеянный склероз (РС) или синдром Туретта.

Изменение образа жизни часто может исправить подергивание глаза, но это не так. полезно определить точную причину. Если вы подозреваете, что виноваты стресс или усталость, убедитесь, что вы много спите, соблюдайте гигиену сна и попробуйте методы расслабления (например, медитацию или йогу). Ограничение употребления кофеина и алкоголя (или полное воздержание) также может иметь значение. Если подергивание связано с сухостью глаз, можно облегчить симптомы безрецептурными искусственными слезами.

Доктор Сух также подчеркивает важность ограничения количества времени, которое вы проводите за просмотром электронных экранов. Он рекомендует каждые 10 минут давать глазам отдых. Чтобы расслабить глазные мышцы, ненадолго закройте глаза, а затем посмотрите на удаленный объект. Вам следует делать аналогичные перерывы при чтении книг или в любое время, когда вы интенсивно фокусируете взгляд.

«Это займет всего 10–15 секунд, поэтому отсутствие времени - не лучший повод», - говорит доктор . Suh.