Вот почему секс прямо перед сном поможет вам уснуть

Вы пробовали использовать аппарат белого шума, маску для сна и плотные шторы. Но если вам все еще кажется, что вы не можете расслабиться по ночам, вот гораздо более привлекательный вариант: заняться сексом. Новое исследование показывает, что секс-сеанс прямо перед сном может стать ключом к тому, чтобы заснуть и уснуть.

Результаты исследования, проведенного в CQUniversity в Австралии. Исследователи опросили 460 взрослых в возрасте от 18 до 70 лет и сообщили, что 64% ​​респондентов заявили, что секс помогает им лучше спать. Дело не в каком-то сексе, а в сексе, который привел к оргазму.

На данный момент нет партнера? Нет проблем. Пятьдесят процентов опрошенных заявили, что мастурбация до оргазма до того, как погаснет свет, помогла им уснуть.

Хотя необходимо провести дополнительные исследования, чтобы подтвердить эти предварительные результаты, они не так уж удивительны. Секс вызывает учащение пульса и может утомить вас; он также может облегчить беспокойство, которое может быть причиной бессонницы.

Сон также оказывает химическое воздействие на ваше тело, которое помогает вам погрузиться в мир кивков. После оргазма ваше тело выделяет определенные гормоны, которые погружают ваш мозг в чувство безопасности и спокойствия. «Окситоцин, безусловно, самый большой для женщин; «он также известен как гормон объятий», - говорит Холли Ричмонд, доктор философии, соматический психолог и лицензированный семейный терапевт. Дофамин, нейромедиатор, который вызывает чувство удовольствия, также выделяется во время оргазма.

Мишель Ластелла, доктор философии, исследователь, возглавляющий исследование, отметил, что секс может снизить уровень кортизола, гормона, связанного со стрессом. «Когда вы занимаетесь сексом, вы не думаете, что делать на следующий день, вы не пользуетесь телефонами», - сказал он рекламодателю. «Это отвлекает».

Хотя результаты исследования и неофициальные данные показывают, что секс, кажется, является естественным средством для сна, его использование перед сном также может иметь противоположный эффект для некоторых людей. «Я бы сказал, что около 60% женщин, с которыми я работаю, считают мастурбацию и секс перед сном полезными, в то время как остальные 40% считают, что это стимулятор и заставляет их нервничать», - объясняет Ричмонд. «Одно не лучше другого. Дело в том, насколько мы чувствительны или нервная система ».

Так может ли оргазм перед сном стать для вас ключом к спокойной ночи? Есть интересный способ узнать это: заниматься сексом или мастурбировать до оргазма несколько ночей подряд. Если после этого вы заблудитесь, отлично - выкиньте маску для сна. В противном случае вам, возможно, придется прибегнуть к другим научно обоснованным решениям для сна, например, выключить экраны за час до сна, чтобы не поглощать синий свет, который они излучают.