Вот почему не нужно мыться с мылом

Большинство из нас считает микробы грязными и опасными. Но, как вы, наверное, слышали, у вас полно насекомых, а эти микробы имеют решающее значение для пищеварения, здоровья кожи и иммунитета. Люди теперь знают, что с антибиотиками нужно относиться проще и есть много ферментированных продуктов, но наш безупречный образ жизни по-прежнему является большой проблемой, - говорит Робин Чаткан, доктор медицины, основательница Пищеварительного центра для женщин в Чеви-Чейз, штат Мэриленд, и автор. решения Microbiome Solution (16 долларов США, amazon.com).

Почему? Доктор Чуткан объясняет, что регулярный контакт с грязью и сажей учит ваш микробиом, как отличать дружественные микробы от врагов. Она дала нам несколько советов по замене нашего сверхчистого образа жизни на тот, в котором больше жуков.

Есть роль случайного мыла, когда мы особенно грязны, но мягкое мыло, сделанное из органических ингредиенты, а не антибактериальное мыло, которое часто содержит агрессивные химические вещества, определенно лучший способ. Очищаясь каждый день в душе, мы фактически очищаем нашу кожу от бактерий, которые защищают нас от прыщей и экземы. Если вы только что закончили пробежку по грязи, единственные места, которые нужно мыть ежедневно, - это подмышки и пах. Остальная часть вашего тела прекрасно справляется с ополаскиванием «даже после потной тренировки».

Грязь не вызывает болезни », но постоянное уничтожение полезных бактерий на нашей коже может на самом деле нанести вред нашему иммунитету. Подумайте об этом в следующий раз, когда замените немного грязи на гель для душа.

Жесткие дезинфицирующие средства для рук! Если вы не болтались в отделении Эболы, подавляющее большинство микробов на вашей коже и руках не являются вирулентными микробами, вызывающими серьезную инфекцию; это безобидные бактерии, которые не причинят вам вреда.

Да, вам следует проявлять осторожность, когда ваши коллеги кашляют и чихают без остановки. Но антибактериальное мыло и очищающие средства все равно не нужны; они работают против бактерий, а простуда и грипп вызываются вирусом. Все, что необходимо в сезон простуды и гриппа, - это регулярно мыть руки натуральным мылом и теплой водой в течение не менее 20 секунд. Это удаляет вирусы и бактерии, поэтому они смывают канализацию, тогда как антибактериальное мыло подвергает вас воздействию антибиотиков, которые вам не нужны в жизни.

Как я уже говорил, смывайте водой в ванне или под душем. и откажитесь от антибактериального мыла и шампуня. Кроме того, один день на ферме может улучшить ваш микробиом. Так что станьте волонтером в общественном саду или просто посидите в траве в парке. Даже мелочи со временем могут многое сделать. Откройте окно в вашем доме или машине, чтобы впустить туда несколько полезных микробов. Покупайте на фермерском рынке продукты, которые, как вы знаете, выращены на настоящей почве, а не произведены на фабрике. Помните, что в целом почвенные микробы - это хорошо!